膳食，飲食食譜第4462頁

多數人討厭的香菜卻是養生寶貝

多數人討厭的香菜卻是養生寶貝1開胃香菜有健胃助消化的作用，對於食欲不振、積食、胃口不開有很好的療效，還可以刺激腸道蠕動來加速食物的消化，這也是為什麼宴席上香菜被作為開胃菜的原因。2通鼻竅香菜的特色氣味來自於其中的揮發性油，而這種揮發性油有

2016-12-09 9

秋燥養生喝什麼好？ 7款湯中極品潤肺又排毒

七款潤肺去燥養生湯銀耳花旗參豬肚湯原料：豬肚250克，銀耳100克，花旗參25克，烏梅3粒，鹽，清水。做法：1銀耳以冷水泡發後，去蒂，去泥沙，洗淨;花旗參切片，洗淨備用。豬肚刷洗乾淨，關鍵是要洗淨豬肚內的粘液;沸水焯過，撈出冷卻後，切片備

2014-10-30 6

夏季減肥節食不可取 5款食譜打造健康苗條身材

減肥食譜想要減肥，那麼必須要掌握正確的減肥方法。專家告訴我們，節食是一種非常不科學的減肥方法，它不僅沒有減肥的作用，反而會損害身體健康。食物能夠為我們的身體提供足夠熱量，幫助我們的身體正常運轉。飲食的不合理就會導致我們營養攝入的不規律，進

2015-05-19 5

香菇的做法大全 6款食譜嘗盡香菇美味

香菇的做法大全香菇扒菜心材料：菜心，新鮮香菇，鹽適量，香油0.5大匙，菜油適量，高湯3大匙，生粉少許做法1鍋內放菜油適量，燒熱，下菜心和香菇翻炒至熟，加少許鹽，起鍋裝盤;2鍋內下高湯3大勺左右，小火燒開;蔥油香菇材料：新鮮香菇150公克，

2013-12-26 10

南瓜的做法大全 3款南瓜方冬季新口味

南瓜的做法大全紅糖南瓜紅棗湯原料：南瓜、水、鮮棗、紅糖做法：1挑選外皮堅硬、瓜瓤為橙色的南瓜200克，用清水洗淨2注意南瓜不要削皮3洗淨的南瓜用刀切成大小均等的南瓜塊4用清水洗淨5洗淨的紅棗和南瓜塊放入砂鍋中6往砂鍋裡加入600毫升冷水7

2013-12-25 6

菜幹燒肋排的做法

看見別人家天天滿桌美味佳餚，你可能看到以後特別的嘴饞。這時候你肯定會抱怨自己或者身邊的人不會做飯。其實做飯自己是可以學習的，沒有你想的那麼難，下面就是關於菜幹燒肋排的做法介紹，自己趕緊開始學習吧 1.菜幹提前半小時浸泡，洗去浮塵 2.

2016-10-25 9

魷魚幹燒肉的做法

從小被寵愛到大的你，肯定不會自己做菜。而長大外出的你，也想著自己做好一道菜。雖然菜譜那麼多，但是步驟方法卻那麼的短，怎麼學你都做不好。千萬別放棄，因為今天小編就給你介紹一下關於魷魚幹燒肉的做法。 1.先將所有材料洗淨 2.魷魚切成條狀

2016-10-25 10

家常幹燒黃花魚的做法

美味可口的食物不僅會增加人的食欲，而且還會讓一個人的心情變好。而一份好的心情，會讓我們的身心越來越健康。所以，你有足夠的理由說服自己來學做美食。而現在，小編就來介紹一下有關家常幹燒黃花魚的做法。 1.1五花肉，香菇，冬筍，胡蘿蔔，青

2016-10-25 6

麻辣幹燒帶魚的做法

當你拖著疲憊的身子還要繼續工作時，你是不是嚮往路邊的美食街？其實去路邊吃不衛生，你還不如自己學著做。下面，就讓小編帶大家先來學習一下麻辣幹燒帶魚的做法吧。 1.準備好材料。 2.花椒沖洗下，切好蔥，薑，蒜，朝天椒去籽剪段。 3.帶魚宰

2016-10-25 5

醬燒素雞的做法

現在很多都是一個人在外漂泊工作和生活，想學著做菜，卻怎麼也做不好。為了解決這個問題，小編現在就來教教大家如果做醬燒素雞吧。 1.素雞肉溫水泡發30分鐘，木耳涼水泡發洗淨 2.泡發好的素肉和木耳用清水多沖洗幾次控幹撈出，素肉用手一擠去除

2016-10-25 6

土豆醬燒雞的做法

為了生存，我們每天都要好好奮鬥。而奮鬥的前提則是要有一個好的身體，而好的身體則是需要營養來維持的。那這營養從何而來呢？當然是飲食。所以，就從現在起，請跟著小編仔細學一下土豆醬燒雞這道菜的做法，相信肯定對你有好處。 1.1土豆切粗一些

2016-10-25 22

紅燜豬手的做法

紅燜豬手的做法，沒有大家想的那麼的艱難。先把需要的東西準備好，然後按步驟開始做，記得控制好火候。好了，看了小編的介紹，我想主婦們趕快把你手上的紅燜豬手扔掉吧，來學學今天小編為您介紹的這道菜營養健康又好吃的菜肴，加油做起來。

2016-10-25 19

夏天吃什麼好多吃含鉀食物可降低患癌幾率

夏天多吃含鉀食物可降低患癌幾率鉀在防癌抗癌中有著很重要的作用，在人們的膳食中，除了削減鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的幾率。薯類食物含有豐富的澱粉和纖維素，也應該多食。一般情況下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持

2016-06-11 13

紅燜牛肉煲的做法

每當你肚子咕咕叫的時候，你多數會選擇打開手機APP點單。也許你過慣了這樣的生活，但是你不覺得外面的食物都很單一，吃起來簡直味同爵蠟。所以，為了吃得更好，你有必要跟我來學一下紅燜牛肉煲的做法。 1.12準備好所有的食材，牛肉提前焯燙一下

2016-10-25 8

蔥爆魷魚絲的做法

食物對於我們人體而言是至關重要的，它和我們的生命息息相關。好的飲食，能夠延年益壽。相反，不好的飲食卻會奪走我們寶貴的生命。所以我們應該學習做菜了，小編這就為大家介紹蔥爆魷魚絲。 1.準備好幹魷魚絲、青紅椒、洋蔥（豬肉忘記用了）。 2

2016-10-25 11

XO醬爆杏鮑菇的做法

身體健康的人，都是十分會“吃”的人。這就是告訴我們自己要學會做菜，下面小編就給大家簡單的介紹XO醬爆杏鮑菇，看完後希望大家嘗試做一下。 1.杏鮑菇洗淨後，用刀在其尾部劃一個十字口，大約2釐米深。然後用手沿著劃口，將杏鮑菇撕開 2.如果

2016-10-25 20

春分潤肺吃什麼好？三款愛心湯最養生

春分後養生宜潤肺居家三款愛心湯1豬肺橄欖湯（3人分量）材料：豬肺250克、橄欖10個、無花果20克、石斛10克。做法：豬肺沖洗乾淨，切片，其他材料洗淨，加入適量清水燉1個小時即可。功效：根據中醫以髒補髒之理，豬肺被認為有潤肺、補肺虛、止咳

2015-05-15 9

醬爆蔬菜丁的做法

當你拖著疲憊的身子還要繼續工作時，你是不是嚮往路邊的美食街？其實去路邊吃不衛生，你還不如自己學著做。下面，就讓小編帶大家先來學習一下醬爆蔬菜丁的做法吧。 1.1鍋中倒入少許的油，放入蔥花炒香鍋底 2.2黃瓜、青筍切丁備用，幹香菇泡發後

2016-10-25 4

香菇醬爆螺螄的做法

沒有結婚的你，是否一個人在外漂泊，為的就是揚名立萬.光宗耀祖。這樣的你是可敬的，但是這樣的你，誰來照顧你的飲食，大部分人都不會做菜吧？那麼，現在就讓小編來教你如何做好香菇醬爆螺螄這道菜。 1.將螺螄剪去尾部分,在清水中養半天,搓洗3次