-
孕婦食譜之酸棗粳米粥的做法
孕婦食譜:酸棗粳米粥 營養小提示: 酸棗含有脂肪油及蛋白質、植物甾醇及皂甙等營養元素。酸棗粳米粥具有鎮靜、催眠作用,可幫助准媽媽緩解失眠。 原料: 酸棗15克,粳米100克。 做法...
2012-08-15 -
孕婦食譜之蓮子糯米粥的做法
孕婦食譜:蓮子糯米粥 營養小提示: 蓮子除含有大量澱粉外,還含有β-固甾醇,生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素,可養心安神,健脾和胃,有助於緩解孕期失眠。 原料: 蓮子50克,...
2012-08-15 -
孕婦食譜之橘皮海帶絲的做法
孕婦食譜:橘皮海帶絲 營養小提示: 海帶含優質蛋白質和不飽和脂肪酸,還含有碘、鉀、煙酸等營養元素。橘皮有特殊的香味,能幫助緩解孕婦失眠狀況。 原料: 幹海帶150克,青菜(取莖)15...
2012-08-15 -
孕婦食譜之豆芽炒豬肝的做法
孕婦食譜:豆芽炒豬肝 營養小提示: 豬肝含有豐富的鐵質,可以預防和治療孕婦貧血,同時,還含有豐富的蛋白質、維生素A和維生素B以及鈣、磷、鋅等礦物質,這些都是人體所必需且容易缺乏的營養物質...
2012-08-15 -
孕婦食譜之紅棗兔肉的做法
孕婦食譜:紅棗兔肉 營養小提示: 紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營養元素,尤其是鈣和鐵含量豐富,可預防准媽媽貧血。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類,含有豐富的卵磷...
2012-08-15 -
孕婦食譜冰糖銀耳蓮子湯的做法
孕婦食譜:冰糖銀耳蓮子羹 營養小提示: 銀耳性平、味甘淡,有安神、潤膚、滋陰、潤肺、生津、益氣的功效。蓮子有益心、安神的功效。適用於孕期睡眠不好的准媽媽。 原料: 銀耳10克,蓮子6克,...
2012-08-15 -
孕婦食譜之百合綠豆牛奶羹的做法
孕婦食譜:百合綠豆牛奶羹 營養小提示: 百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素,還含有一種特殊的營養成分——秋水仙堿,具有養心安神、潤肺止咳的功效。...
2012-08-15 -
孕期孕婦能不能吃無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物進行消化,促進食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果。 無花果有抗炎消腫之功,可利咽消腫。 孕婦能吃無花果嗎? ...
2013-12-30 -
孕期孕婦能不能吃木瓜
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補充人體的養分,增強機體的抗病能力。木瓜具有健脾消食、抗疫殺蟲、通乳抗癌和抗痙攣的功效,木瓜果肉中含有的番木...
2014-01-02 -
孕期孕婦能不能吃草莓
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。 草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。 草莓除可以預防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效。 草莓是鞣酸含量...
2014-01-02 -
孕期孕婦能不能吃楊梅
優質楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。...
2014-01-02 -
孕期孕婦能吃牛肉嗎
孕婦可以吃牛肉嗎? 孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。至於老輩人說的那些寶寶會變黑,不能說話之類的都是無科學根據的,孕媽媽不妨多吃牛肉,增強自身體質。 孕婦吃牛肉有什麼影響? 有的...
2013-09-02 -
孕期孕婦能不能吃桂圓
桂圓,又名龍眼,新鮮的桂圓肉質極嫩,汁多甜蜜,美味可口,鮮桂圓烘乾成乾果後即成為中藥裡的桂圓。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的...
2014-01-06 -
孕期孕婦能不能吃石榴
石榴的果實,酸甜多汁,因其色彩鮮豔、子多飽滿,常被用作喜慶水果,象徵多子多福、子孫滿堂。石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,...
2014-01-10 -
孕期孕婦能不能吃甘蔗
甘蔗含糖量十分豐富,約為18%-20%,是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成哦,極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素。中醫認為,甘蔗味甘性寒,入肺、胃二經,具...
2014-01-09 -
孕期孕婦能不能吃葡萄
葡萄味美可口,營養價值很高,葡萄中含糖量高達10%~30%,以葡萄糖為主,可被人體直接吸收,還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素,以及多種人體必需氨基酸。中醫認為,葡萄性平、味甘酸,入肺、脾...
2014-01-09 -
孕期孕婦能不能吃柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果實,它味道酸甜,略帶苦味,含有豐富的維生素C及大量其他營養素,是醫學界公認的最具食療效益的水果。柚子之肉與皮,均富含枳實,新橙皮和胡蘿蔔素,B族維生素、維生素C,礦物質,...
2014-01-09 -
孕期孕婦能不能吃火龍果
火龍果營養價值很高,含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維他命族群,另外有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和較多的水溶性膳食纖維。白蛋白是一種具有黏性和膠質性的物質,紅龍果的花、果、莖均屬於質地最優良的...
2014-01-14 -
孕期孕婦能不能吃芭樂
芭樂為熱帶果樹,原產熱帶美洲,因其來自國外,故名為芭樂,是亞熱帶名優水果品種之一。芭樂生長適應性強,不擇土壤,栽培容易。 功效:營養豐富,可增加食欲,促進兒童生長發育,含有蛋白質、脂肪、碳水化...
2014-01-14 -
孕期孕婦能不能吃橘子
橘子色彩鮮豔、酸甜可口,是秋冬季常見的美味佳果。橘子味甘酸、性涼,入肺、胃經,具有開胃理氣,止渴潤肺的功效。橘子營養豐富,尤其是維生素C、黃酮類化合物、果膠、有機酸等物質含量高,具有降血脂、抗動...
2014-01-13