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晚餐吃太多吃撐了怎麼辦？
俗話說，健康飲食應該“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。”然而，現在很多都市人卻是“早餐隨便吃，中午湊合吃，晚上放開吃。”這樣的飲食習慣固然不健康，而且還往往容易出現晚上吃太多吃到撐的現象，要怎麼破？不要喝水本來已經吃撐肚子很脹了，就不
2016-05-04 16 -
五種食物讓白領遠離小肚腩
在日常生活中白領們，飲食習慣以及睡眠時間都存在著各種問題，所以會容易發胖，長時間的久坐不起，讓原本美麗動人的白領都有了尷尬的小肚腩，那麼白領怎麼能告別小肚腩是迫切問題，也是一些女白領們保持美麗身材最想知道的事，那麼怎麼吃，還有什麼樣的生活
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為什麼經期不能喝綠豆湯？
綠豆湯具有清熱解毒的功效，是最佳養生食品，在炎熱的夏天不少人都習慣時不時就喝上一碗消暑解渴。但綠豆湯雖好，卻不是每個人都適合喝，在不能喝綠豆湯的人群裡面，就包括了經期的女性，這都是為什麼呢？其實經期女性並非就完全不能喝綠豆湯，綠豆還有補鐵
2016-05-05 11 -
雞蛋怎麼放才能不變質？
雞蛋是優質蛋白質的重要來源，其中蛋白質氨基酸組成與人體需要最為接近，每枚雞蛋可為人體提供約6g的蛋白質。因此，不少人經常都會買一些雞蛋回家放著吃。然而，存放雞蛋確實一個技術活，稍不注意很容易會使雞蛋變質。下面小編就教大家幾個保存雞蛋的妙招
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初夏吃水果注意4大禁忌
進入5月，我們已經來到了初夏的季節。夏天是各種新鮮水果上市的季節，吃水果不僅可以消暑解渴，而且對身體有著不少的好處。但吃新鮮的水果雖好，也一定要注意以下4個飲食禁忌，以免事與願違地損害了我們的身體。飯後不要立即吃水果吃飯後果是不少人的習慣
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夏天喝牛奶會上火嗎？
牛奶是營養豐富的健康食品，牛奶是我們常見的健康飲品，由於營養豐富又香濃可口，因此不僅是早餐的首選，而且在日常很多時間人們都習慣喝上一杯，即解渴又營養。但有人說喝牛奶容易上火，尤其是在炎熱的夏季。夏天喝牛奶真的就會上火嗎？夏天飲牛奶，不但不
2016-05-07 11 -
孕婦吃枸杞會導致流產？
枸杞是生活中常見的中藥材，味甘性平，歸肝、腎、肺經，質潤氣和，可升可降。具有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。不少人都有在日常飲食中偶爾吃點的習慣，但有人說孕婦並不適合吃枸杞，否則就會導致流產，這是真的嗎？枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種
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健康補給庫 9類辦公室零食清單
忙著回郵件餓到頭暈眼花腿發軟；開會開到胃部隱隱作痛；等到放鬆下來，發覺已經泛酸到想吐……辦公室，總是會一不小心就錯過了吃飯時間，在沒辦法完全調整過來的時候，藏在抽屜裡的健康零食，就是你的“健康補給彈藥庫”。No.1無精打采型給你來點振奮精
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身體不同部位最鍾愛什麼食物？
吃什麼抗衰老？我們的身體有很多不同部位，在呵護與保養方面也要區別對待，這樣才會有針對性。那麼，你們知道不同部位最鍾愛的食物是什麼嗎？不知道也沒關係，看看下面的介紹，就可以清楚掌握了。大腦——最佳抗衰老食物：藍莓對於50歲以上的中老年人，大
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中年女人補鈣要注意什麼
隨著年齡的增長，女性在中年以後體內代謝主要是以分解代謝為主，為了補足功能消耗以及增強抵抗力，可以多補充豐富蛋白質的食物或高蛋白的保健品。更年期另一個常見疾病就是骨質疏鬆症，最好的防治方法就是為身體補充足夠的鈣質，注意鈣質的攝取很重要。中年
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白領必備6款健康不長胖的零食
現代都市白領生活忙碌，有事忙得連喝口水的時間都沒，電視劇中精緻的英式下午茶基本只存在在幻想當中。但如果又的確想在工作和會議的間隙吃點零食調節下心情，又想吃得健康些的話，不妨看看小編給大家推薦的這幾款哦~混合類堅果堅果是植物的精華部分，營養
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女性經期喝5種湯水養顏又潤膚
女人們希望自己每時每刻都能保持魅力滿點的狀態，但是身體上各種層出不窮的狀況卻會導致你產生各種各樣的偏差，而月經就是不少女性每月都需要面臨的“狀況”之一。月經期間吃什麼好？經期不適讓很多女生頭痛，其實如果吃對食物，不僅可以減少經期不適，還可
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11種食物助女性改善肌膚暗沉
皮膚暗沉怎麼辦？護膚品怎麼用都沒有效果。想要改善肌膚的暗沉，必須從本質上下手，改善你的體質。常吃11種食物，可以從根本上解決你的困擾，漂亮靠吃就可以了。都有哪些食物可以改善肌膚暗沉呢？1、大豆製品大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代
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外賣食品重新加熱小心食物中毒
現代都市人工作忙碌，在辛苦了一天以後，一些人會因為沒有時間，常常會把當天的外賣重新加熱一下當晚餐吃。這聽起來不錯，但是其中的風險也不小。外賣食品重新加熱，不僅營養價值會有很大的損失，而且還容易引起食物中毒。據外媒報導，有專家表示，重新加熱
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6種食物助你去除黑眼圈
熬夜加班，通宵看小說，一不小心，黑眼圈悄悄爬上臉，怎麼辦呢？下決心再也不熬夜，猛塗護膚品，煩人的黑眼圈依然還在臉上……怎麼辦？今天小編就給大家推薦6款有助於去黑眼圈的食品，在早睡早起之餘不妨也多吃一點哦~雞蛋大家經常可以吃到的雞蛋。雞蛋中
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清熱降火 6種食物是人體“消防員”
進入夏天，天氣逐漸變得炎熱，不少人也因此更容易上火。大家可以通過食療調理哦，對症飲食才能快速清除體內火氣。那麼吃什麼降火效果最好呢？下面小編就給大家介紹6款可以有效降火的食物，它們可是人體的“消防員”哦~芹菜芹菜具有降血壓、降血脂的作用。
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6款藥膳補氣養血緩解痛經
痛經怎麼辦？女人每個月總有幾天不舒服，有些女人甚至會痛得死去活來。中醫指出，造成女性痛經的原因有肝腎虧虛、寒邪滯凝、氣血不足、氣滯血瘀等。不管出於什麼原因，一旦出現痛經，女性都需要好好調理。下面小編就給大家介紹6款可以緩解痛經的藥膳。當歸
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四種解毒食物 清除身體毒素
美國疾病控制和預防中心的統計資料顯示，每個人體內迴圈著140多種有毒化學物質。一些食品可以對體內毒素起到自動清潔作用。美國《醫學日報》近日介紹了具有解毒功能的幾種食物。蘋果蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑
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都市白領喝什麼茶最好？
專家指出，都市白領大多因為工作繁忙，壓力過大經常熬夜導致的。忙碌之余忽略健康，導致身體底子越來越差，不知不覺陷入了亞健康、甚至是重度亞健康的“深淵”中。白領日常養生，不少人都會選擇喝一些養生茶，那麼，白領喝什麼茶效果最好？鐵觀音茶鐵觀音的
2016-05-15 10 -
午餐吃什麼最營養 4種錯誤食法要避免
午餐是一日三餐中的重點，俗話都有說“午餐要吃得好”。然而作為都市人，很多時候午餐卻吃得隨便敷衍很不健康。那麼怎麼才能吃好這頓重要的午餐？要想把午餐吃得好保證身體的健康，大家應儘量避免4種錯誤的午餐方式。口味太重一到午休時間，不少白領就成群
