膳食第9964頁 - 天天健康

維生素的作用及症狀人群

維生素是一個成員眾多的大家庭，每種維生素對人體都有非常重要的作用。維生素C美白祛斑、維生素A抑制癌細胞、維生素E提高免疫力……維生素在體內的含量很少，但作用卻非常巨大。所以我們每天都要攝入足夠量的維生素。生物的生長和代謝所必需的微量有

2012-09-29 30

春季下飯菜春筍燉排骨

主料肋排2斤春筍2棵口蘑8個輔料桂皮1塊草果1個香葉3片老抽適量糖適量水適量鹽2克春筍燉排骨的做法步驟 1. 排骨洗淨後在熱水中焯一下鍋中放底油將焯好的排骨煎至表面有焦色盛出放入燉鍋中備用 2. 口蘑和春筍

2017-03-07 17

維生素C的副作用及補充誤區

很多女性選擇服用維C片補充維生素C，目前市面上有很多不同品種的維生素C片，想補充維生素C是好事，但也要注意方法，不能亂吃。那麼維生素C有什麼副作用呢?應該如何避免營養誤區呢? 1.水太燙放入維C泡騰片剛從飲水機接出的水很燙，放入維C泡

2012-09-29 8

維生素c的美容養顏作用

維生素C是一種重要的抗氧化劑，可以減少由於太陽光和環境污染帶來的自由基對肌膚的損害。維生素C有幫助膠原蛋白生成，促進肌膚自我修復的作用。所以想要皮膚好，補充維生素C是必須的。皮膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在

2012-09-29 5

春季最美味的下酒菜之薺菜拌千張

春季的薺菜鮮嫩無比，可是我這裡的沒有春天，薺菜很難吃到鮮嫩的，即使有也很難遇到。菜市場是不會有的，一般都是小巷子手推車的小商販才賣的，可是好多小巷子都是限制不讓賣的，我因為想吃薺菜，都在幾個小巷子轉悠了幾天了，就遇到過一次小商販推著車在

2017-03-07 20

女人缺鐵要怎麼辦？

缺鐵性貧血在全世界的發病率都是很高的。很多患者在不知不覺中就出現了缺鐵性貧血的症狀。特別是女性患者，占總人數的一半以上。那麼女性缺鐵要怎麼辦呢?吃什麼補鐵效果最好? 1、蛋類日常生活中人們喜歡吃雞蛋比鴨蛋多，鴨蛋中各種礦物質的總量超過

2012-09-29 9

缺鐵性貧血怎麼治療？

缺鐵性貧血的患者以女性居多，很多貧血女性都會出現面色蒼白、渾身無力、頭暈目眩的症狀，嚴重者甚至會出現暈厥，嚴重危害女性健康。那麼女性缺鐵性貧血怎麼辦呢?應該採取什麼治療方法? 一旦明確診斷，患者須在專科醫生的指導下，進行系統治療，其治療

2012-09-29 12

維生素c的養顏作用

想護膚，多吃維生素C吧。維生素C對皮膚的護理起著非常重要的作用。在很多MM眼中，維生素C是非常難得的養顏食物。那麼維生素C的養顏作用都有哪些呢? 皮膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在於酪氨酸酶。黑色素細胞內的酪氨

2012-09-29 6

春季養生：七款美食清熱健脾

一年之計在於春!進入春季，萬物復蘇，大自然陽氣初生，人體陽氣也隨之向上、向外疏散，所以春季適合養肝。春季飲食宜多選辛散之物;同時還要顧護體內陽氣，以防寒邪侵襲。下面我們來看適合春季食用的七款食譜。春季養生食譜有哪些七款美食清熱健脾

2017-03-07 7

維生素C的美白作用

維生素C的作用是其他營養素都不可替代的，特別是維生素C的養顏護膚作用，更是所有維生素之最。那麼我們應該怎麼利用維生素C來美白護膚呢? 維生素C可以抑制黑色素的生成我們知道，當皮膚暴露在陽光下，受紫外線的輻射，會產生黑色素，使得皮膚暗沉

2012-09-29 6

中醫解讀春季滋陰養血補腎的七大食療秘方

春季是養生的最佳季節，我們要如何做好各項養生滋補的工作?專家表示，通過飲食調理，可達到滋陰養血、補腎調經的效果。下麵中醫為你解讀春季滋陰養血補腎的七大食療秘方。阿膠糯米粥做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入

2017-03-07 17

孕婦晚期缺鐵性貧血怎麼辦

懷孕晚期，寶寶開始塑造自己的身體細節，此時足量鐵元素的補充是非常重要的。一旦營養跟不上，孕婦很容易缺鐵，孕婦晚期缺鐵是非常危險的，不僅會導致缺鐵性貧血，還很可能會造成寶寶窒息。那麼孕婦晚期缺鐵性貧血怎麼辦? 到了孕後期，寶寶開始塑造自己

2012-09-29 10

春季吃油菜可防治口腔潰瘍

早春的油菜有清熱解毒的功效春季，天氣乾燥，很容易上火，要經常食用一些富含維生素的蔬菜，如早春的油菜，有清熱解毒的功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。油菜的營養價值與保健功效油菜含有鈣、鐵、維生素C及胡蘿蔔

2017-03-07 10

春季養肝勿忘喝粥

[春季養肝勿忘喝粥] 春季萬物蔭生，正是調養身體五臟的大好時機。按照中醫"。四季側重"。的養生原則，肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長。肝臟在春季時功能也更活躍。春季補五臟應以養肝為先。春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。第一，應多

2017-03-07 8

春雷響驚蟄到 3道春季食譜

春雷響，驚蟄到 3道春季食譜食帖11-26 - 南北杏雪梨煲排骨湯 - 材料：排骨250克、大雪梨2個、銀耳10克、南杏2茶匙、北杏1茶匙、紅棗8個。做法： 1. 銀耳用熱水泡發15分鐘，濾去水，剪成小塊。 2. 排骨焯水，去血沫;

2017-03-07 9

春季除濕瘦身食譜幫你消除節後肥胖

如何判斷自己體內是否有濕? 1、頭髮愛出油 2、面部油亮 3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出) 4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5、小肚子大 6.耳內濕(耳禪濕) 7、陰部潮濕 8、小腿腫脹。對!幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是

2017-03-07 16

維生素C的作用

你知道為什麼要吃維生素C嗎?如果不知道，趕緊惡補一下吧。維生素C的作用多種多樣，哪種是你最想瞭解的呢?下面讓我們一起來學習一下維生素C的作用吧。維生素C也被稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素。維生素C常被作為膳食補充劑被廣泛使用，所以比

2012-09-29 7

肥胖患者怎麼吃健康又瘦身春季食譜推薦

肥胖是很多肥胖患者的苦惱，不僅對身體健康有危害，對自己的形象還有影響。那肥胖患者吃什麼既健康又能瘦身呢?下面，營養保健小編為肥胖患者推薦一周減肥食譜，希望患者們都能成功健康瘦身! 星期一主打減肥菜：冬瓜推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，

2017-03-07 6

補充維生素C的作用及注意事項

人們不斷強調補充維生素C的重要性，卻只有少數人知道維生素C對人體的作用以及補充維生素C的注意事項。維生素C無法在人體中儲存，只能從外部攝入，因此每天補充足夠的維生素C對人體維持生理機能很關鍵。選擇新鮮的食物，合理的處理食物由於維生素