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經期吃這些，膠原蛋白長一臉
女人30歲一身，很多都有貧血的情況，在經期最脆弱的時候，及時的補充一些營養，能起到事半功倍的效果，氣色好了，皮膚自然也好了，臉上的膠原蛋白也就跟著起來了。 魚籽 魚籽我想大家都應該知道，它的營養價值是非常高的，它含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等
2017-09-05 112 -
備孕爸爸是否也要補充葉酸？
我們都知道准媽媽吃葉酸是常識，但是備孕爸爸是否也要吃葉酸呢?下面就一起瞭解下。備孕爸爸可以吃葉酸嗎首先我們需要瞭解什麼是葉酸葉酸(folic acid)也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有
2017-09-05 71 -
秋季養生的6大注意事項
民以食為天，飲食在維持生命、促進健康、延年益壽等方面起到了至關重要的作用。養生現在這個話題已經是普遍的現象了。飲食是維持人體生命活動的物質基礎，是人體五臟六腑、四肢百骸得以濡養的源泉。合理的飲食，能夠使人獲得各方面的營養，預防各種疾病的產
2017-09-05 42 -
秋養收斂之氣，飲食應以甘平為主，少食酸
秋季是一年四季中萬物收斂的時節，人體的生理也隨著季節的轉換而發生變化，因此，秋季的飲食要隨時而變化，以適應秋季養生之需。秋季飲食的原則是以“甘平為主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。秋季多吃酸，則克脾，引起五臟不調，而多食甘平類的
2017-09-05 70 -
牙周炎的六大飲食禁忌
牙周炎是會讓牙齦發炎的一種慢性炎症，如果放任不管可能會有拔牙的風險，所以在日常生活中，我們就應該保護牙齒，那麼飲食上有哪些食物對牙齒不好呢?牙周炎的飲食原則是什麼?牙周炎的6大飲食禁忌1、忌吃甜膩食物尤其是含糖、脂肪高的食物，如蔗糖、豬油
2017-09-05 303 -
家長注意：幼兒不宜多吃這八種食物
寶寶不宜多吃的八種食物，因為這些食物有害無益。孩子還小身體各方面的消化能力和解毒能力都欠缺，所以有些食物不能隨便吃，如果多吃了就容易生病，甚至會影響到身體發育。下面小編就來告訴各位爸媽們，幼兒階段哪些食物不宜多吃。幼兒不宜多吃八種食物一、
2017-08-29 110 -
荷蓮一身寶，秋藕最補人
秋風吹過，吹落了滿池碧翠，卻把一節節白嫩鮮美的蓮藕吹上了桌。民間俗語有言：“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。蓮藕味甘、性寒，歸心、脾、胃三經。生品可清熱生津，涼血止血；熟用可以補益脾胃，益血生肌。蓮藕微甜而脆，既可生食也可做菜，既可食用也可藥
2017-08-29 82 -
初秋多吃三果防便秘
初秋多吃三果防便秘，便秘困擾著很多人，多吃以下食物或許能緩解：①漿果：草莓、藍莓等，水分和膳食纖維含量高；②堅果：花生、核桃等也含膳食纖維；③水果乾：無花果幹、葡萄乾等不僅富含鈣、鉀等礦物質，富含膳食纖維，能緩解便秘。秋季三類果預防便秘的
2017-08-29 59 -
蔬菜十種錯誤吃法，你中招了嗎？
蔬菜在我們的日常飲食中佔有非常重要的地位，它的營養價值很高，而且我們在每天的飲食中也都離不開蔬菜，大家也都知道吃蔬菜的好處很多，但是如果你沒有正確的吃，也會患上疾病哦，下面小編介紹幾種蔬菜的錯誤吃法！1.經常在餐前吃番茄番茄應該在餐後再吃
2017-08-24 63 -
秋季養生的8大原則，你收藏了嗎？
秋季的天氣乾燥、涼爽變化不同，所以我們要特別注意生活上的習慣與飲食上的習慣。下面我們一起來看一下有哪些關於秋季養生的原則？在這個落葉紛紛的時節，大地萬物都開始凋零，而人也不例外，從內到外都發生著變化，特別是體內的水分在慢慢地流失，所以我們
2017-08-24 78 -
秋季養肺就吃6種食物
秋季我們要做的養生就是養肺了，那麼你知道秋季如何養肺呢？試試下麵的6種食物吧。現在已經是秋季了，雖然天氣還是很炎熱，但是早晚已經是涼下來了。而且現在的雨水少，空氣乾燥，秋季養生還是很重要，不然會引起呼吸道疾病。那麼秋季養生該如何養呢？下面
2017-08-24 65 -
秋天吃什麼好？推薦幾款適合秋天吃的菜
隨著秋天的腳步慢慢靠近，大家不僅能感受到涼涼的秋意，也發現空氣越來越乾燥，所以我們的飲食也要隨之調整。那麼，秋天吃什麼好呢？一起來看看吧。秋天吃什麼好 1、潤肺去燥常食梨和白蘿蔔.肺“喜潤惡燥”，而秋天主“燥”，最易傷肺，飲食尤其要注意滋
2017-08-24 129 -
孕媽秋季養顏，飲食來幫忙
秋季氣候乾燥，水分不足的皮膚容易長皺紋、毛孔粗大、膚色暗淡無光澤等，在孕期的准媽媽也不例外。秋季潤膚養顏，膳食調理很重要。除了平日裡要補充營養和足夠的水分外，一些補水養顏的食譜也能幫助孕媽媽補水保濕、美容養顏，做個水潤的秋美人!秋季乾燥，
2017-08-24 39 -
秋季養生蔬菜大盤點
夏秋換季的時候，如何增強免疫力是人們普遍關心的話題。換季時節要注意均衡的營養，尤其是要多吃些富含維生素和高纖維素的蔬菜，對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用。秋季飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。具有甘平清肝功能
2017-08-23 32 -
怎麼樣吃素才能不影響身體健康？
為了健康，你準備成為某種程度上的素食主義者，但是又擔心僅僅吃素食，營養不全面反而出現健康問題怎麼辦，這種情況下，優化自己的飲食結構，好好規劃是關鍵哦。素食有哪些好處？素食者更健康少病：素食含有大量的粗纖維，能降脂減肥，防止便秘。素食能提高
2017-08-21 47 -
7種可以刮脂排油的食物
有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢?問題就出在食物上，有些食物吃得再少也只會助長你身上的整肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水。(1)燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用。燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶
2017-08-21 113 -
秋季六款花茶補血調氣
秋季養生喝什麼茶?進入秋季天氣漸漸轉涼了，秋天晚上都會感到涼意嗖嗖，不禁感覺到了冬天的來臨，這個時候喝杯花茶不僅可以暖身，還能夠有效的緩解秋燥症狀，下面小編就給大家介紹適合秋季喝的幾種花茶，補血調氣、滋養身體。這個秋天我們都要健康的度過
2017-08-21 133 -
秋天吃蓮藕的7大保健功效
立秋後要貼秋膘，除了吃肉外，蓮藕也是不亞於葷食的滋補美食。對於立秋為什麼要吃藕，今天小編為您介紹立秋吃蓮藕的7大保健功效。秋天為什麼要吃藕?秋天，又開始進入進補的季節。有些人習慣用動物食品來進補，其實有些素食的營養和滋補作用不亞於葷食，蓮
2017-08-21 82 -
秋天吃紅薯既補氣血又排毒
紅薯是秋天的應季食物，大量的紅薯從土地裡運到我們的飯桌上。紅薯是既健康又美味的食物，不僅紅薯可以吃，紅薯葉、杆都可以做出美味的食物。不信？且聽小編慢慢道來~1/生紅薯去血毒，熟紅薯補氣血紅薯是生活中特別常見的一種食物，被稱為菜籃子裡的“冠
2017-08-16 56 -
秋季葡萄益氣補血強筋骨
秋天來了，葡萄開始在市場上活躍起來。葡萄味道酸甜可口，老少皆宜，深受人們喜愛。葡萄原產自西域，漢代張騫出使西域時帶回葡萄的種子，從此葡萄開始廣泛種植，成為老百姓餐桌上的美味佳餚。 中醫認為，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益
2017-08-16 52
