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鱷魚式瑜伽緩解腰疼的好辦法
【導讀】鱷魚式瑜伽緩解腰疼的好辦法，腰疼是幾乎是每個人常見的小頑疾，其實，人的骨盆內關節是導致腰疼的重要原因，練習鱷魚式瑜伽可以通過按摩骨盆內關節來調節它的位置，起到矯正骨盆和脊柱彎曲的作用，從而緩解腰疼，強化腹部和背部的肌肉，那麼我們
2015-03-17 62 -
越練越輕鬆的瑜伽兒童式
【導讀】越練越輕鬆的瑜伽兒童式，現今瑜伽的發展之猛足以達到令人咋舌的程度，連很多小孩子也喜歡上瑜伽了，那麼我們就來瞭解一下越練越輕鬆的瑜伽兒童式怎麼做吧。 越練越輕鬆的瑜伽兒童式 1、跪在地上，雙腳合攏，腳板朝天，臀部坐在兩腳跟之上
2015-03-17 14 -
瑜伽反轉三角式
【導讀】瑜伽反轉三角式，反轉三角式加強大腿、小腿的肌肉以及腿部的筋腱。這個瑜伽姿勢增加脊椎下部的血液迴圈，因此脊椎骨和背部肌肉得到很好的鍛煉，胸部也得到完全的伸展，那麼我們就一起來看看瑜伽反轉三角式怎麼做呢？ 瑜伽反轉三角式 1、山
2015-03-17 43 -
瑜伽體式鴿子式
【導讀】瑜伽體式鴿子式，鴿子式具有矯正駝背不正的姿勢，伸展腹部，有益腸胃蠕動，消除腹部多餘脂肪，促進內分泌平衡等諸多健身效果，那麼我們一起來瞭解下瑜伽體式鴿子式怎麼做呢？ 瑜伽體式鴿子式 1、放鬆身體坐直於地面，深呼吸。 2、兩腳
2015-03-17 7 -
瑜伽體式公雞式
【導讀】瑜伽體式公雞式，這個體式有浮蓮的所有功效，強度加大，難度也是很大的，減肥效果是特別好的，那麼接下來我們一起來看看瑜伽體式公雞式怎麼做呢？ 瑜伽體式公雞式 （1）挺直腰背，雙腿併攏向前伸直。 （2）屈雙膝，將左臂放落在左大腿
2015-03-17 32 -
瑜伽體式拱背伸腿式
【導讀】瑜伽體式拱背伸腿式，這個姿勢可最大限度地擴張胸部，鍛煉脊柱的彈性。強壯背部及頸椎，增加頭部新鮮血流。強壯腹肌及兩腿的肌肉，那麼我們來瞭解下瑜伽體式拱背伸腿式怎麼做呢？ 瑜伽體式拱背伸腿式 1、仰臥，伸直兩腿，兩膝蓋併攏，做出
2015-03-17 36 -
瑜伽體式後支撐式
【導讀】瑜伽體式後支撐式，這個動作可有效收緊大腿內側肌肉。當做這個動作時，你可以想像自己的身體像跟拉長的，筆直的木棍一樣，那麼我們就一起來瞭解下瑜伽體式後支撐式吧。 瑜伽體式後支撐式 1、坐下，兩條腿往前伸直。 2、彎曲雙腳，用手
2015-03-17 5 -
減輕經期背痛的花環第二式瑜伽
【導讀】減輕經期背痛的花環第二式瑜伽，作為女人最難熬的就是每個月的那幾天了，不僅行動不方便，還經常會產生痛經或者是背痛，真是讓人苦不堪言啊，不過沒有關係，跟我一起來練習這套減輕經期背痛的花環第二式瑜伽，通過花環第二式瑜伽的練習，可以使腹
2015-03-17 9 -
加強三角伸展式瑜伽
【導讀】加強三角伸展式瑜伽，伸展並收緊側腰部，刺激並按摩了腹部內部，有助於消化過程，加強腿部力量，那麼接下來我們一起來瞭解下加強三角伸展式瑜伽怎麼做吧。 加強三角伸展式瑜伽 （1） 雙腿寬分開，雙臂側平展開，右腳尖轉向右側，吸氣。
2015-03-17 13 -
瑜伽體式擴胸式
【導讀】瑜伽體式擴胸式，擴胸式能延緩全身器官的衰老，促進血液迴圈；預防和治療腰椎骨質增生和腰椎間盤突出等。女性常做此練習，有豐乳之功效，那我們一起來看看瑜伽體式擴胸式怎麼做呢？ 瑜伽體式擴胸式 1、 按基本站姿站好。 2、 吸氣，
2015-03-17 5 -
鷺式瑜伽簡單易學
【導讀】鷺式瑜伽簡單易學，這姿勢看起來像不像一隻鷺鷥呢？長時間站立或走動，對雙腳會造成一定負荷。女士們經常穿高跟鞋，更容易引發腳部的毛病，嚴重者會導致脊椎彎曲，後果可大可小！鷺式將大腿的膕繩肌儘量伸展，能有效地舒緩長時間走路或站立對雙腳
2015-03-17 7 -
適合糖尿病人的烹調方法有哪些
養生之道網導讀：適合糖尿病人的烹調方法有哪些？糖尿病人除了知道糖尿病飲食禁忌外，還要知道怎麼吃，飲食的方式對管理糖尿病一樣起著重要的作用。那麼，適合糖尿病人的烹調方法有哪些呢？下面一起來看看吧。 糖尿病人的烹調原則： 1、不膩： 糖尿病患
2015-03-17 6 -
胃酸過多吃什麼水果好
養生導讀：胃酸過多吃什麼水果好？不少胃酸過多的患者認為吃水果不好，其實適當吃些鹼性水果有好處，那麼胃酸過多吃什麼水果好呢？胃酸過多患者不宜吃檸檬、青梅等含酸較高的水果。蘋果、櫻桃等可以適當吃些。 胃酸可以幫助消化，但如果胃酸過多就會傷及胃
2015-03-17 45 -
蜂蜜對胃有好處嗎
養生之道網導讀：不少人知道蜂蜜是養肝的佳品，但蜂蜜養胃，你知道嗎？到底蜂蜜對胃有好處嗎？蜂蜜對胃腸功能有調節作用，但胃不好的人喝蜂蜜要講究方法。究竟蜂蜜對胃有好處嗎？小編為您介紹。 蜂蜜對胃有好處嗎？ 蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分
2015-03-17 6 -
心臟辨膜病飲食注意
風濕性心臟病、心內膜炎、急性心肌梗塞和一些先天性心臟病，均會使瓣膜出現結構毀損、纖維化、粘連、縮短，粘液瘤樣變性、缺血性壞死、鈣質沉著等症狀，從而引起瓣膜病變。 治療心臟辨膜病的同時也要注意其飲食習慣，下面簡單給大家介紹一下適合
2015-03-17 25 -
怎麼護理糖尿病腦中風患者
養生之道網導讀：怎麼護理糖尿病腦中風患者？腦中風也稱為腦卒中，腦中風多發于老年糖尿病患者身上，致殘率高，患者往往生活不能自理，需要家屬重點護理。那麼，怎麼護理糖尿病腦中風患者呢？一起來看看下面的介紹吧。 糖尿病腦中風的症狀： 糖尿病患者腦
2015-03-17 14 -
高血脂的非藥物療法
一、運動療法 血脂是人體中一種重要的物質，但是不能超過一定的量。如果膳食不平衡，攝入過多的高脂、高熱量食物，會使血液中膽固醇水準過高，進而引發高血脂。運動對機體的脂質代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質的運轉、分解和
2015-03-17 9 -
糖尿病血糖儀基礎知識
血糖儀是糖尿病患者檢測血糖的一個必要途徑，血糖儀欄目歸屬糖尿病基礎知識板塊，下面給大家介紹一下血糖儀的一些使用方法以及注意事項。 1、多久檢測一次血糖？ 血糖監測間隔時間視糖尿病類型和病情而定，以將血糖控制在目標範圍內為原則
2015-03-17 9 -
春季貪睡易患呼吸道疾病 春季睡懶覺小心四大疾病
春季睡懶覺小心四大疾病1易患呼吸道疾病臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響，那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。2肢體疲乏無力經正常休息後起床活動
2015-03-17 17 -
完美控油有妙招 讓你輕鬆上妝出門
臉部控油全天都不能歇1早起洗漱可使用適合混合性皮膚的控油洗面乳洗臉，以平衡油脂分泌。臉部清爽，且不會過於乾燥。不建議使用面部磨砂類護膚品以去角質，一是會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，二是角質層是抵禦紫外線的重要防線，一旦被破壞，則皮膚很容易變
2015-03-17 9
