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游泳跳繩 細數世界公認的六大燃脂運動
眾所周知，燃脂運動不但可以增強體質，還可以減肥，對健康有益。燃脂運動，即通過運動而使自己體內的脂肪消耗掉。在現實生活中，為了健身、減肥，這樣的運動可謂數不勝數。但健身、減肥， 並非一日之功，都應根據自身體質情況選擇合適的運動方式，貴在堅持
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如何鍛煉腹肌？男人要增肌必吃食物
如何鍛煉腹肌最好呢？擁有完美的腹肌是很多男性朋友的夢想，而只憑鍛煉是很難達到目標的，還應該要結合適當的飲食才行。今天，就要推薦一下都有哪些食物可以幫助男人增肌，一定要往下繼續看看。男人增肌怎麼吃營養搭配。進行高強度的肌肉的鍛煉之後，營養搭
2017-09-14 10 -
腎不好吃什麼？推薦7種補腎養腎的食物
腎，主藏精，為人體生命之本源。養腎補腎對於我們來說是很重要的，如果腎不好就會嚴重影響身體健康，因此對腎的養護尤為重要。那麼，如果腎不好，我們應該要多吃些什麼呢？簡言之，腎不好，當然應該多吃些養腎補腎的食物。具體例舉如下，以作共用：1、粟米
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脾胃虛弱如何調理？定時吃飯別挑食
正常來說，脾胃虛弱屬於亞健康的表現，患者往往比較瘦弱、容易生病。脾胃虛弱並非一日所患，調理亦應多方面協調，且貴在堅持。那麼，脾胃虛弱如何調理？下面我們來看看具體的調理脾胃的方法。一般而言，脾胃虛弱的人可以從以下幾方面調理：一、注意飲食，科
2017-09-14 10 -
尿酸高怎麼辦？降低尿酸要多喝水少吃肉
隨著生活水準的提高，人們飲食習慣也在不斷改變。目前，有資料說明患有高尿酸血症的人越來越多，人體健康問題越來越凸顯。尿酸高，是痛風的主要病因，還與糖尿病、高脂血症、慢性腎病等都有關係。尿酸增高，嚴重的影響到人的健康，所以必須有效快速的控制它
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吃不對也易患乳腺癌 預防乳腺癌怎麼吃？
哈佛大學的一項新研究發現，如果社區的夜間戶外光照水準較高，住在這裡的女性患乳腺癌的風險就會更高。研究人員認為，該發現為以往的同類研究提供了堅實的證據。研究 光照水準和患乳腺癌風險有關哈佛大學的這項研究基於其著名的“護士健康研究II”計畫，
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常吃茄子降壓又抗衰老 推薦3種茄子的美味吃法
茄子是一種非常常見的食材，餐館中茄子煲、紅燒茄子等菜式倍受歡迎。究竟茄子應該怎麼做才好吃？吃茄子又有哪些好處呢？吃茄子的好處多茄子對疾病的康復具有相當高的價值。下面我們就去盤點一下吃茄子都有哪些好處吧！保護心血管、抗壞血酸茄子含豐富的維生
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寶寶感冒流鼻涕？多喝紅糖生薑水好得快
最近天氣有點多變，寶寶因為年齡小，抵抗力差，稍微不注意就會感染，出現感冒流鼻涕等症狀。究竟寶寶感冒流鼻涕怎麼辦？別急，下面就為大家推薦一些關於治療寶寶感冒流鼻涕的方法。寶寶感冒流鼻涕？試試3種方法緩解家中的寶寶生病讓家人很是擔心，畢竟他們
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秋季吃蟹需注意：這四個部位不能吃
秋季吃什麼好？不用想，那一定是吃蟹，因為這個時候的蟹最肥美。由於蟹肉比較寒，秋季吃蟹最好注意一些細節。大閘蟹哪個部位最寒，如何去寒？大家都知道大閘蟹性寒，可你知道哪個部位最寒？怎麼吃不傷身？大閘蟹四個部位不能吃首先，去掉大閘蟹的蟹掩，即蟹
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男人腰酸腰痛不只是腎虛 男人護腰飲食要注意這些
有些人會認為男人只要感到腰酸腰痛就是腎虛，其實不一定哦。腎虛的腰酸症狀是有特點的，不能一概而論。其實腰酸腰痛還可能與其他問題有關。那麼，男人腰酸腰痛是怎麼回事？在飲食上有什麼需要注意的？男人腰酸腰痛是怎麼回事？腎虛如果男性出現了腎虛的毛病
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老乾媽礦物油偏高？長期食用或消化功能異常
礦物油別名為石蠟油、白油，它的主要成分是飽和的環烷烴與鏈烷烴混合物。礦物油是工業原油經過常壓、減壓分餾、溶劑抽提和脫蠟，加氫精煉而成的一種液態烴混合物。礦物油既有工業用途，如用於汽油、柴油，製造洗衣粉、合成洗滌劑等。也有在食品中應用的，例
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如何緩解大姨媽疼痛 這些飲食教你有效改善
痛經，是不少女性朋友在經期會出現的症狀之一，一般來說都是下腹部有墜脹感，疼痛，腰酸，嚴重起來會影響正常生活和工作。那麼痛經究竟該怎麼辦呢？下面就一起來看看滋陰補血的方法吧。薑汁薏苡仁粥材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。作法：將前
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西米有什麼營養價值
西米又叫西谷米、西國米、莎木面、沙孤米。最為傳統的是從西穀椰樹的木髓部提取的澱粉，由棕櫚樹類的核或軟核加工，通過機械處理，浸泡，沉澱，烘乾製成的的可食用西米澱粉，產于馬來群島一帶，西米質淨色白者名真珠西穀，白淨滑糯，營養頗豐。西米的營養價
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黃瓜敷臉美白又去皺 教你自製5款面膜
很多女生為了擁有白白嫩嫩的皮膚，很喜歡敷面膜，有的一大早起來就敷面膜，有的則習慣晚上睡覺前敷面膜，究竟什麼時候敷面膜最好呢？早上敷面膜人體早上醒來，經過一夜的休整，肌膚會缺水很厲害，這個從早上洗臉就能輕易發現出來，早上洗完臉都會有比較緊繃
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男人吃枸杞真的能壯陽嗎？怎麼吃壯陽效果更好
枸杞是我們日常生活中比較常見的一種中藥材，也是很多食療方中不可或缺的一味藥材，它功效多，治療範圍廣。對於男性而言，在一定程度上枸杞也能夠起到很好的壯陽補腎作用，這是真的嗎？枸杞真的能壯陽嗎？中醫認為，腎藏精、主生長發育和生殖，並與骨、髓、
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產後如何減肥？多餵奶什錦烏龍粥瘦得快
很多人懷孕後都胖了很多，即使是生完寶寶也是還是肥嘟嘟的。產後應該如何減肥？今天就教大家一個好方法，那就是產後母乳餵養減肥法。產後多餵奶瘦得快想不到吧，母乳餵養除了能夠為孩子提供養分，保護其不受病原體侵害等作用外，還能夠幫助媽媽們減輕體重。
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能夠緩解暈車的食物您知道嗎
內耳前庭器是人體平衡感受器官，它包括三對半規管和前庭的橢圓囊和球囊。半規管內有壺腹脊，橢圓囊、球囊，內有耳石器（又稱囊斑），它們都是前庭末梢感受器，可感受各種特定運動狀態的刺激。當汽車啟動、加減速、刹車、船舶晃動、顛簸，電梯和飛機升降時
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黑米越黑防衰老的功效越好嗎
黑米外層含有豐富的青花素，青花素本身就有抗衰老的功效。有研究表明，米的顏色越深；則含有的青花素越多；抗衰老的功效越強。因此黑米是在所有米類中，抗衰老的作用是最強的。同時，青花素中還有一種黃銅的活性物質，對預防動脈硬化有很好的效果。 黑
2017-09-13 17 -
秋天吃紅薯的好處有哪些
◆秋季吃紅薯的好處 1、有利於減肥 紅薯脂肪含量低，產熱少，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，紅薯還能有效阻止糖類
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深秋天氣轉冷如何禦寒
深秋已至，天氣漸漸轉冷，看看天冷我們應該如何養生：首先注意“防寒養腎”。在飲食上面，飲食應以滋陰潛陽、增加熱量為主。要多吃些動物性食品和豆類， 補充維生素和無機鹽。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿蔔等均是適宜食物。同時，進補時，為使腸
2017-09-12 15
