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養生主要方法之二順時攝養
人類有著相對固定的壽命期限，中醫學稱其為“天年”，據《左傳》記載，天年應在一百至一百二十歲左右。一般認為，壽限是兩種過程的結果：一為同時間緊密相關的生量性改變，另一為軀體、精神疾患或應激所致的病理性...
2012-10-02 -
大寒養生 小編教你如何順時養生
大寒如何順時養生由於“大寒”時期又適逢春節，一般家庭都會準備豐富的節日食物，如果能恰當地選擇既美味，又具有補益身體的食物，無疑是大寒養生最棒的方法。所以老話說：“藥補不如食補”，老話還是不無道理的。...
2015-05-29 -
一月順時養生：養腎防寒
氣候特點：一月包含小寒和大寒兩個節氣，是一年中最冷的季節。大寒、小寒表示寒冷的程度，從字面理解，大寒冷於小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷。 中醫認為，寒為冬季的主氣，寒為陰邪，易傷...
2017-03-05 -
三月順時養生：晚睡早起 食甜養肝
氣候特點：三月是春天將要過一半的時候，包含“驚蟄”和“春分”兩個節氣。 “驚蟄”是指春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。按照一般氣候規律，“驚蟄”前後各地的天氣已開始轉暖，並漸有春雷的出現，冬...
2017-03-05 -
七月順時養生：勞逸結合 保護陽氣
七月包含有“小暑”和“大暑”兩個節氣。 七月養生 中醫認為夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，所以人們在七月工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護陽氣。對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，並加強室內...
2017-03-05 -
八月順時養生：早臥早起 神志安寧
八月是夏天即將結束、秋天將要來臨的時候，從二十四節氣來說，包含有“立秋”和“處暑”兩個節氣。 天氣特點： “立秋”是肅殺的季節，也預示著秋天來到。天氣逐漸轉為早晚較涼，白天仍舊熱浪襲人...
2017-03-05 -
十一月順時養生：早臥晚起，保護陽氣
11月是冬天正式來臨的時候，從24節氣來說，包含有“立冬”和“小雪”兩個節氣。 天氣特點： “立冬”是冬季的第一個節氣。進入這一時節，天地萬物的活動都趨向休止，準備蟄伏過冬。冬季到...
2017-03-05 -
十二月順時養生：適度進補，動靜結合
12月是一年的結束，從二十四節氣來說，包含有“大雪”和“冬至”兩個節氣。 天氣特點：“大雪”相對“小雪”而言，是個比“小雪”更加嚴寒的節氣。民間認為，如果“大雪”節氣當天下雪，則預示著“瑞雪兆豐年...
2017-03-05 -
夏季如何順時養生？
《內經》的養生思想注重精神調攝，從本段經文中可以明顯體現出來。本段文字中除“夜臥早起”一句講述起居外，餘皆為調攝精神情志的論述。所謂“無厭於日”，是說長晝酷暑，傷津耗氣，人易疲乏，情易煩膩。而養生之...
2011-05-06 -
失眠者要順應節氣按時而眠
中醫認為，失眠為七情內傷所致。“眠食二者，為養生之要務。”良好的睡眠能補充機體能量、恢復精力，有“養陰培元”之功效。所以，掌握睡眠養生要領，便可踏上簡單易行的養生之“道”。 中醫稱失眠為“不寐”...
2012-12-25 -
水果順時養生：拒絕反季節水果
現在一些水果四季都能見到，人們也熱衷於在這些反季節的水果，然而很多反季節水果是用一些化學物質催熟、保鮮的，不但營養價值不高，還會給身體帶來危害。 中醫講究順時養生，在適當的季節做適當的事，吃適當...
2015-05-19 -
順時養生，要順應一天裡的“四季”
《黃帝內經》裡講，在一年裡，陽氣存在生、長、化、收、藏，這麼一個過程，體現出分明的四季。所以，《內經》提倡我們要養生要“順四時”，作息活動也要按照這個規律安排。 其實，我們過的每一天同樣也是如此...
2011-09-20 -
中醫按摩養生有講究 順時按摩為瀉逆時為補
當胃腸不舒服時，足三裡是經常使用的一個穴位。但是要區分實證和虛證，當實證時，也就是患者舌苔發黃，舌苔較厚、口臭便秘等，此時按摩右側足三裡時，要從左側開始，順時針按摩。按摩腹部能夠治療便秘就是這個道理...
2013-04-10 -
春季：兒童要順時令養護
春季是兒童生長發育的一個高峰，兒童也處於一種快速發育的階段。但春季病原微生物活躍，傳染病、流行病多，兒童易生病。所以，兒童在春季要順應時令變化揚長避短，趨利避害，健康成長。 中醫說“小兒慎補，老人...
2017-03-09 -
“春捂”養生 也要因人因時而異
雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。 在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應...
2017-03-09 -
春季順時養生有6個原則需遵從
《黃帝內經•素問》中寫道：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。的確，早春三月，雖是春寒料峭、乍暖還寒，但和煦的陽光、泛綠的草地、以及我們的身體裡流淌的那蠢蠢欲動的春的氣息，無一不在昭示著：這...
2012-03-12 -
【中醫養生:順時鍛煉效果好】
保健養生重在瞭解自身狀況，順應四時，中醫認為人體的氣血運行是隨著時間的變化而變化的。因此，養生鍛煉方法也應該分早中晚分別安排，否則盲目活動有可能事倍功半。>>>養生：十大保健穴位自我按摩法 早晨...
2017-03-14 -
寶寶痛哭或是腸痙攣？ 順時針按摩腹部可緩解
現在有不少的寶寶在很小的時候，竟然出現了腸痙攣的現象，那麼這到底是什麼原因引發的呢？寶寶腸痙攣的原因：胃食管返流症，就是胃裡的食物會混合著胃酸一起返回到食管。食管和胃部連接的地方有一圈叫做食管下端括...
2015-10-29 -
中醫養生——重四時而調
養生應該注重四時，下面就說說四時養生的魅力，讓你正確的過每個季節，一起來看看吧。 今時之人，其知道者，飲食有節，起居有常，不妄作勞。虛邪賊風，避之有時。志閑而少欲，心安而不懼，行勞而不倦，高下不...
2012-07-20 -
四季飲食 飲食順時而動
四季飲食，都不是不一樣，不拘一格的變化會造成身體的不適。要再適當的季節吃適當的食物。下面來看看四季飲食，順時而動。 四季飲食：順時而動，不拘一格 《禮記·內則》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬...
2016-04-29
