膳食，營養飲食第5587頁

聖女果沙拉教你怎麼做

家常素食聖女果沙拉【材料】聖女果、食鹽、醋、香油、植物油、白糖、芹菜葉【做法】 1. 芹菜葉切末 2. 鍋中放入適量植物油，燒熱後放入洗淨的聖女果 3. 小火煎至聖女果變軟，盛出瀝幹油 4. 將煎好的聖女果放入碗中 5. 將芹菜

2017-03-05 11

聖女果——營養佳品

聖女果營養分析：聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。

2017-03-05 7

腎病女性不適合高蛋白飲食

低碳水化合物、高蛋白飲食看起來是什麼樣子的? 我們在下面提供了一份飲食樣本，供一天食用，這樣就可以看出低碳水化合物和高蛋白飲食看起來是個什麼樣子的。請注意，碳水化合物並沒有從食物中完全剔除，而這個樣本是從一份限制相當嚴格的食譜中選出來

2012-09-28 6

冬季吃四種水果養顏護膚

冬季的來臨，我們也迎來了不少健康威脅：寒冷對免疫力的挑戰，氣候的乾燥對皮膚的危害，依然較強的紫外線對肌膚的催老……不過，五彩繽紛的水果自有神奇的護膚妙用! 奇異果：“奇”有此理奇異果是營養素密度最高的水果之一。其中最為突出的是它的維生

2017-03-05 15

冬季水果也養生！你知道嗎？

木瓜雪梨牛奶湯材料：木瓜四分之一個(約半斤)、梨一個(約半斤)、枸杞約二十粒、冰糖一兩(可依個人喜好增減)。做法： 1、將木瓜洗淨去皮剖成兩半，用勺挖去籽;梨去皮後和木瓜分別切成橘瓣狀，枸杞洗淨。 2、鍋中加約1L水，燒沸後下木瓜、

2017-03-05 7

糙米的營養價值你瞭解多少

大米中60%—70%的維生素、礦物質和大量必需氨基酸都聚積在外層組織中，而我們平時吃的精緻白米雖然潔白細膩，營養價值已經在加工過程中有所損失，再加上做飯時反復淘洗，外層的維生素和礦物質進一步流失，剩下的就主要是碳水化合物和部分蛋白質，它

2017-03-05 10

糙米雞蛋可幫助預防老年癡呆

老年癡呆的人群數量不斷上升，老年癡呆給患者本身以及所在家庭都產生很多影響，老年癡呆還沒有什麼特效藥可以治療，因此要想遠離老年癡呆，預防很重要。如何預防老年癡呆，這是很多人都關注的問題。老年癡呆的危險因素是多方面的。首先，年齡越大老年癡

2017-03-05 25

脂溢性皮膚病一日食譜

蟲草的食用方法—蟲草食譜治療失眠的五種營養食譜營養學家推薦的早餐食譜早餐：脫脂牛奶(脫脂牛奶250克)，玉米麵粥(玉米麵50克)，雜糧發糕(玉米麵25克，豆麵25克)，拌綠豆芽(綠豆芽100克) 午餐：米飯(大米150克)，小白菜炒豆

2012-09-28 17

六類食物助你抵禦甲流侵襲

眼下，甲流重新肆虐起來，危害著人們的生命安全。除了注射甲流疫苗，多洗手等措施外，從飲食方面入手，提高身體抵抗力，抵禦甲流侵襲也是一個非常有效的方法。下面，小編特意為大家推薦了6類食物，常吃這些食物能夠幫助你遠離甲流哦。雞湯中含有豐富

2012-09-28 9

男人尿液反應前列腺危機(圖)

早上起來我們會先去上個廁所，你是否很少會留意自己的尿，其實早晨起來的尿液有時候會反應出你某些身體問題，所以觀察自己的尿液是必須的。尿液異常觀察及反應的問題：一、尿上浮泡泡——男人的“前腺”危機假如你覺得尿中液表面漂浮著一層細小的泡

2012-09-28 17

脆甜水果青蘿蔔--沙窩蘿蔔

脆甜水果青蘿蔔--沙窩蘿蔔特徵特性: 鮮食水果型蘿蔔，中早熟品種，全生育期70-80天，葉片匍匐生長，外葉翠綠色，肉質根長15-20釐米，橫徑5-6釐米，入土部分僅占1/5，皮，肉均呈翠綠色，生食甘辛適口，汁多味正，特別適合貯藏至春節

2017-03-05 8

治療失眠的五種營養食譜

失眠者的食療方法老中醫推薦的失眠食療偏方最佳推薦：用食物來治療失眠如果經常性失眠的話將會給身體和複習效率帶來很大的影響，所以小編我特別整理了一些治療失眠的營養食譜，希望給大家緊張的複習過程帶來少許的輕鬆和溫馨。 1、蓮心茶蓮心1

2012-09-28 7

每天一杯桂花茶可有效除口臭

口臭真是個令人尷尬的問題，有許多人患有口臭卻不自知，嚴重影響人際關係。中醫認為，口臭多由胃火、濕濁及痰氣所致。桂花中豐富的芳香物質能消除口中腥臭氣味，而茶葉最能降火利濕，化痰消滯膩，又有抗菌消火作用。桂花配茶葉是對症治本之法，除口臭效果

2017-03-05 8

滋陰清熱的營養三寶潤燥粥

適合睡前吃的十種營養食物養生：煙民必喝的三款營養保肺湯常見的嬰幼兒營養十大誤區　銀耳自古被列為飲食和養生的“上品”，中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰、濟腎燥，治肺熱咳嗽、久咳喉癢、咳痰帶血、肺熱胃炎，以及大便秘(便秘食品)結、大便下血等。

2012-09-28 12

研究：喝啤酒有益強健骨骼

美國研究人員分析發現，各類啤酒含有原矽酸，其中或多或少的矽元素有益強健骨骼。研究結果登載於英國《食品與農業科學雜誌》2月刊上。研究由美國加利福尼亞大學研究人員完成。他們選取市面上100種不同類別的啤酒，檢測分析其中矽元素含量。先前研

2012-09-28 27

咽喉乾燥有口臭可喝山楂桂花茶

正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了幫助進食和消化，它們還是口腔裡的天然清洗劑，如果唾液分泌減少，很容易引起口臭。正因為這個道理，經常口幹的人應該多喝些桂花茶。不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九裡香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“

2017-03-05 14

【日常調理】喝山楂桂花茶生津止渴除口臭

正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了幫助進食和消化，它們還是口腔裡的天然清洗劑，如果唾液分泌減少，很容易引起口臭。正因為這個道理，經常口幹的人應該多喝些桂花茶。不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九裡香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂

2017-03-05 11

降壓也可以靠吃喝--飲料篇

對於高血壓來講，降壓去血脂的常用方法就是吃藥，可是我們也可以通過日常的飲食來改善高血壓的症狀，下面推出的是系列降壓自製飲品，希望對大家的病有所幫助。山楂麥冬飲 [原料] 山楂、麥冬各20克。 [做法] 山楂、麥冬加水500毫升，煎至2

2012-09-28 5

橘子能抗癌，越甜抗癌效果越好

《日本農業新聞》最近報導：吃柑橘能起到抗癌的作用，而且越甜的抗癌效果越好。據研究，柑橘之所以能抗癌，是因為其中含有大量β—玉米黃質。柑橘中的β—玉米黃質比我們所知道的胡蘿蔔中含有的β—胡蘿蔔素的抗癌效果要強上5倍。另外，橙、柚子等果皮裡