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維生素的作用及症狀人群
維生素是一個成員眾多的大家庭,每種維生素對人體都有非常重要的作用。維生素C美白祛斑、維生素A抑制癌細胞、維生素E提高免疫力……維生素在體內的含量很少,但作用卻非常巨大。所以我們每天都要攝入足夠量的維生素。 生物的生長和代謝所必需的微量有
2012-09-29 30 -
春季下飯菜 春筍燉排骨
主料 肋排2斤 春筍2棵 口蘑8個 輔料 桂皮1塊 草果1個 香葉3片 老抽適量 糖適量 水適量 鹽2克 春筍燉排骨的做法步驟 1. 排骨洗淨後在熱水中焯一下 鍋中放底油 將焯好的排骨煎至表面有焦色 盛出放入燉鍋中備用 2. 口蘑和春筍
2017-03-07 17 -
維生素C的副作用及補充誤區
很多女性選擇服用維C片補充維生素C,目前市面上有很多不同品種的維生素C片,想補充維生素C是好事,但也要注意方法,不能亂吃。那麼維生素C有什麼副作用呢?應該如何避免營養誤區呢? 1.水太燙放入維C泡騰片 剛從飲水機接出的水很燙,放入維C泡
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維生素c的美容養顏作用
維生素C是一種重要的抗氧化劑,可以減少由於太陽光和環境污染帶來的自由基對肌膚的損害。維生素C有幫助膠原蛋白生成,促進肌膚自我修復的作用。所以想要皮膚好,補充維生素C是必須的。 皮膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在
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春季最美味的下酒菜之薺菜拌千張
春季的薺菜鮮嫩無比,可是我這裡的沒有春天,薺菜很難吃到鮮嫩的,即使有也很難遇到。菜市場是不會有的,一般都是小巷子手推車的小商販才賣的,可是好多小巷子都是限制不讓賣的,我因為想吃薺菜,都在幾個小巷子轉悠了幾天了,就遇到過一次小商販推著車在
2017-03-07 20 -
女人缺鐵要怎麼辦?
缺鐵性貧血在全世界的發病率都是很高的。很多患者在不知不覺中就出現了缺鐵性貧血的症狀。特別是女性患者,占總人數的一半以上。那麼女性缺鐵要怎麼辦呢?吃什麼補鐵效果最好? 1、蛋類 日常生活中人們喜歡吃雞蛋比鴨蛋多,鴨蛋中各種礦物質的總量超過
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缺鐵性貧血怎麼治療?
缺鐵性貧血的患者以女性居多,很多貧血女性都會出現面色蒼白、渾身無力、頭暈目眩的症狀,嚴重者甚至會出現暈厥,嚴重危害女性健康。那麼女性缺鐵性貧血怎麼辦呢?應該採取什麼治療方法? 一旦明確診斷,患者須在專科醫生的指導下,進行系統治療,其治療
2012-09-29 12 -
維生素c的養顏作用
想護膚,多吃維生素C吧。維生素C對皮膚的護理起著非常重要的作用。在很多MM眼中,維生素C是非常難得的養顏食物。那麼維生素C的養顏作用都有哪些呢? 皮膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在於酪氨酸酶。黑色素細胞內的酪氨
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春季養生:七款美食清熱健脾
一年之計在於春!進入春季,萬物復蘇,大自然陽氣初生,人體陽氣也隨之向上、向外疏散,所以春季適合養肝。春季飲食宜多選辛散之物;同時還要顧護體內陽氣,以防寒邪侵襲。下面我們來看適合春季食用的七款食譜。 春季養生食譜有哪些 七款美食清熱健脾
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維生素C的美白作用
維生素C的作用是其他營養素都不可替代的,特別是維生素C的養顏護膚作用,更是所有維生素之最。那麼我們應該怎麼利用維生素C來美白護膚呢? 維生素C可以抑制黑色素的生成 我們知道,當皮膚暴露在陽光下,受紫外線的輻射,會產生黑色素,使得皮膚暗沉
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中醫解讀 春季滋陰養血補腎的七大食療秘方
春季是養生的最佳季節,我們要如何做好各項養生滋補的工作?專家表示,通過飲食調理,可達到滋陰養血、補腎調經的效果。下麵中醫為你解讀 春季滋陰養血補腎的七大食療秘方。 阿膠糯米粥 做法:阿膠20克,糯米100克,紅糖適量。先將阿膠搗碎,放入
2017-03-07 17 -
孕婦晚期缺鐵性貧血怎麼辦
懷孕晚期,寶寶開始塑造自己的身體細節,此時足量鐵元素的補充是非常重要的。一旦營養跟不上,孕婦很容易缺鐵,孕婦晚期缺鐵是非常危險的,不僅會導致缺鐵性貧血,還很可能會造成寶寶窒息。那麼孕婦晚期缺鐵性貧血怎麼辦? 到了孕後期,寶寶開始塑造自己
2012-09-29 10 -
春季吃油菜可防治口腔潰瘍
早春的油菜 有清熱解毒的功效 春季,天氣乾燥,很容易上火,要經常食用一些富含維生素的蔬菜,如早春的油菜,有清熱解毒的功效,可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。 油菜的營養價值與保健功效 油菜含有鈣、鐵、維生素C及胡蘿蔔
2017-03-07 10 -
春季養肝勿忘喝粥
[春季養肝勿忘喝粥] 春季萬物蔭生,正是調養身體五臟的大好時機。按照中醫"。四季側重"。的養生原則,肝臟與草木相似,草木在春季萌發、生長。肝臟在春季時功能也更活躍。春季補五臟應以養肝為先。春季養肝得法,將帶來整年的健康安壽。 第一,應多
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春雷響驚蟄到 3道春季食譜
春雷響,驚蟄到 3道春季食譜食帖11-26 - 南北杏雪梨煲排骨湯 - 材料: 排骨250克、大雪梨2個、銀耳10克、南杏2茶匙、北杏1茶匙、紅棗8個。 做法: 1. 銀耳用熱水泡發15分鐘,濾去水,剪成小塊。 2. 排骨焯水,去血沫;
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春季除濕瘦身食譜 幫你消除節後肥胖
如何判斷自己體內是否有濕? 1、頭髮愛出油 2、面部油亮 3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出) 4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5、小肚子大 6.耳內濕(耳禪濕) 7、陰部潮濕 8、小腿腫脹。 對!幾乎全中。去拔罐,嚇死人了,那師傅說是
2017-03-07 16 -
維生素C的作用
你知道為什麼要吃維生素C嗎?如果不知道,趕緊惡補一下吧。維生素C的作用多種多樣,哪種是你最想瞭解的呢?下面讓我們一起來學習一下維生素C的作用吧。 維生素C也被稱為抗壞血酸,是一種水溶性維生素。維生素C常被作為膳食補充劑被廣泛使用,所以比
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肥胖患者怎麼吃健康又瘦身 春季食譜推薦
肥胖是很多肥胖患者的苦惱,不僅對身體健康有危害,對自己的形象還有影響。那肥胖患者吃什麼既健康又能瘦身呢?下面,營養保健小編為肥胖患者推薦一周減肥食譜,希望患者們都能成功健康瘦身! 星期一 主打減肥菜:冬瓜 推薦理由:冬瓜味甘淡而性微寒,
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補充維生素C的作用及注意事項
人們不斷強調補充維生素C的重要性,卻只有少數人知道維生素C對人體的作用以及補充維生素C的注意事項。維生素C無法在人體中儲存,只能從外部攝入,因此每天補充足夠的維生素C對人體維持生理機能很關鍵。 選擇新鮮的食物,合理的處理食物 由於維生素
2012-09-29 10 -
補充維生素C吃什麼好
富含維生素C的食物其實並不難找,人體不能自然生成維生素C,所以需要從外部補充。人體補充維生素C一般有兩個途徑:通過食物和保健品。大家可以根據自己的實際情況選擇補充維生素C的方法。 方法一:通過食物補充維生素C 由於維生素C廣泛的存在於各
2012-09-29 11
