-
運動保健後要補充哪些維生素呢?
不同的維生素在減肥過程中起到不同作用,適量補充維生素更有助於減肥。另外,在減肥過程中,要攝入大量的水分,這容易造成維生素C和維生素B(B族維生素易溶于水)的流失與不足。因此,運動減肥的過程中應該...
2012-12-26 -
小健身練指 手指運動保健康
對於很多人來說,可能是真的忙碌沒有時間去鍛煉,而有些人則是因為懶惰而不去鍛煉,其實想要運動並不是非要去健身房或者需要大幅度的動作,可以健身的活動多種多樣,手的運動就是其中的一種,操作簡單,隨時隨地都...
2014-07-16 -
夏日運動保健四留心 巧運動控制旺盛食欲
雖說生命在於運動,但是由於夏日炎炎,如果不講究運動的方法,很容易造成中暑等健康隱患的發生。尤其是老年朋友,更需要注意。中老年人會說了,自己都年紀大了,適合自己的運動不多,不像青年人那樣充滿活力,可以...
2014-05-21 -
夏季運動後吃什麼較適宜?
正常人的體液呈弱鹼性,人在體育鍛煉後,感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏,其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,在分解過程中,產生乳酸、磷酸等酸性物質。 這些酸性物質刺激人體組織器官,使人感到...
2011-06-18 -
肩周炎治療加上運動保健會更好
肩周炎的運動保健需要那些方法,骨科醫院在治療這類疾病的時候總結出很多可貴的經驗,那麼,如何減輕這種疾病對患者的影響呢?現在,骨科醫院給我們一個比較細緻的闡述,給自己一個健康生活。 1.屈肘甩手...
2013-05-20 -
夏季運動遵循“三大標準”
慢性病人群運動不能停 對於患病的人,夏天適量地運動不但不會引發疾病,還可達到健身的目的。所以說,運動對於患者來說,絕對不能停。特別是對於患有高血壓、糖尿病這些慢性病人群來說,更要堅持。 高血...
2014-03-31 -
骨刺如何運動保健
4類骨質增生的運動保健法!據臨床統計顯示,當患者處於急性發作期時,應儘量減少活動,防止過度疲勞,同時要配合藥物治療和一些常規的康復理療,當症狀控制並好轉後,可堅持適當的運動保健。以下是針對于不同部...
2016-10-13 -
骨質增生如何運動保健
骨質增生,俗稱骨刺、骨贅,是指在骨關節或脊椎所形成的骨性贅生物,它是隨著年齡的增加而發生的一種退行性改變。骨質增生好發於負重較多、活動度較大的部位,如脊柱的頸椎、腰椎以及下肢的膝關節等。 當關...
2016-04-15 -
O型腿的運動保健
苗條的身材配上修長的美腿,絕對是一個標準的身材,但是生活中很多女性對自己的腿部不適很滿意,由於不良的生活習慣,有些女性出現了O型腿的徵兆,那麼O型腿運動保健怎麼辦? 方法一:走路重心放雙腿內側 型...
2016-04-19 -
支氣管擴張要適當進行運動保健
支氣管擴張是指近端中等大小支氣管由於管壁的肌肉和彈性成分的破壞,導致其管腔形成異常的、不可逆性擴張、變形。本病多數為獲得性,多見於兒童和青年。大多繼發於急、慢性呼吸道感染和支氣管阻塞後,患者多有童...
2016-03-10 -
糖尿病患者的運動保健方法
■家務勞動不能替代鍛煉 家務勞動比較繁雜,使人感覺勞累,但運動量卻不一定夠。一般而言,家務勞動不能完全代替體育運動,糖尿病病人應安排出單獨的時間進行鍛煉。但專家提醒,在病情控制很差時,患者應避...
2010-05-09 -
需“避熱” 夏季運動注意二三事
正所謂“生命在於運動”,健身運動對身心健康非常地重要,現在正是炎熱的夏季,天氣越來越熱,運動也不能停,但夏季運動需要注意幾個方面,小編告訴你夏季運動的注意事項! 1.夏季運動要“避熱” 防曬:...
2012-07-11 -
肩周炎治療加運動保健會更有效
肩周炎的運動保健需要那些方法,骨科醫院在治療這類疾病的時候總結出很多可貴的經驗,那麼,如何減輕這種疾病對患者的影響呢?現在,骨科醫院給我們一個比較細緻的闡述,給自己一個健康生活。 1.屈肘甩手...
2013-01-09 -
夏季運動的五大注意事項
現在正處在三伏天,是一年中最熱的時節,其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小,這樣的氣候條件,對人體健康有明顯的不利影響。研究表明,當環境氣溫達到33℃時,人在安靜的狀態下就會出汗,但尚能保持...
2009-07-27 -
夏季運動前不要喝可樂
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料,能夠説明運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織透露,任何含有咖啡因的藥物或...
2011-06-14 -
如何做好糖尿病腎病的運動保健
糖尿病腎病為糖尿病主要的微血管併發症,對患者的身心危害都不小。在糖尿病腎病治療的同時,做好糖尿病腎病的保健對健康起到更好的恢復作用。糖尿病腎病的運動保健的方法有哪些呢?下面我們就來介紹下如何做好糖...
2011-10-13 -
產後多久可以運動保健
所以,很多產婦都開始重視產後身體活動的問題,產後活動的小方法有很多,都可以讓產婦在月子中就得到很好的鍛煉,有利於體型的恢復。但是因為產婦體質特殊,產後何時開始活動才健康呢? 產後經6~8小時休...
2012-06-01 -
白領日常要做哪些運動保健
現在的上班族工作壓力大,身體素質差,那麼白領做什麼辦公室運動養生保健?下面為您介紹一套白領運動養生保健操,可以試一試。 1、深蹲站直,腹部微收,放鬆雙肩,將右腳完全踏在你面前的第二級臺階上。...
2015-03-30 -
腎病患者春夏季運動注意事項
腎病患者在春季、夏季進行運動要注意以上幾點,進行科學的、有度的運動,合理選擇運動項目,並注意保持衛生,才能對病情起到積極作用,這樣對於腎病的治療有非常重要的作用。 一年之計在於春。對於腎病患者,在春...
2016-03-11 -
腎病患者的運動保健治療措施
慢性腎病患者常常會從醫生、家人或親朋好友那裡得到這樣的忠告:“一定要注意休息!”“千萬不要累著!”於是,腎病患者理所當然地休而息之,不敢稍事活動。更有甚者,就此臥床不起,過起衣來伸手、飯來張口的舒適...
2016-03-11
-
3回答
脂肪肝有哪些運動保健治療方法呢?