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超簡單的光腳養生5妙招
除了光腳走路和跑步,你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數,效果真的不錯哦! 1、想要美膚祛斑——用絲瓜絡摩擦腳心 日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效,無須花錢的...
2010-09-28 -
【白領怎樣才能做到簡單的養生保健!】
白領是一個特殊的群體,他們每天花了一天的時間在辦公室裡,長期面對電腦或者伏案工作,身體和心理健康都面臨著較大壓力。不要著急,我們的專家馬上給您一個簡單的養生保健的方法,讓您更好的照顧自己! 白領...
2017-03-14 -
保健長壽很簡單 經常按摩養生窩
古代的人也是很懂得養生保健的,但是養生的方法不同,有關的記載,慈禧很懂得養生她是通過按摩穴位養生美容的,那麼中醫中也有相關的養生方法,那就是按摩養生窩可以起到保健長壽的功效。 降壓安神窩:眼窩 眼...
2014-11-22 -
宋美齡養生秘訣是什麼 簡單就四招
一般女性40歲以後,皮膚開始變黑,嗓門變粗,腰圍增加,肚子凸起。然而,宋美齡60多歲時,仍然身材適中,體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白淨,柔軟潤澤,青春煥發,光彩照人。80多歲,面容依然...
2016-11-29 -
養生要簡單的方法有哪些呢?
對於現代繁忙以及污染嚴重的社會,養生越來越受人們的重視,可是上班族、打拼的年輕人,沒有時間去做過多繁雜的養生項目,如何去做簡單的養生呢,簡單養生也是很易學的,不需要浪費多少時間,只需要你閒暇的一點...
2015-10-14 -
深呼吸最簡單保健法 養生保健知識大集錦
很多人都在埋怨沒有時間鍛煉,身體一天不如一天,但是日常生活中有很多簡單的養生保健知識是我們忽略的,如深呼吸,對我們的身體是百利而無。 健身未必就一定要去健身房,其實只要你有了健身意識,在日常生活...
2012-09-13 -
光腳養生勝吃補藥 簡單實用的腳底按摩法
光腳養生是一種獨特的養生方法,因為腳底有很多穴位,光腳行走可以刺激腳底的穴位,從而起到保健養生的功效。光腳走路可增強抗寒能力,讓人少生病,還能給腳心以足夠的刺激,從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位...
2015-04-21 -
冬季養生高湯的簡單做法
編輯推薦:喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 冬天喝一碗熱湯是一種享受,常見的煲湯材料有豬肉、雞肉、羊肉等,想要煲出高湯,每種材料都有不同的煲法,下面我們來看看冬季高湯的簡單做法。 燉肉湯選料原則...
2015-01-04 -
養生小口訣 簡單易記
養生其實很簡單,不需要特地為此買多少本書放在家裡,只要用小口訣記住其中的一些規律,養生習慣的養成從此變得簡單起來。大家一起來,為健康加油。 一、 若要皮膚好,粥裡放紅棗。 若要不失眠,粥裡添...
2012-09-20 -
養生:最簡單有效的冬季“晨練”
吞津練精養生法 在中醫裡,有種功法叫“吞津練精養生法”。早在唐代,偉大的醫學家孫思邈就對此法進行過概括。明代龔居中對“吞津練精養生法”也有新的見解,他指出,“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾...
2009-11-24 -
最簡單的冬季養生滋補粥譜
大雪過後,天氣一天比一天冷了。天寒易傷肺,而粥有祛燥潤肺之效,中醫認為,冬季乾燥,稍不注意,人們便會受燥邪侵襲,出現口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。適當食粥,則能和胃健脾,潤肺生津,養陰清燥。下面...
2009-12-15 -
簡簡單單就可以養生
一日之中任你安排時間進行,更可以化整為零見縫插針地鍛煉。久而久之,可以起到平衡陰陽、調節氣血、祛病健身的目的。 梳頭 每天2~3次,每次3~5分鐘,可疏通經絡,促進血液迴圈,調節神經功能。 ...
2012-03-08 -
5個簡單易行的潮流養生法
1、旋轉拇指: 如果感到體力不足:試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順,但反復進行幾次以後,拇指就會有節奏地旋轉,而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針...
2011-05-20 -
四個養生方法 簡單不花錢
“養生保健”可能是一門高深的學問,但是日常要做到養生保健卻一點也不難,也不需要你花錢,只要活動一下某些部位就好。今天小編和大家分享4個簡單一做,老少皆宜的養生保健方法。踮腳走路。墊著腳有兩個保健效果...
2014-01-23 -
最簡單的養生“十六法”
十六法首先見於明代冷謙所撰的《修齡要旨》。這套養生法,動作輕緩,簡便易學,不受條件的限制,若能堅持實施,定能強身健體、預防早衰、防病祛病、延年益壽。 養生十六法的具體內容及操練方法如下 1....
2012-07-31 -
5種簡單的養生蔬菜汁
蔬菜汁成為了現代人的一種時尚養生方法,很多蔬菜都可以做成蔬菜汁來喝,蔬菜汁的做法也很簡單,不用那麼多複雜的工序,蔬菜切好後直接放入榨汁機就可以,下面就為大家介紹5種簡單的養生蔬菜汁。 1、黃...
2014-04-17 -
穀雨養生吃香椿 香椿的幾種簡單做法
現在正是穀雨時節,穀雨時節養生可以吃香椿。香椿是穀雨的時令食物,它營養價值高、味美爽口,多吃香椿對我們身體有好處。下面為大家介紹幾種香椿的簡單做法。 關於香椿: 香椿又名椿芽、香椿頭,古名...
2014-04-24 -
秋冬九款養生食譜 做法簡單功效大
秋冬季節是適合進補的養生時節,進補並不是非得吃些名貴的滋補藥,日常常見的一些食物當成食材,就可以做出一道道養生食譜,下面就為大家介紹秋冬養生食譜。 一、粥類:銀耳白果粥、紅棗花生山藥粥、黑豆...
2014-10-30 -
最簡單的保健養生手法
養心 :早上吃完早飯,邊走邊搓手,掌心有個心經的主穴,手搓熱後捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉著搓。 護腎 :晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。 護肝:晚上雙手疊放在心窩的位置,順時針從上向下的按摩(順...
2012-04-16 -
養生長壽只需簡單五個字 配合4運動效果翻倍
隨著人們生活水準的提高,養生就成為了許多人關注的問題。那麼,日常生活中應該如何養生呢?養生要注意些什麼問題呢?養生只需五個字世界上沒有長生不老之藥,卻有延年益壽的秘訣:聊、放、跳、笑、俏。老年人若能...
2017-04-08