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寶寶該怎樣才能健康科學地補鈣？
方法步驟： 01 補鈣先從飲食上入手，食補勝過藥補。多吃含鈣較高的食品，如豆製品，乳製品。 02 讓寶寶適當曬太陽，而且要儘量多露出皮膚，那樣才能讓皮膚吸收陽光中的維D，讓鈣能更好地吸收...
2014-10-14 -
食物要合理搭配才能健康養生
鴨肉配山藥 從口味上來說，鴨肉與山藥較為互補，山藥的綿糯可以襯托出鴨肉的鮮美，還能消解其油膩；從營養上來說，鴨肉有一定的滋陰養肺，止咳化痰作用，與滋陰健脾的山藥搭配，會有不錯的健脾養胃、益肺止...
2016-03-14 -
春季飲食 會吃才能健康長壽
枸杞芽 枸杞芽又名枸杞頭、枸芽子，春季枸杞長出的嫩苗就是枸杞芽，略帶苦味，爽口，能清火明目、養肝護肝。 《食療本草》中記載，枸杞芽有補益筋骨的作用。枸杞芽含有蛋白質、膳食纖維、硫胺素、核黃...
2016-03-24 -
如何運動才能健康出汗
提倡治療的目標是健康，而正常的出汗只是健康的一種標誌。 如何出汗就算健康了呢？有三點：一是範圍，全身均勻；二是量，微微有汗、微似有汗，說白了就是發潮、發潤而不至於形成汗珠、汗滴；三是時間，可持續，...
2017-03-07 -
中秋怎麼樣吃月餅才能健康
中秋節到了，成堆的月餅出現在家裡，月餅圓圓的象徵著團圓，不管是老人與兒童吃月餅是不可避免的，一個小小的月餅也是有養生的學問，要怎樣吃才能是最養生的？接下來就跟小編一起來看下吧。 秋季養生小常識 ...
2014-09-06 -
速食壞處多，如何吃速食才能健康！？
吃速食的三大壞處 1、營養供應有欠均衡。 只注重肉類、糖類及油脂類供應，缺乏了蔬菜、水果、纖維素等。而維生素及礦物質等比較缺乏，所以長期食用速食會導致營養失衡。 2、熱量供應過量。 速食以油脂及單...
2017-03-09 -
出汗的好處 如何運動才能健康出汗
運動避免不了出汗，那麼出汗到底是好還是不好了，怎麼樣出汗對人體才有好處呢?那麼出汗的好處又有哪些呢?很多人都很疑惑出汗可以減肥嗎?下面小編就為大家一一解答。 出汗 健康出汗 如何出汗就算健...
2014-07-30 -
海鮮怎麼吃才能健康又美味
食前處理： 海魚 吃前一定要洗淨，去淨鱗、腮及內臟，無鱗魚可用刀刮去表皮上的汙膩部分，因為這些部位往往是海魚中污染成分的聚集地。 貝類 煮食前，應用清水將外殼洗擦乾淨，並浸養在清水中7-8...
2011-07-19 -
慢阻肺病人如何預防才能健康過冬
冬季氣候乾燥，是很多慢阻肺的高發季節，在冬季的預防保健是很多患者值得瞭解的。隨著氣候的變換，感冒等疾病也會發生，這對於患者的康復會產生很大的影響，在冬季我們要做好完全的準備工作。那麼慢阻肺病人如何...
2016-03-14 -
慢阻肺病人有效護理才能健康過冬
慢阻肺即慢性阻塞性肺病的簡稱，它包括老年性慢性氣管炎和阻塞性肺氣腫，本病在寒冷季節症狀尤重，嚴重影響到患者的工作和生活，應予以積極預防。 1、耐寒鍛煉 耐寒鍛煉宜從夏季開始，以冷水洗面、洗腳...
2016-03-15 -
愛吃豬肝 如何吃才能健康了
豬肝的營養價值極高，常吃豬肝有清熱去火，強身健體，改善貧血等功效。但是你是否知道豬肝有毒，不正確去毒可引發各種疾病，且過多食用豬肝也可能導致食物中毒?那麼我們又該如何正確去除豬肝中的毒素? 一、豬...
2017-03-10 -
月子餐如何吃才能健康瘦身 推薦2款催乳食譜
當把自己的寶寶生下來後，產婦最關心的事情是自己的身材要怎麼樣才能恢復，另外就是想要自己擁有更多的奶水，下面我們就一起來看看吧。產婦如何健康瘦身：加強蛋白質攝取蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等...
2015-07-08 -
咋樣才能健康減肥？
許多愛美的女性都急切著想要自己的身材變得纖瘦苗條，在減肥時可能就會不擇手段，以損傷健康作為代價。其實通過健康科學的方式，也可以有效達到減肥瘦身的目的，而且不會帶來任何不良影響。假如您還不知道要怎麼...
2015-08-02 -
開胃妙方：吃好才能健康長壽
生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。 生活中常見一些人在不斷...
2012-10-29 -
怎樣才能健康地吃零食
聰明地吃零食 其實，吃零食，不會造成什麼健康問題，前提是--我們真的是在餓了的時候吃，並且能區分吃零食的情況和場合。 人們總認為吃零食的危害是過度攝入食物導致體重增加，那是因為我們把吃零食作為...
2017-03-14 -
【如何吃才能健康又提神？】
濃茶以及咖啡提神是大家都知道的，不過除此之外還有一些更加健康的提神食物呢。不過它們到底是哪些食物呢?我們一起來看看如何吃才能健康又提神： 1、多喝水 可以毫不誇張的說，我們人體有大約三分之二是...
2017-03-14 -
啤酒鹵蛋雖美味，這樣吃才能健康！
啤酒鹵蛋是一種非常美味的特色食物，在很多地區，它成為了人們餐桌上最常見的一種風味小吃。既然如此，啤酒鹵蛋是不是可以經常吃呢?會不會給人體帶來傷害?這就讓專家來為大家一一解答。 1、食用過多代謝物增多...
2016-09-29 -
怎麼才能健康跑步？
最近，小編身邊的朋友，一些人每天都堅持跑步，還辦了健身卡，就是為了讓自己能夠健康一些。其實跑步能使人鎮靜下來，不那麼憂慮，使人感覺對生命有了更多的控制力，增強自信。跑步過程中需要加強精神集中，這樣...
2015-10-06 -
怎樣瘦身才能健康減肥
我們知道，窈窕的身姿是能夠為女性的形象增加許多分數的，但是有許多女性卻因為生孩子、飲食不當或運動過少等原因出現了肥胖的問題，這個時候瘦身就成了她們的追求，而在瘦身的同時，女性也不能忽略了自身的健康...
2015-10-18 -
三餐吃什麼才能健康減肥呢
對於肥胖的朋友而言，減肥工作是很有必要的，因為我們都知道過度肥胖的話，那麼就很容易引起一些肥胖疾病，將給我們的健康就會帶來更多的影響和傷害，但是希望大家能夠注意，減肥必須掌握正確的方法，要是方法不...
2015-09-26
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3回答
你好醫生，我血壓95-120請問我怎樣做才能恢復健康
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1回答
健康疑問 慢性胃病要多久才能好
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1回答
健康疑問 支氣管炎要怎麼才能好