在面對著堆積如山的工作時， 你有沒有突然被困意襲擊？只好抱著咖啡濃茶不撒手， 甚至有想用牙籤撐著眼皮的衝動。 如果這些現象你都有， 那就趕緊看看下面這些綠色健康的小招數吧， 它們一定會讓你精神煥發的面對你的工作。
辦公族在辦公之時總免不了會犯困， 此時不一定需要硬熬， PClady小編教你簡單幾招， 你就可以緩解困意， 試試下面的方法吧！
招數一：花茶
茶一直被認為是提神的首選， 也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉， 其實許多時尚而美味的花茶也是我們提神的好伴侶。
1.冰糖薄荷茶
材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁。
製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中， 加入熱水200毫升， 加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可， 等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁， 可以使茶的口感提升。
功效：工作在電腦前的上班族， 當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶， 這有利於提神醒腦、緩解壓力。
2.薄荷菊花茶
材料：薄荷3錢 菊花2錢。
製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中， 加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞， 與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。
3.熏衣草檸檬茶
材料：熏衣草幹花蕾5-6顆， 檸檬可用檸檬片或檸檬汁。
製作方法：將乾燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，
功效：熏衣草有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進消化與血液迴圈， 緩解頭痛的作用， 並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。
招數二：自我按摩
1.按摩頭部太陽穴
按摩方法：四指併攏先按摩上下眼瞼， 然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動， 按摩數分鐘。 按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹， 這樣才能夠達到一定的效果。
功效：太陽穴我們再熟悉不過了， 太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方， 用手觸摸最凹陷處就是太陽穴， 常按摩太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞，
2.按摩手部少沖穴
按摩方法：大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處， 以垂直方式輕輕揉捏此穴位。 此穴位是腦部反射區， 要慢慢地出力揉捏， 不要用蠻力， 左右手可以互相按。
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服， 有助於醒腦提神。
3.按摩手部大魚際穴
按摩方法：右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區域， 稱作大魚際， 也是脾的反射區。 先按左手， 再按右手。 按摩的方法很簡單， 拇指按下去後輕揉每個地方， 感覺痛的地方可以多揉。
功效：選擇這個部位是脾的經脈的穴位， 按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進血液迴圈的作用， 使脾發揮運送營養的功能，
招數三：小動作
這些小動作不會花你太多的時間， 但卻可以讓你精力充沛！
1.梳頭：用手指代替梳子， 從前額的髮際處向後梳到枕部， 然後弧形梳到耳上及耳後， 梳頭10至20次， 可改善大腦血液供應， 健腦爽神， 並可降低血壓。
2.彈腦：端坐椅上， 兩手掌心分別按兩側耳雜， 用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部， 自己可聽到咚咚聲。 每天彈腦10-20次， 有解除疲勞， 防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。
3.輕頸：先抬頭儘量後抑， 再把下頜俯至胸前， 使頸背肌肉拉緊和放鬆。 然後， 緩慢地做頭部圓周運動， 並向左右兩旁側傾10至15次， 再腰背貼靠椅背， 兩手頸後抱攏片刻， 能收到提神的效果。
4.按眼：雙目輕閉， 用中指按住上眼瞼向上輕提，
常見的錯誤提神方式
生活中有許多不太正確的提神方法， 它確實在某種程度上可以使我們恢復一定的精力， 但如果長期借助這些方法來趕走疲勞， 又會是怎樣的效果呢？
1.用煙酒來提神
煙酒可以提神這是不容否認的， 主要的機理是通過煙酒中某些化學物質刺激大腦皮層， 從而使大腦保持興奮， 也許偶爾為之還可以， 但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了， 長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外， 還可以使人的免役力下降， 精力分散，反而更容易出現疲勞。
2.只要多睡精神自然好
春天提不起精神並不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長，而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的範疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處於抑制的狀態，你似乎怎麼也睡不醒，反而頭腦昏沉。
最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，並且身體得到鍛煉後可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。
3.可樂咖啡飲料提神更有效
可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對於不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對於需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對於工作比較複雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間後則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏鬆、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式。
精力分散，反而更容易出現疲勞。2.只要多睡精神自然好
春天提不起精神並不是因為在春天人的睡眠時間就會相應延長，而是一下子不能適應氣候的轉變造成的。人的睡眠時間都相對有一個科學的範疇，成年人的睡眠時間大概是每天8-10個小時，如果睡眠時間過長，就會使大腦皮層處於抑制的狀態，你似乎怎麼也睡不醒，反而頭腦昏沉。
最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，並且身體得到鍛煉後可以驅除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發。
3.可樂咖啡飲料提神更有效
可樂咖啡中由於含有化學成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對於不同的人來說，可樂咖啡飲料產生的效果也不同，對於需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對於工作比較複雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時間後則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導致骨質疏鬆、心臟、肝臟等方面的疾患，應引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經常性的提神方式。
