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10個長壽習慣吃出的長命百歲
一、飯要稀一點 把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化,而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果,對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主,“乾貨”極少。在胃容量相同的情況下,同體積...
2014-06-25 -
起床先做這六個動作 有助於長命百歲
起床先做這六個動作 有助於長命百歲睡了一夜,不知道大家睜開眼後第一時間會覺得身體有什麼變化呢?會不會覺得全身發麻、四肢酸軟呢?如果有,不妨試試下面幾個動作,尤其是中老年朋友!1轉頭屈腳踝頭部供血不足...
2017-04-01 -
百歲長壽老人有四個共同特點
百歲老人的長壽共性 1、退休後依然創造價值 幾乎所有接受採訪的百歲老人都在退休後依然表現出積極樂觀且務實的態度,這對他們的人生發展至關重要。 2、只吃小份食物 這些百歲老人的飲食風格非常...
2017-03-09 -
藥王流傳至今的養生三字經
發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額掃上去,經後腦掃回頸部,早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經常用此法梳發,可有效防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 目常運 閉目後用力睜開眼,眼珠打圈,...
2010-01-27 -
百歲老人要如何養生?
101歲老中醫姜通,雖然已經超過百歲,身體仍然非常健康,薑通雖然個子瘦小,但身形健朗、神采奕奕,更難得的是,他的腰杆挺直,步伐清爽不緩滯,且不需持拐杖或仰賴他人攙扶,雖已高齡101歲,卻絲毫不見...
2011-02-14 -
老人活過百歲,秘訣竟是餐桌上的這物!
長壽的人都會有自己的一套食譜,比如著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。下面,小編推薦幾種有助於長壽的食物,希望對大家有所幫助。 喝粥 從飲食習慣看...
2017-03-20 -
中醫養生 手腳勤快活百歲
常聽人說,手腳勤快活百歲,雖明白其道理,但還走真不知道要怎麼個勤快法,今天100歲老人身體力行,為我們解答長命百歲的養生之道。 姥姥出生于1910年,今年整100歲。可她身體硬朗,紅光滿面,走...
2011-03-01 -
藥王孫思邈養生長壽的秘訣
發常梳 將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經常“梳發”,可以防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 目常運 合眼,然後用力睜開眼...
2011-03-24 -
中醫長命百歲的養生秘訣
1、用涼開水泡紅茶 美國農業部研究發現,與青菜或胡蘿蔔相比,紅茶中含有更多的抗氧化物質,可以有效幫你抵抗皺紋和癌症的侵擾。日本最新研究顯示,每天喝兩杯以上紅茶的人,遭遇流感病毒侵襲的幾率要比...
2011-04-08 -
百歲老人告訴你她的養生故事
喜泡腳早晚都要來一次 “今天天氣好,我泡完腳就到步行街去轉轉。”昨日上午,家住楊家坪正街9號的102歲老人張國成,吃完早飯就習慣性地打開電動按摩腳盆。待水燒熱後,老人就開始泡腳。 “我每天早...
2011-06-01 -
想要長命百歲的養生秘訣
1、用涼開水泡紅茶 美國農業部研究發現,與青菜或胡蘿蔔相比,紅茶中含有更多的抗氧化物質,可以有效幫你抵抗皺紋和癌症的侵擾。日本最新研究顯示,每天喝兩杯以上紅茶的人,遭遇流感病毒侵襲的幾率要比...
2011-07-21 -
25個好習慣 讓你健康活到百歲
現在世界各地都有長壽的人,而想要長壽,以下的25個秘訣雖然並不是多大的“秘密”但是經過驗證得出的長壽結論,用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。下面一起來完成這份清單,看看是否可以養成某個新習慣,讓你...
2013-12-04 -
這些長壽特徵百歲老人都有
養生精選:宋美齡百歲養生八大秘招 百歲老人的共同特徵: 幾年來,參與波士頓大學醫學院的新英格蘭百歲老人研究的研究人員們將他們的注意力集中在了那些年齡在百歲(女性在102歲)以上的長壽人群,以...
2011-05-10 -
細數“長命百歲”的10個跡象
美國MSNBC網站近日報導,近年來一系列研究表明,性格外向和愛好跑步的人更有可能長壽。長命百歲有10個跡象。 1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示,...
2011-03-06 -
宋美齡百歲養生八大秘招
養生精選:史上最長壽皇帝 乾隆養生古方大披露 我們的抗衰老處方--食勿過飽,淡食雜食 要飲食平衡,粗細搭配,葷素結合,多吃綠色蔬菜和水果。不暴飲暴食,不過飽過饑。進食太多,會引起肥胖而早衰。飲食...
2011-03-22 -
五個窩十大食物 讓你長命百歲
經常按一按身體上的五個部位,能起到養生抗衰老的作用,日常生活中再多吃些長壽食物,相信可以讓我們的生命延續的更長,下面我們來看看長壽的的五個窩及長壽食物。 一、按五個“窩”能長命百歲 以下五...
2014-05-28 -
男人怎樣才能長命百歲
男人如何更長壽?男人如何保持青春不老呢?相信這個問題的答案很多人都想知道。今天小編就來幫各位男士朋友解答這個問題。總的來說,男人要想青春不老,想要更長壽,就要注意好以下這些生活細節。 1、活到老...
2010-09-07 -
按摩五大部位讓你長命百歲
1、腳底 人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止於腳上。科學家還認為,人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦和心臟密切聯繫,與人體各部臟器密切聯繫,所以將腳稱為人的“第二心臟”,可見腳保健的重要性...
2012-02-02 -
藥王孫思邈的養生十三法
下面我們就為大家介紹孫思邈的“養生十三法”,一起來看看吧。 1、發常梳 將手掌互搓36下,令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經常做這動作,...
2015-02-21 -
活到一百歲的18個健康生活方式
人的生老病死這一自然規律不可改變,但是我們可以鍛煉自己的身體,減少生病次數,我們也可以做好保養措施,延緩衰老,同樣,我們也可以選擇健康的生活方式來延長我們的壽命,下面我們來看看長壽的18個秘密...
2015-02-26