影響孕媽媽失眠的因素到底有哪些呢?

現在我們有很多孕媽媽也經常失眠， 而引起孕媽媽失眠的原因也有很多， 但是不管怎樣， 孕媽媽失眠是非常危險的。 失眠不僅給孕媽媽帶來了身體的傷害， 還影響著孕媽媽肚子裡孩子的發育。 那麼， 在生活中， 影響孕媽媽失眠的因素到底有哪些呢?

1、身體不適。 肚子裡面突然多了一個會動的小傢伙， 會讓准媽媽出現各種孕期不適的症狀， 這些不適的症狀就會導致准媽媽睡眠不好。 所以面對這樣一種情況准媽媽應該儘快做到適應孕期的生活， 只有自己完全適應了才能睡一個好覺。

2、睡多了。 懷孕之後工作輕鬆了，

時間多了， 加上身體困乏， 會讓准媽媽經常小息一會， 別看只是迷上這麼一會， 卻可能會讓准媽媽進入深度睡眠， 深度睡眠對於准媽媽恢復精力是很有幫助的， 那麼白天至少需要睡一個午覺的准媽媽夜晚就容易精神， 原來下班累的不行了到家沾床就睡， 現在中午可以睡一會了晚上就沒那麼困了， 所以折騰到挺晚之後准媽媽的睡眠品質就下降了。

3、生活習慣造成的。 習慣了晚睡的年輕人因為懷孕卻要早早的上床休息， 肯定是不習慣， 那麼這個不習慣會讓准媽媽在床上翻來覆去很久才能入睡， 這樣也會影響准媽媽的睡眠品質。

4、環境因素。 也會影響准媽媽們的睡眠， 尤其現在是夏季， 家家晚上睡覺都開著窗戶，

孕婦心焦， 樓下鄰居的聊天聲、車水馬龍的聲音會吵到孕婦， 造成心裡煩躁， 越是煩躁心情就越不好， 睡前生氣晚上會做夢， 那麼就會影響到睡眠品質。

5、過度緊張的精神壓力。 很多准媽媽都是初次懷孕， 那麼初次懷孕會讓女性非常緊張， 每天在提醒吊膽的生活中度過， 那麼這樣緊張的心情也會導致准媽媽休息不好， 應該適度的緩解緊張的情緒， 讓懷孕變成一件很平常的事情， 不要過度擔心寶寶的健康。

6、起夜。 准媽媽多數會有尿頻的現象， 那麼夜晚起來上廁所肯定會影響睡眠， 再次躺下可能不會那麼快入睡， 這樣就減少了孕婦深度睡眠的時間， 有些孕婦睡睡覺還容易餓， 那要是起來吃東西可能就更加影響睡眠品質了。

溫馨提示：上面為大家介紹了六點引起孕媽媽失眠的原因， 所以我們的孕媽媽在生活中就要注意了， 特別是初次當媽媽的女性朋友， 不要過度的精神緊張， 養成良好的生活習慣， 多吃一些對孩子有益的水果， 適當的鍛煉。