失眠這種情況大多數朋友都是非常熟悉的一種症狀， 大家對於失眠這種情況都是十分頭痛， 失眠這種情況給人們造成很大的困擾。 很多朋友對於造成失眠的原因並不是很瞭解， 導致經常出現失眠的情況， 其實， 抑鬱和焦慮是失眠的重要原因。
失眠的人當中， 有多大比例是精神壓力造成的?有多大比例是生理上的原因?根據醫院門診或者病房內失眠的病人的案例， 大概80％以上都是心理上、精神上的壓力造成的， 所以治療失眠的主要方法就是解決心理上失眠的負擔， 抑鬱和焦慮是失眠的重要原因。
曾經發生過這樣一個真實的病例， 一個大學一年級的男學生， 失眠三個月， 一晚上也睡不著， 什麼藥都吃遍了也沒用。 原來小夥子交了兩年的女朋友三個月以前結婚了， 新郎卻不是他。 從此以後他就失眠， 後來吃了很多安眠藥都沒治好， 依然睡不著。 我給他開一張方子， 讓他試一試， 他一看方子笑了， 上面寫了四個字“再找一個”!果然不到兩個星期， 他接受了另外一段感情， 自己的失眠症狀也消失了。 實際上想要根治失眠， 就要先解決自己的心病。
對於其他治療失眠的方法， 比如睡前喝牛奶、熱水泡腳等等， 這些都能輔助人體更好地進入睡眠狀態， 或者提高睡眠的品質， 但是如果本身是由於精神壓力造成的失眠，
失眠的主要原因就是抑鬱和焦慮造成的， 各位朋友如果想要預防失眠的情況發生， 就一定要及時疏解抑鬱和焦慮。 此外， 在睡覺之前不應該喝咖啡和濃茶， 以及養成科學的作息規律也是很必要的。
