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幾款減肥美容家常食譜
豬尾蓮子紅棗湯 材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩 作法： 1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;紅棗洗淨，乾蓮子浸泡2小時; 2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、薑、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁; 3、濾出湯汁，把紅棗、蓮
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低碳飲食促減肥？帶你解密低碳飲食
節食出酮症 會導致中毒 營養師介紹說，碳水化合物、脂肪、蛋白質是人體必需的三大營養物質，其中的蛋白質供能比例較少，一般不作為主要燃料，而脂肪和碳水化合物才是主要的能量來源。只有做到能量的攝入小於消耗，才能減肥。例如，人的每磅體重約含3
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吃多點檸檬 美容又瘦身
檸檬是一種很好的美容祛斑水果，是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品，美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 以下為大家介紹一種檸檬水祛斑的方法： 製作方法： 將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼
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神奇有效的燕麥減肥法
近年來，營養豐富的燕麥片，一直是大家最受歡迎的健康食物，其中，包括可以立即沖泡的燕麥片、或是做成罐裝飲料的燕麥飲等，都相當暢銷。那麼，燕麥片是否具備減肥的功力，其功力到底又有多深呢？本期減肥方法鑒定，筆者帶大家一起來看看“被譽為史上最健
2012-11-20 10 -
冬季減肥食譜：蜂蜜蘋果泥減肥餐
早餐：蜂蜜蘋果泥 午餐：白菜蘋果湯 晚餐：蘋果酸奶燴 製作：早餐的蜂蜜蘋果泥用1個蘋果去皮榨成泥後加入少許蜂蜜攪拌均勻即可食用；午餐用蘋果和大白菜（最好用杆）煮成湯一起食用，喜歡甜味的可以不用添加任何調料，喜歡鹹味的可以稍微加一點
2012-12-04 11 -
紅酒雖好 胖人喝不合適
多項實驗發現，紅葡萄酒中的抗氧化劑白藜蘆醇，對改善胰島素敏感度和心臟健康具有一定的功效。然而，據美國“健康日”網站11月28日報導，《糖尿病》雜誌刊登丹麥一項新研究發現，對肥胖男性而言，喝紅酒對他們的血糖和心臟健康沒有益處。 在丹麥奧
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五大高纖維食品 瘦身好幫手
現代醫學和營養學經研究確認了食物纖維可與傳統的六大營養素並列稱為“第七營養素”。傳統富含纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纖維的食品雖然有上述種種好處，但也不可偏食。正確的飲食原則是：減少
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小長假宅家零食首選堅果 教你如何吃不胖
冬至時節科學養生、調理得當，的確可以增強體質、減少疾病。除了保持精神豁達樂觀、避免過度勞累、早睡晚起、適度運動、節欲保精外，飲食上不妨多吃堅果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。 堅果具有抗老抗癌功效 不少MM擔心堅果高熱量、高脂肪
2013-01-02 13 -
瘦身美食 低卡路里3款甜點
1、煎香蕉 材料：香蕉 麵粉 蛋 麵包削／燕麥削 檸檬 蜂蜜 做法 1. 將香蕉去皮，切半及切斷；蛋打散 2. 將麵粉、蛋液和麵包削分別放在三個盤子上順序排列 3. 去皮的香蕉裹上麵粉，適度把麵粉壓在香蕉肉上，然後裹上蛋液，最
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盤點八大天然減脂肪食物 警惕五大應謝絕食品
說到減肥，很多MM都會想到節食，事實上，我們應將節食理解為節制不良的飲食，趕走脂肪，應謝絕以下5種食物，同時也有些食物是可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，以下告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！除脂肪應謝絕的食品：1、鹽：應
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山楂荷葉參粥清腸又瘦身 5種藥膳幫你減肥
海帶湯 配方：蘿蔔、山楂、海帶、紅小豆、甜葉菊甙粉 用法： 1、將海帶洗淨後切絲瀝幹;蘿蔔、山楂、紅小豆洗淨待用; 2、把紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿蔔、山楂，放入海帶燜至汁幹，起鍋晾乾食用。 薏苡仁糯米飯
2013-02-26 10 -
愛吃甜食的MM需知：哪些時間吃甜食不長胖?
1. 疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力 體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充體力。 2. 嘔吐或腹瀉時吃甜食有利於恢復體力 胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人，適於吃流質飲食，喝一
2013-03-14 10 -
山藥減肥的五個原理 讓你一瘦到底的健康食譜
山藥是一種高營養、低熱量的健康保健食材。吃山藥不僅能防止動脈粥樣硬化，還能減少皮下脂肪沉積，而且吃山藥容易產生飽腹感、促進腸胃蠕動、防止便秘、促進身體代謝。對預防肥胖有很大的好處。下面讓我們一起探討山藥減肥的奧秘。 一、山藥快速減肥原理
2013-03-27 11 -
小小蘆薈功效多 介紹五款美顏減肥的蘆薈食譜
說起蘆薈想必許多愛美的女性對此並不陌生，女性們常會選擇蘆薈作為自己的保養品哦。那麼你又有沒有詳細地瞭解過蘆薈呢？下面，就讓小編為你詳細介紹一下蘆薈吧。 蘆薈的成分 一、穩定化蘆薈凝膠成份 木質素、蘆薈酸、皂素、蒽醌、蘆薈素、肉桂酸醌、蘆
2013-04-12 33 -
減肥必備3款苦瓜藥膳 排毒清體去脂巧瘦身
作為一種蔬菜，苦瓜能夠給人體補充豐富的纖維素，並且具有清熱排毒的功能。作為一種減肥食物，苦瓜也具有獨特的減肥功效。苦瓜具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收對腎、肝、脾有益的食物，提高自身代謝率，加快排出體內毒素以及有害油脂。 苦瓜煎
2013-04-12 15 -
7款溫情粥品推薦 美麗瘦身清理腸胃
1、番茄粥番茄、西米、白糖。先用開水略燙一下，撕去外皮，刀切成丁塊，西米用清水浸泡發好，旺火燒開水，加入西米、番茄、白糖，煮沸後改用小火略煮。2。2、蓮子百合糯米粥蓮子、百合、糯米、白糖。蓮子、百合在水中泡20分鐘，糯米鍋中煮開，置小火約
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女性經期易肥胖 調整飲食助苗條身材
很多女性朋友反映，經期容易出現水腫，不知不覺就胖了一圈。這是由於女性的生理週期存在易胖時期與易瘦時期，其實只要掌握時機，及時調整減肥方法，就能夠恢復苗條身材。利用經期減肥：女性生理週期分為3個時期：月經期間、月經結束至排卵前、排卵後至經期
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七種減肥水果速效消脂 讓你瘦身事半功倍
甜食容易讓人發胖，但水果的甜卻不會，而且不少水果都具有減肥功效呢！小編向你推薦水果界的7大減肥奇兵，香甜可口的它們會讓你的瘦身大計事半功倍。穿裙子怕腰粗，穿絲襪怕腿粗，春天來了，肉都沒有地方藏了。想要快速吃出好身材，水果總是第一選擇，那麼
2013-04-27 10 -
健康飲食 教你安全避開食物裡的“隱形”脂肪
減肥的人都害怕脂肪，總想遠遠地避開它。一些食物為了推廣，打出低脂的口號，其實，這些食物裡面的脂肪含量也相當高，減肥應避開這些“隱形”脂肪。沙拉醬許多人為了減肥，嘴饞了就只吃清淡的沙拉，沙拉醬不僅不甜膩，而且味道好。其實，沙拉醬的70%是脂
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瘦身從早餐開始 早餐減肥瘦出完美身材
早餐吃什麼減肥？有的人為了減肥早餐都省了。下面就看看早餐我們吃哪些東西可以減肥！減肥早餐吃什麼，我們都知道早餐對每個人都是非常重要的，在減肥的時候也一定要吃早餐。想要減肥成功的話，早餐是馬虎不得的。你的減肥早餐吃什麼了呢？還是漢堡、優酪乳
2013-05-03 25
