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治療貧血，改善面容
健康，使人皮膚光潤，富於青春活力。貧血則可使人面容憔悴、蒼白，精神萎靡不振，再好的化妝品也掩蓋不住缺血的面容。因此，預防和及時治療貧血是健康、美容的基礎。 飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營
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養顏美膚食物——菠菜
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、小雞、麥芽油、柳丁、貝類、金槍魚和白開水，同列為"十大養顏美膚食物"。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 菠菜含有人體造血原料之一的鐵，常吃菠菜，令人面色紅潤，光彩照人，不患缺鐵性貧血。現
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水果解酒法
香蕉 香蕉氣味芬芳、香甜適口、肉嫩滑膩，既可作為鮮果生食，又可代糧充饑，還可烹調成各種菜肴，深受人們喜歡。每逢秋冬季節，香蕉成為北方人們常食的果品之一。香蕉營養價值非常豐富，內含多糖，維生素A、B、C、E等，還含有蛋白質、果酸、Ca、
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木瓜的美容作用
木瓜屬於熱帶水果，有特殊而濃烈的香氣，可生吃也可熟食，且一個木瓜的維他命C含量高達200毫克，所以廣受民眾喜愛。木瓜不僅含有豐富的維他命C，並且還具備一些抗氧化物質，有抗癌的效果。其氣味甘美，又好消化，幾乎所有人都能吃。 木瓜中所含的
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富於營養的堅果
以往堅果類食品因其含有大量的脂肪而被人認為是一類需要節制的食品。然而，最近一項新的研究表明，堅果所含的脂肪為單價飽和脂肪，它能夠降低人體中膽固醇的含量。堅果應屬於有益人體的健康食品。 加利福尼亞州健康研究和學習中心的主席詹·斯皮爾，將
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一日5個——為了健康
食用水果有益健康，這一觀念並不新鮮，位於威靈頓的“健康產品基地”和國家癌症研究所在1991年聯合開展了一項“一日5個——為了健康”的計畫。這項計畫鼓勵人們一日進食5份或更多的水果和蔬菜。 “健康產品基地”的研究表明，每日食用5份或更多
2006-03-28 10 -
夏秋交替少吃瓜 推薦3款食譜
又到夏秋交替季節，該如何規劃我們的飲食呢？天氣由熱逐漸轉涼，我們的飲食也不能像夏天那樣子喜涼降暑清火，在秋季該如何規劃飲食，一起來看看吧。夏秋交替的時候應該吃些什麼好在夏秋交替這個季節，不應過分地進補，切忌頓頓大魚大肉。應該平補，由於天氣
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胡蘿蔔做菜無需太多油 4種烹飪禁忌需注意
胡蘿蔔含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，炒胡蘿蔔得多用油，這樣營養才能吸收。很多人認為胡蘿蔔中富含脂溶性β-胡蘿蔔素，所以烹炒時要加大量油，β-胡蘿蔔
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4類人不宜吃石榴 3個小步驟輕鬆剝皮
石榴具有潤肺去燥等功效，在氣候乾燥的秋季是不能少的水果之一。可是，每次在剝石榴皮時很容易時汁水流失，有什麼辦法能夠簡單又輕鬆的剝石榴皮呢？在這裡，就來教大家一招剝石榴皮的方法，千萬別錯過了。石榴的營養價值石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有
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秋季易燥當心便秘 “秋三樣”來幫你
炎炎夏日就這樣過去了，乾燥的秋季隨之而來，“潤”成了飲食主題，營養專家為您推薦了“秋三樣”！下面就一起來看看：秋補首選“秋三樣”銀耳銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受
2016-09-01 13 -
沙拉醬中76%是脂肪 優酪乳做沙拉營養又健康
鮮嫩嫩的果蔬大量上市啦，糖友們來盤沙拉吧，只是注意沙拉醬的選擇。實驗表明，將一袋150克的沙拉醬放入微波爐中高溫加熱，短短一分鐘，化成一碗咕嘟冒泡的熱油。一邊是看起來滑潤細膩，點綴在蔬果上令人垂涎欲滴的沙拉醬，一邊是一碗泛著白沫，碗底裡還
2016-09-01 11 -
土豆可減肥康衰老 注意發綠長芽不能吃
土豆如果儲存不恰當就會容易出現土豆皮發綠或者長芽的現象，在這個時候是否還可以吃呢？今天，要提醒大家的是如果土豆發綠或者長芽是千萬不能吃的，否則就會危害到我們的身體健康。接下來，具體瞭解瞭解為什麼土豆發綠和長芽不能吃吧。土豆的營養價值調整虛
2016-09-03 13 -
空心菜可清熱解毒 別和3種食物一起吃
哪些食物是不能和空心菜一起吃的呢？空心菜的功效和作用有很多，味道也和其他的綠色蔬菜所有不同，所以極受到大家的歡迎。不過，要提醒大家的是吃空心菜時有些食物是不能一起吃的哦。今天，為大家來具體介紹介紹吧。空心菜的功效作用清熱解毒：粗纖維含量是
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養胃吃什麼？6種黃色食物巧護胃
吃什麼可以養胃呢？現如今，快節奏的都市生活讓很多人都出現了腸胃不好的症狀，有什麼辦法可以養胃呢？想要飲食養胃的話就要多吃8種黃色食物，這幾種食物都是養胃不可代替的，快來一起看看都有哪些吧。6種黃色食物幫你養胃玉米：粗糧中的保健佳品。玉米就
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4種煮飯方式不可取 加點花生油米飯更香
一直以來，煮飯是人的一種本能，而且也簡單到不行。但是有專家卻說，煮飯的學問可不少，平時的煮飯方法會使大米丟失原本的價值。煮飯4種方式不可取我們先介紹一下大米的成分：大米的主要成分就是澱粉，它在體內消化吸收後產生能量，供應人體的生命活動。此
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推薦4種魚營養最豐富 吃魚必知哪些禁忌？
各種魚類食物的營養豐富是我們日常餐桌上不能少的。健康的吃魚就要多注意一些誤區和禁忌，這樣才不會傷害到我們的身體。在這裡，為大家總結一下吃魚的禁忌和誤區都有哪些，千萬別錯過了。哪些魚不能吃畸形的魚：有一些畸形的魚千萬不要吃，畸形說明這條魚存
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挑選新鮮蔬菜3個竅門 番茄太硬不宜買
蔬菜，要怎麼挑選呢？很多人認為，蔬菜只要挑選看起來新鮮的就是最健康的，真的是這樣的嗎？那麼，哪種蔬菜又是最新鮮的呢？在這裡，就來教大家幾招，看看怎樣挑選蔬菜吧。挑選新鮮蔬菜有3竅門1、看顏色蔬菜品種繁多，營養價值各有千秋。總體上可以按照顏
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常見6種野菜 涼拌做湯營養健康
野菜要怎麼吃最健康呢？吃多了大魚大肉，有越來越多的人會嘗試吃野菜。可是，野菜的種類有很多，並且如果做法不正確也許就會影響到身體健康，這可怎麼辦呢？今天，為大家科普一下野菜怎麼吃最健康以及野菜的種類吧。野菜的種類薺菜：又名雞心菜、香薺、擴生
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藕帶可改善腸胃 推薦3種家常吃法
什麼是藕帶呢？藕帶和蓮藕是不同的，在吃法上也是有所區別的，不能一概而論。今天，要為大家介紹的就是藕帶的營養價值和家常吃法，感興趣的朋友們千萬別錯過了。藕帶的營養價值強健胃粘膜：維生素C和蛋白質一起發揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成
2016-09-09 21 -
梅幹可緩解暈車 推薦兩款營養食譜
梅幹是一種可以直接吃也可以搭配其他食材同時吃的食物，酸酸甜甜的味道很受大家的喜愛。在這裡，不如就為大家介紹一下如何吃梅幹最好吧。梅幹的4大作用緩解暈車。暈車時也可用，只要把梅幹放入嘴裡就可以。梅幹能調節腸胃功能。梅幹可以調節人類的腸胃功能
