膳食，飲食食譜第4458頁

涼拌包菜的幾大做法包菜的營養價值高嗎

涼拌包菜包菜含豐富的維生素A，鈣和磷，能促進骨質的發育，防止骨質疏鬆，非常有利於兒童生長發育和老年人骨骼保健。對小兒的發育和預防老年性癡呆有良好的作用... 包菜含豐富的維生素A，鈣和磷，能促進骨質的發育，防止骨質疏鬆，非常有利於兒童生

2017-03-05 12

怎麼長高這些食物助孩子們長高

助力孩子長高的食物1牛奶牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。溫馨貼士：不

2016-06-07 9

醋溜包菜的做法

【醋溜包菜】▼ ▼用料包菜一個、白醋二湯匙、生抽二湯匙、白糖一湯匙、辣椒半個 ▼做法步驟 1.包菜用手撕開浸水十分鐘 2.鍋裡放油熱蒜頭 3.包菜下鍋炒到菜變色的時候，加上醬油，糖，辣椒，最後才加上白醋裝盤

2017-03-05 17

蒜蓉蟶子的做法

蒜蓉蟶子的做法步驟 1.1、粉絲用水浸泡10分鐘變軟 2.蟶子放在洗菜籃裡再放些鹽進去，搖晃幾下蟶子裡的泥沙都會跑出來，再用清水沖洗乾淨即可。 3.3、把泡好的粉絲鋪在盤底，再把蟶子擺在粉絲上面，待水燒開後放上去蒸(大概5分鐘)，蟶子開

2017-03-05 7

蟶子魚露炒通菜的做法

簡介厭倦了生炒通心菜? 厭倦了蒜蓉炒通心菜? 厭倦了清水煮通心菜? 那就來點異國風味的吧! 東南亞的炒法雖然濃重，但我們絕對樂意接受!因為青菜也變得很下飯! 蟶子魚露炒通菜的做法蟶子用鹽水養3個小時以上煮前中間開聖子，看到一粒黑色

2017-03-05 19

蟶子的做法怎麼做金針粉絲蒸蟶子

怎麼做金針粉絲蒸蟶子，如何做好吃，下面就來看看它的做法介紹。金針粉絲蒸蟶子食材主料蟶子300g 粉絲50g 金針菇250g 輔料油適量蒜適量小紅辣椒適量青尖椒適量蒸魚豉油適量做法 .買回家的蟶子先放入鹽水中養幾個小時

2017-03-05 13

家常水煎包的做法

原料：麵粉豬肉小蔥葉薑雞蛋大蔥蔥白酵母酵母用溫水化開加入麵粉中然後加入溫水和成麵團蓋上蓋子醒一會兒大蔥蔥白和姜切成末豬肉剁成肉泥取一個碗將豬肉蔥薑放在一起加入半碗水攪拌均勻攪拌均勻之後加入一個雞蛋加入鹽雞

2017-03-05 9

豬肉蓮藕開胃滋補揭秘豬肉的菜肴搭配大全

揭秘豬肉的菜肴搭配大全1豬肉+黃瓜，黃瓜性味甘涼具有清熱、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黃瓜燒肉是由黃瓜與滋陰潤燥、補中益氣的豬肉相配而成的，具有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。適合於煩熱、陰虛乾咳、體虛、乏力、營養不足、便秘者。2豬肉+蓮藕，

2015-02-27 7

小滿節氣喝什麼湯推薦7款養生湯

小滿節氣喝什麼湯？小滿節氣，多飲湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生薑魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。1薺菜生薑魚頭湯材

2015-05-12 8

蒲燒鰻魚飯強精益腎提高性能力

蒲燒鰻魚飯材料：蒲燒鰻1段，熱白飯1碗，雞蛋1個，醋薑片適量做法：1將鰻魚以微波爐加熱。2將白飯盛碗、鋪上鰻魚。3雞蛋打勻成蛋汁，入鍋煎蛋捲，切入長條狀，與醋薑片搭飯，即可食用。助“性”對象：男女老少皆可食用助“性”原理：蒲燒鰻以及滑溜的

2014-08-01 74

立秋養生抗衰老必須這麼吃

立秋養生抗衰老必吃這些隨著人們生活水準的提高，對節氣與健康的關係越來越注重，立秋以後，吃些什麼可以讓人延緩衰老呢?健康專家支招如下：西蘭花：西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性能起到很好的作

2015-05-14 3

長期飯後吃水果易致便秘

許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配，其實飯後馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，長期飯後吃水果易致便秘。食物進入胃以後，必須經過1～2個小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃

2010-07-08 14

茶水煮飯可防心腦血管病

煮飯可防心腦血管病人們一般喜食新米，因為它帶著清醇的米香。其實，想吃到清香撲鼻的米飯，並不一定要用新米，用茶水燒飯就可以獲得色、香、味俱佳的飯食。最令人稱奇的是，茶水燒飯還有去膩、潔口、化食和防治疾病的好處。據營養學家研究，常

2010-07-09 8

與疼痛有關的食物

美國《完美健康》雜誌指出，有許多食物能影響人的疼痛感。所以，有疼痛疾病或者關節炎的人們在吃東西時，要加以選擇和控制。促進疼痛的食物。所有含有一種特殊的酸性成分的食物，都有促進疼痛的作用。包括雞蛋、紅肉類（豬、牛、羊肉和其內臟）和乳

2010-07-09 7

背痛老人喝點大蒜酒

大蒜有疏通氣血的特性，它又是殺菌、消炎的常見食物，所以，背部經常疼痛的老人，可以充分利用大蒜來緩解背痛。老人可以把大蒜製成大蒜酒，按方法每天喝一點。具體做法是：買來1千克大蒜（最好能是紫皮大蒜）和1瓶米酒（超市可買到）。先

2010-07-09 14

提醒:不吃早餐易變老

現在的大都市生活節奏很快，很多白領因為早上貪睡而耽誤了吃早餐。殊不知，不吃早餐對人的身體健康有很大的影響。不吃早餐容易發胖根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一

2010-07-09 9

老人夏季飲食應“三少”“二要”

夏季天氣炎熱，人易疲倦，人體胃腸也易受暑熱的刺激，功能相對減弱，食欲欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，還要保證胃腸功能正常，以增強人體免疫力，所以食療養生就顯得十分重要了。以下“三少”、“二要”就是老年人食養的重要內容。

2010-07-09 10

防心血管病多吃三類食物

美國《讀者文摘網》日前指出，為預防和治療心血管疾病，在飲食上可以適當多攝取三類食物。多喝茶。最近的一項研究顯示：跟不喝茶的人相比，一旦心臟病發作，喝茶多的人（每天喝兩杯以上）死亡率要低44%，適量喝茶的人死亡率降低28%。研究人員

2010-07-09 13

支招：煙癮大犯後吃個梨

儘管吸煙是多種疾病的禍根，但真要戒起來，對大多數人來說，卻是“知易行難”。此時，不妨嘗試借助食物之力，儘量減少“煙害”。想要保護好肺這個“人體淨化器”，以下幾種維生素必不可少。研究表明，吸煙者對維生素C的消耗量增大，維生素C是人體