-
立夏如何進補？
立夏如何進補?立夏是二十四節氣之一，立夏後氣溫漸熱，心臟的工作強度日漸增大，所以飲食應以順“心”為主。故宜吃些具有祛暑益氣、生津止渴、養陰清熱作用的飲食，宜吃性涼多汁的新鮮果蔬，宜適當飲水和清涼飲料。一起來看看立夏應該如何進補以及吃哪些
2017-05-05 74 -
身邊的三大“垃圾零食”，危害有多大
俗話說：“病從口入”。隨著生活的提高，零食種類也越來越多，有些零食對身體危害很大，被列入垃圾食品排行榜。為家人健康，好好看看。身邊的垃圾食品排行垃圾零食TOP31、酥脆型曲奇餅乾曲奇餅乾中含油量在20%到30%，用油均含有大量飽和脂肪，對
2017-05-05 81 -
換個吃法更健康！粗糧蒸著吃中風幾率降一半
粗糧因為富含維生素和礦物質，營養價值高，已經成為了很多人養生飲食中必不可少的一種食物。而且粗糧的好處非常多。粗糧有5大好處好處一：心腦血管疾病。粗糧的組織與膽酸鹽結合，減少其肝腸迴圈，限制膽固醇的生成、吸收，促其排出體外，可預防、輔助治療
2017-05-04 43 -
這樣吃飯最養人！只需4招，三高全都不見啦
米飯是我們餐桌上的主食，但很多人並沒有很重視，而是努力想把菜肴做得更健康。你知道嗎？遵循吃米飯的四大原則，才會讓米飯也為健康服務。儘量讓米“淡”讓米“淡”是什麼意思呢？一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多
2017-05-04 46 -
鯽魚湯的功效及做法
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足 等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。鯽魚主要是以植物為食的雜食性魚，喜群居而行，擇食而居。肉質細嫩，肉營養價值很高，每百克肉含蛋白質 13
2017-04-28 308 -
吃什麼東西補鐵，日常補鐵就吃這個
日常的飲食不注意均衡的話，就會出現缺少元素的現象，比如說缺少鐵元素等，那您知道日常生活中吃什麼東西補鐵嗎？您知道補鐵的食物有哪些嗎？日常飲食吃什麼補鐵最快補鐵首先要瞭解，鐵成分有“血紅素鐵”與“非血紅素鐵”之分。大部分鐵都被小腸上部的粘膜
2017-04-27 106 -
這些疾病都是晚餐惹的禍
經常大晚上在朋友圈看到一些深夜放毒，報復社會的行為：看得人是食欲大振，口水直流，這些人還要傲嬌的炫耀，今天的晚飯，就這樣！這時小編很想默默的評論一句，你可長點心吧！你知道長期進食太晚等於“慢性自殺”嗎？晚餐吃太晚，身體很受罪1.引起胃酸倒
2017-04-27 94 -
雞蛋的8個食用誤區，教你明明白白吃雞蛋。
從古至今，雞蛋始終是人們餐桌上的常客。在營養學界，雞蛋一直有著“全營養食品”的美稱。雞蛋雖好，但錯誤的烹製和食用方法也可能傷身。《生命時報》採訪權威專家，總結出雞蛋的8個食用誤區，推薦一套“雞蛋最佳吃法”，教你明明白白吃雞蛋。 雞蛋的8個
2017-04-27 67 -
吃什麼食物能潤腸通便？
便秘已經成為一部分人群的困擾，便秘讓氣色變差、膚色暗沉，口氣變重，還給身體帶來梗塞的沉重感。那麼該如何解決便秘，以及如何預防便秘呢？五種食物幫你通便優酪乳：無論是傳統型的優酪乳，還是市場上火爆的功能型優酪乳都是預防便秘的好東西。牛奶發酵過
2017-04-27 77 -
吃花生能永葆青春哦
花生又名落花生、雙子葉植物，葉脈為網狀脈，種子有花生果皮包被。歷史上曾叫長生果、地豆、落花參、落地松、成壽果、番豆、無花果、地果、唐人豆。花生長於滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱“長生果”，並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷
2017-04-27 53 -
燉雞湯需要哪些食材
雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱，"補虛"的功效也為人所知曉。雞湯還可以起到緩解感冒症狀，提高人體的免疫功能的作用。雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪，吃多了會導致身體肥胖。雞肉中欠缺鈣、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和
2017-04-27 90 -
胡蘿蔔怎麼吃才?防癌？
蘿蔔是日常生活中一種常見的蔬菜，尤為進入冬季後，蘿蔔品種很多，如小蘿蔔、白蘿蔔、心裡美蘿蔔、便蘿蔔、青蘿蔔等。烹調方法可以多種，如燒蘿蔔、熬蘿蔔、拌蘿蔔、川蘿蔔等都可以。但較為人們喜愛的是心裡美蘿蔔，又脆又甜，人們常用於涼拌生吃，這種吃法
2017-04-26 64 -
營養不良的食療保健
營養不良是由於能量和(或)蛋白質攝入不足，導致營養狀況不佳或不能維持正常的生長發育，主要見於3歲以下嬰幼兒。臨床常見三種類型：能量供應不足為主，表現為體重明顯減輕，皮下脂肪減少者稱為消瘦型;以蛋白質供應不足為主，表現為水腫的稱為浮腫型，介
2017-04-26 79 -
養生吃素真的好嗎？
吃素，指不吃魚肉等葷腥食物。佛教徒的吃素戒律還包括不吃"五葷"。近年來，吃素漸漸變成一種風尚，身邊的減肥達人、養生專家紛紛加入了吃素的大軍。到底吃素有什麼好處呢? 1. 不受絛蟲感染 絛蟲及其他好幾種寄生蟲，都是經由受感染的肉類而輾轉寄生
2017-04-26 66 -
產後吃素食的五大好處
一種美食即使再好吃，天天吃都會覺得膩了。被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎？一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口？喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢？如何吃得既能保證營養，又能保證健康呢？試試以素食為主的飲食，
2017-04-26 47 -
吃山藥杏仁粉有哪些好處？
杏仁粉可以用來做甜品也可以與一些食材進行搭配,山藥杏仁粉功效是比較多的,那麼山藥杏仁粉功效與作用有哪些呢?小編給大家講講山藥杏仁粉功效與作用。山藥杏仁粉功效與作用滋補健身，延緩衰老山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善
2017-04-26 279 -
最補腦的九種食物
每個人都希望自己變得更聰明。從小就會要求自己要多吃補腦健腦的食物，比如：核桃、豬腦……不過，這些補腦食物真的靠譜嗎？真的會對我們的大腦運作有幫助嗎？下面，盤點常見的9種健腦食品。多吃富含高蛋白食物最補腦魚類魚是促進智力發育的首選食物之一。
2017-04-26 64 -
咽炎喝什麼茶比價好？
許多人多食肥甘厚味、刺激性食物，故多會產生積食進而變為胃火。胃火上炎會引起頭面上的許多疾病，咽喉腫痛便是常見的現象。這裡介紹一款代茶飲，可以幫助你清熱利咽。【羅漢果茶】羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後，不拘時飲服。每日1～2
2017-04-26 96 -
山楂泡水功效和禁忌
眾所周知，將山楂泡水服用之後具有很好的健胃消食以及降低血壓和減肥的作用。可以在飯後服用一杯山楂水，這樣能夠有效的起到消食的作用。今天，小編就來和大家一起說說山楂泡水喝的那些事兒，一起來瞭解下吧!【山楂泡水的功效】1、防治心腦血管疾病2、活
2017-04-26 336 -
空腹到底能吃什麼，不能吃什麼？
平時上班要早起，到了週末，很多人都會選擇睡懶覺。我經常睡到十點多起來，然後餓著肚子到午飯點，雖然家裡有牛奶和蘋果，但我媽說空腹不能喝牛奶、吃蘋果。然而這都是假的，我的胃仿佛受到了一萬點傷害……我們經常聽到一些關於空腹的飲食禁忌，比如“空腹
2017-04-26 74
