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四種食物讓你的腎不再虛
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。那麼如何有效應對腎虛呢，養生專家為你推薦以下四種養生食物。 炒核桃仁： 核桃仁1
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食之有道 5種食物搭配傷健康
生活中，有些食物的搭配組合已經是由來已久，其美妙的口味也被人們所接受，習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講，是不科學的，下面是健康專家列出的幾種有傷健康的食品組合。 土豆燒牛肉 危害：胃腸功能紊 理由：由於土豆和
2015-05-03 10 -
營養健康 夏日吃土豆兩大好處
土豆是日常餐桌中最平凡不過的食物，土豆絲、烤土豆等菜色都能耳熟能詳。營養專家指出，土豆含有豐富的維生素、膳食纖維等營養元素外，它還具有解除困倦、防曬抗曬老等效果，是夏天不可多得的平民養生食物。 吃土豆補鉀解乏 土豆含有豐富維生素
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四種食療方法有效應對咳嗽
俗話都有說“咳嗽不是大病，咳起來要人命”，雖然咳嗽不是什麼大病，但是也會嚴重影響到工作、生活、學習。下面簡單介紹幾款食療妙方，讓你遠離咳嗽的困擾。 牛奶杏仁可止咳 咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性動作，但長時間頻繁的咳
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夏天吃菇類幾大好處
菇類大多性味甘平，具有補養之功，對人體有良好的保健作用。專家認為菇類是一種“中庸”食物，既不像含有高蛋白質，又含有低熱量、低脂肪的膳食纖維，非常適合現代人補益飲食。 B族維生素：特別是維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、葉酸。不吃蛋、奶的
2015-05-03 46 -
食之有道 夏季四種養心食物推薦
中醫認為五臟配五色，而心對應的是紅色。夏季是養心的最佳季節，多吃紅色食物能夠養護心臟，提高人體免疫力抵抗病菌對身體的侵襲。 一、胡蘿蔔：能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的
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食療養生 三款適合夏天降壓粥品推薦
喝粥是夏季人們消暑解渴的最佳方式，而高血壓患者在粥加點降脂降壓的食材，能使高血壓患者健康度過炎夏，一舉兩得。下麵推薦三款適合在夏天食療的粥品。 芹菜粥 取新鮮芹菜60克，粳米100克。將芹菜洗淨後切碎，加入粳米和適量清水，文火煮成菜
2015-05-03 11 -
專家教你如何走出益生菌三大誤區
富含益生菌的優酪乳似乎成為現代人營養膳食的標準，許多人喜歡飯後一瓶優酪乳來排毒助消化。然而有關專家指出，飲用含有益生菌的優酪乳應該走出三個認知誤區。 誤區一：益生菌產品只適合小孩喝 隨著年齡的增長，我們腸道內的有益菌會減少，有害菌會
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心情鬱悶宜喝玫瑰花茶
生活不如意的事情“十有八九”，學會自己心情的紓解和分享煩惱外，適當喝些玫瑰花茶可緩解脾氣急躁、心情壓抑。日常生活不妨用茶療來調養心情。 玫瑰花有“解鬱聖藥”的美稱，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有理氣解鬱、活血散淤的功效，脾氣急躁或心
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吃對13種食物能提高記憶力
腦部是人體最重要的器官之一，它指揮著身體各個部位的行為和生命活動。據美國營養學專家介紹，吃以下13種食物能夠提高人體的注意力和記憶力，促進腦部保持健康。 1.瘦牛排、菠菜：富含礦物質鐵，有助於提高警覺度和注意力。 2.甜菜、毛豆：富
2015-05-03 12 -
四種“藥食同源”雜糧推薦
自古“藥食同源”就是中醫所推崇的飲食方法，五穀雜糧是最原始、最天然的保健食材。玉米抗衰老、小米最養胃、大豆能健腦、綠豆消暑解毒…… 大豆能健腦 大豆含有人體所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等五大營養素。大豆所含的蛋白質
2015-05-03 11 -
夏季四款香菜食療方應對食欲不振
天氣炎熱使人容易出現胃口差、食欲不振等症狀。中醫認為香菜味辛、性微溫。入肺、脾兩經，香菜有一種特殊的香氣，能辛溫香竄，內通肺脾，外達四肢，能避一切四時不正之氣，為溫中補脾開胃進食的很好的養生食材。 涼拌香菜 做法：取鮮香菜150克，
2015-05-03 11 -
4種水果降脂食療方推薦
隨著人們的飲食方式的“現代化”，高脂肪、高膽固醇、高熱量等飲食方式無不貫穿日常飲食生活中。高血脂症、脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾病都與“三高”飲食方式有關，現代醫學認為，食療是降低血液中膽固醇含量的有效方式，下面推薦幾款行之有效的水果降脂食
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夏季自製“涼茶”可消暑降燥護嗓
消暑降溫是夏季一個“必修課”，而飲食調養是這門課程的重要內容。專家提醒民眾，夏季自製“涼茶”可有效達到消暑降溫、調理腸胃、養護咽喉的養生功效，不過具體還是要根據個人體質而定，下面推薦6款消暑護咽的中藥材和3款消暑涼茶供大家參考。 夏日
2015-05-03 22 -
時令蔬果食療 夏吃絲瓜生津去火
夏季是絲瓜盛產的季節，中醫認為絲瓜藥食兩用之品，其性涼味甘，入藥有除熱利腸、祛風化痰、涼血解毒等功效。夏天做菜做湯有消暑降溫、生津去火等效用，是夏季不可多得的消暑佳品。 如何選購絲瓜 選購絲瓜最要緊的是挑硬的買，因為新鮮的絲瓜總是硬
2015-05-03 11 -
多吃四類“抗氧化水果”延緩衰老
夏天是水果上市的高峰季節，平時多吃富含類胡蘿蔔素、酚酸類物質、類黃酮物質、單萜類物質的水果能對延緩機體衰老，此外可以有效預防腫瘤、預防心血管等重大疾病的發生。 盤點水果中四大抗衰老成分 類胡蘿蔔素 芒果富含B胡蘿蔔素 B胡蘿蔔
2015-05-03 11 -
餐桌上的營養健康食材搭配
我們每天攝入的食物大約有十幾種，甚至更多，如果不注意膳食的營養搭配，那麼身體就會缺少很多營養元素哦。怎麼才能搭配出營養的食材呢，一起和小編去看一下吧…… 一、海鮮、乳製品配蔬菜 海鮮是“高嘌呤”並呈極高酸性的食物，攝入過多會引起代謝
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10種常見食物的飲食禁忌
在我們的生活中，大家很多食物都是生吃的，可是我們真的吃對了嗎?這樣吃可以嗎?為了我們的身體健康，下面和小編一起看看10種常見食物的飲食禁忌吧…… 一、忌生吃鮮黃花菜。 鮮黃花菜含有秋水仙堿，進入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒，食用3-
2013-11-27 11 -
霜降時節養生 盤點幾款養生食療方
霜降是秋冬交際時的一個節氣，氣溫變化無常，所以無論從飲食還是運動都要多加留意，霜降時節如何飲食養生呢？下面小編給大家推薦最適宜霜降節氣的幾款食療方，堪比補藥，一起來看看！ 1.白果蘿蔔粥 配料：白果6粒，白蘿蔔100克，糯米100克
2013-11-27 11 -
核桃做法大全
核桃我們常用來直接吃，或者用核桃仁做成各種的涼菜，那麼核桃到底有多少種做法呢？不做的做法味道不同，營養價值自然也不同，小編今天就為你介紹幾種有關核桃的最家常的做法。 芝麻核桃仁 核桃的功效：核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學
2013-11-27 13
