-
菠菜養腸胃作用
菠菜含有大量的植物膳食纖維，具有促進腸道蠕動的作用，且能促進胰腺分泌，幫助消化。 菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。 人群宜忌 宜吃人群：一般人群均可食用， 特別適合...
2016-01-10 -
蓮藕養腸胃食譜
1、蓮藕燉牛腩 材料：牛腩100克，蓮藕60克，紅豆30克，薑片、鹽各適量。 做法： ①牛腩洗淨，切大塊；蓮藕洗淨，去皮， 切塊；紅豆用水浸泡30分鐘。②牛腩塊汆水，取出後再過涼水，洗淨，瀝幹。...
2016-01-10 -
蓮藕養腸胃作用
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。 蓮藕含有鞣酸，有一定健脾止瀉的作用，能增進食欲， 有益於胃納不佳、食欲不振者恢復...
2016-01-10 -
番茄養腸胃食譜
1、番茄炒雞蛋 材料：番茄300克，雞蛋3個，鹽、油、白糖各適量。 做法：①將番茄洗淨， 去皮，去蒂，切塊。②將雞蛋打入碗中，充分攪打均勻。③鍋中倒入油燒熱，倒入蛋液炒熟，出鍋。④重新倒入適量油加熱...
2016-01-10 -
番茄養腸胃作用
番茄中所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，凋整腸胃功能，有助於腸胃疾病的康復。 番茄中所含的果酸及膳食纖維，有助消化、潤腸通便的作用，可防治便秘。 人群宜忌 宜吃人群：適宜於熱性...
2016-01-10 -
南瓜養腸胃食譜
1、黃豆糙米南瓜粥 材料：黃豆50克，糙米100克，南瓜120克，鹽適量。 做法：①黃豆泡水3-4小時，糙米泡水1小時，南瓜去皮切塊。②鍋中放入黃豆和適量水，用中火煮至黃豆酥軟。③加入糙米及南瓜...
2016-01-10 -
南瓜養腸胃作用
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾，預防胃炎。 南瓜富含維生素A，維生素八能保護腸胃黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患的發生。 南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止...
2016-01-10 -
銀耳養腸胃食譜
橘瓣銀耳羹 材料：幹銀耳15克，柑橘100克，冰糖適量。 做法：①將幹銀耳用水泡發。②柑橘去皮，掰好橘瓣。③將銀耳放入鍋中，加適量水，大火燒沸後轉小火，煮至軟爛。④將橋瓣和冰糖放入鍋中，再用小火煮5...
2016-01-13 -
銀耳養腸胃作用
銀耳中的膳食纖維可助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。 銀耳還有通便的作用，保持大便通暢，可以維護皮膚的光潤。 人群宜忌 宜吃人群：適合氣血不足、營養不良的老人、兒童，癌症患者，...
2016-01-13 -
蘑菇養腸胃食譜
小雞燉蘑菇 材料：童子雞200克,蘑菇100克，蔥段、薑片、醬油、料酒、鹽、白糖、油各適量。做法:①將童子雞洗淨,剁小塊。②蘑菇用溫水泡開，洗淨。③鍋中倒油燒熱，加入雞塊翻炒，放入蔥段、薑片、鹽...
2016-01-13 -
蘑菇養腸胃作用
蘑菇中含有人體很難消化的膳食纖維、半膳食纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，可預防便秘、腸癌、動脈硬化。 蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。...
2016-01-13 -
鳳梨養腸胃食譜
糖水鳳梨 材料：鳳梨300克，冰糖、蜂蜜各適量。 做法：①將鳳梨去皮，切成小塊後用水沖洗一下。②鍋中加入水，使其沒過鳳梨，大火燒開後，加入冰糖。③轉中火，燒至冰糖溶化鳳梨煮熟後， 關火加入蜂蜜，...
2016-01-13 -
鳳梨養腸胃作用
鳳梨中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質，因此餐後吃些鳳梨，能開胃順氣， 解油膩，幫助消化。 鳳梨富含膳食纖維，能讓胃腸道蠕動更順暢。 人群宜忌 宜吃人群：一般人群均可食用，特別適宜身熱...
2016-01-13 -
草莓養腸胃食譜
香蕉草莓牛奶羹 材料：香蕉100克,牛奶250毫升，草莓30克。 做法：①草莓去蒂洗淨，切成塊。②香蕉剝去外皮，放入碗中碾成泥。③將牛奶、香蕉泥放入鍋內，用小火慢煮5分鐘，並不停攪拌。④出鍋時加...
2016-01-13 -
草莓養腸胃作用
便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血症均有一定效果。 草莓營養豐富，具有明目養肝的作用，可以幫助消化、通暢大便。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康 食品。 ...
2016-01-13 -
蘋果養腸胃食譜
葡萄乾蘋果粥 材料：粳米70克，蘋果50克，葡萄乾20克，蜂蜜適量。 做法：①粳米洗淨瀝幹，備用。②蘋果洗淨去皮，切成小方丁，立即放入有水的鍋中，以免氧化後變成黑色。③鍋內再放入粳米， 與蘋果一同煮...
2016-01-13 -
蘋果養腸胃作用
蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質， 鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。 人群宜忌 宜吃人群：大多數人都可以食用，特別適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯...
2016-01-13 -
猴頭菇養腸胃食譜
猴頭菇清燉排骨 材料：鮮猴頭菇250克，排骨200克，香菇30克，鹽、醬油各適量。 做法：①將鮮猴頭菇浸泡去苦味，香菇泡發後切片，排骨洗淨後切成小塊。②將猴頭菇、香菇片、排骨一起放入鍋中，放水適...
2016-01-13 -
猴頭菇養腸胃作用
猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體、多肽類成分， 能助消化、益肝脾、消除宿毒， 具有保護、調理、修復消化系統的功效。 猴頭菇是良好的滋補食品，對神經衰弱、消化道潰瘍有一定療效。 人群宜忌 ...
2016-01-13 -
獼猴桃養腸胃食譜
獼猴桃蘋果香蕉丁 材料：獼猴桃200克，蘋果100克，香蕉250克，白糖、水澱粉各適量。 做法：①獼猴桃、蘋果分別洗淨，香蕉去皮，全部切成小丁。②將獼猴桃丁、蘋果丁 、香蕉丁放鍋內，加適量水煮沸...
2016-01-13
