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針對手腕痛的3A姿勢診斷及療法
得了腱鞘炎，醫生多建議減少手指運動，做做理療。但一段時間後，只要工作一忙、手指活動多一點，手腕又吃不消了。 這是姿勢引起的手腕痛。休息手指和做理療的確可以暫時減輕腕部的疼痛，但只要疼痛的根源一天不解決，疼痛反復出現就是必然的。通過我
2014-11-07 10 -
針對臀部疼痛的3A姿勢診斷及療法
臀部疼痛對人們的生活影響巨大，是運動障礙的主要因素，造成很多人的生活品質下降，甚至不能散步和走路。而傳統的治療方法效果又不佳。社會上流行一種說法：髖關節炎和股骨頭壞死等疾病是引起臀部疼痛的主要原因，需要更換股骨頭。 其實，臀部疼痛也
2014-11-07 4 -
呼吸習慣影響身體 如何做呼吸練習
良好的呼吸習慣或者不良的呼吸習慣都會影響身體的每一個方面，從我們的大腦功能、意識狀態，直到消化功能。呼吸運動與我們的姿勢和運動方式息息相關，對人體姿態、健康狀況、精神狀態、應激反應等影響巨大。如何做呼吸練習？ 平躺狀態下呼吸練習
2014-11-07 8 -
走路方式有問題 這樣做走路步態訓練
正常情況下，人體雙腳因為足弓的存在，重量分佈於雙腳足跟的內側、外側、大拇趾、小趾下麵及足底外側緣。人在連續行走中，每隔15分鐘左右，足底的主要負重點就會進行自我調整，如果腳有結構上的問題時，比如扁平足、高弓足、八字腳等，自我調整能力
2014-11-07 41 -
坐姿影響健康 正確的坐姿是怎樣的
良好的坐姿需要身體肌肉、骨骼與脊柱功能的平衡，同時對於使用的桌椅及相關的設施都有相應的要求。許多發達國家，要求辦公桌椅需要符合人體工程學，減少在坐位情況下的身體重力負荷。 不良的坐姿或者使用了不符合人體工程學的辦公桌椅，會導致人體肌
2014-11-07 15 -
正確站姿對保健身體大有益處
正確站姿 直立是現代人類的標誌特徵之一，人類的許多活動需要在站立姿勢下完成。在站立姿勢下，從頸部到腳部的肌肉處於持續活動狀態中，維持人體穩定和平衡，避免跌到。因此，站姿對於全身的骨骼、肌肉和關節的健康有很大的影響。正確的站姿，最重要
2014-11-07 20 -
糖尿病腎病早期的症狀
糖尿病腎病是生活中糖尿病的其中一種併發症。同時也是比較嚴重的一種糖尿病的併發症。下面帶大家一起認識一些糖尿病腎病早期的症狀，供大家瞭解。 1、高血壓。 高血壓在糖尿病性腎病患者中常見，這是糖尿病腎病晚期的症狀，發生持續性蛋白尿時間
2014-11-07 6 -
如何淡化遺傳性雀斑
1， 避免日光照射,做好防曬措施。到目前為止，雀斑的病因尚未完全搞清。它表現為淺褐色或深褐色，圓形、橢圓形或不規則形，，表面光滑，孤立而不融合，常見於女性，發病率約為18.7%。雀斑與日曬關係明顯，吸收日光的量決定了其色素斑點的數目
2014-11-07 19 -
對付便秘 優酪乳和綠葉菜哪個更厲害
便秘是很多人都會經歷的難言之隱，那種bb出不來、出不盡的沮喪感真的令人十分惱火。提到對付便秘，人們一般都會想到吃香蕉或者喝優酪乳，前者膳食纖維豐富，後者有益生菌，都是促進腸道蠕動、緩解便秘的好東西。然而，有一種食物在對付便秘上，可是真的
2014-11-07 12 -
立冬後尤其注意關節炎 關節炎的日常注意
立冬後，天氣寒冷，寒冷的冬季是關節炎的高發季節，骨性關節炎的發病機理非常複雜，除自然的生理退化之外，潮濕、寒冷等氣候環境因素，是誘發和加劇骨性關節炎進展的重要原因，因此，冬季往往是關節炎的高發季節。 關節疾病的高發期 許多關節炎患者尤其
2014-11-07 4 -
立冬當心3類疾病 立冬之後如何預防疾病
立冬前後，老年人由於生理機能漸弱，抵禦能力也隨之衰減，正是病邪乘虛而入之時。因此，老年人要特別注意環境的變化，及早防範，以免殃及身心。小編溫馨提醒冬季易發的疾病主要有下面這些，應該如何預防呢? 立冬時應該當心的幾類疾病 一、中風 中風是
2014-11-07 3 -
冬至過後防寒保暖 如何養生強健身體
二十四節氣的立冬標誌著冬季即將來臨，此時，對人體而言，新陳代謝也處於相對緩慢的水準，是易引發冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病以及關節炎疾病發作的季節。專家表示，冬季養生要避寒就溫、保護陽氣，使陰陽相對平衡。因此冬季養生為預防疾病的發作或加重
2014-11-07 7 -
立冬養生有方 如何進補最合適
立冬節氣是冬季第一個節氣，它代表著冬天的開始。這個時候天氣漸漸變冷了，很多人可能還不習慣，從外套到棉襖的轉換。關於立冬該如何養生？由於立冬後氣溫低、氣壓高且天氣乾燥、人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈力及伸展性均會降低，肌肉的粘滯性也會相應增強，
2014-11-07 7 -
立冬進補吃什麼最好 4款藥膳增強體質
立冬是冬季的第一個節氣，預示冬季的開始，進入冬季，氣溫過低，這個時候要注意保健，冬季也是進補的好時機，進補可補充冬季寒冷而消耗的熱量，還能益氣養血補虛，那麼立冬吃什麼進補呢?下面給大家推薦幾款立冬養生藥膳，一起來看看吧。 立冬吃什麼養生
2014-11-07 10 -
瑜伽常識 雙人瑜伽的體式介紹
瑜伽不僅是一個人的運動，還有多人一起的方式，比如雙人瑜伽，人瑜伽是一項很能增進朋友，情侶關係的絕佳運動，有很好的效果，那你知道雙人瑜伽有什麼方式麼?有什麼動作要求嗎?如果你感興趣那就來看看吧。 知道啥叫雙修不?不鬧了，其實雙修就是兩
2014-11-07 25 -
瑜伽常識 緩解痛經及減肥的瑜伽動作
瑜伽功效多，你曉得瑜伽有什麼作用麼?女性做瑜伽到底有啥好處不?告訴你，瑜伽治療痛經哦!~想知道什麼動作可以緩解痛經麼?下面就為大家介紹幾個瑜伽動作，幫助大家緩解痛經的問題!~來瞧瞧吧。 痛經是許多女性的困擾，也是現代絕大多數女性的問
2014-11-07 7 -
瑜伽常識 男性減肥瑜伽的練習動作
瑜伽，對於男性而言，很少有人接觸，都把瑜伽這一類歸類于女人，認為是女人的運動，不適合我們嫩人，但是你知道嗎，因為經常工作的原因，很多的男性缺乏運動，加之應酬一些列很容易導致啤酒肚等問題的發生，那麼如何解決男性啤酒肚的問題呢?一起來看看
2014-11-07 8 -
便秘瑜伽 瑜伽幫你解決便秘的問題
現在很多人都會遇到便秘的問題，便秘實在是非常讓人困擾，身體裡的毒素排不出去，就會顯現在身體的各處，身體會出現多出的贅肉，臉上會產生暗瘡粉刺痘痘等問題，都是體內毒素聚集過多引起的。 想要解決這些問題，其實通過運動就可以解決掉的，適當的
2014-11-07 7 -
產後瑜伽 教你產後瑜伽怎麼做
很多媽媽們，在生過孩子以後都想要一個好身材，但現實很殘酷，許多都成為了肥胖的戰利品，那麼如何才能健康的減肥呢?下面瑜伽老師為大家帶來產後減肥的瑜伽招式，希望能為大家起到幫助。 產後的身材肥胖是不是感覺非常的苦惱，想知道產後減肥有哪些
2014-11-07 5 -
瑜伽常識 初學者練習瑜伽須注意
對於現在來說，瑜伽減肥已經成了一種時尚，很多的愛美女性都會去選擇練習瑜伽，但是很多作為初學者，剛剛接觸這個總是會有忐忑的，擔心自己做不做的某些動作，自己會不會根本就練不了瑜伽，其實這些完全就是多慮了。 下面小編就給大家帶來了一些對於
2014-11-07 13
