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適合中老年人的五大飲食搭配
一、防胃癌飲食搭配：葉酸+硒酵母 葉酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多種綠葉蔬菜、菌菇、動物肝腎等，都是葉酸和硒元素的“富礦”，不妨多吃。 二、防缺鈣飲食搭配：豆腐+魚類 豆腐煮魚，不僅味道鮮美，而且可預防骨質疏鬆、小兒佝僂病等缺
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老人秋季飲食謹防四點
謹防吃出肥胖來 秋風漸涼，經過酷暑的炙烤，人體終於進入了涼爽舒適的恢復期。人體由夏季的“掉膘”季節進入了秋涼的“長肉”階段。如果在此階段不注意合理的飲食調節而過多地攝入高脂肪、高糖類的食品，人們就會迅速發胖。事實證明，秋季是最容易
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四種食物適合老人養生
柿子：預防心臟病的水果之王 水果能預防心臟病，尤以柿子為最。 西方諺語說：一日一蘋果，不用看醫生。不過，要講到預防心臟血管硬化，那蘋果就得在柿子面前“甘拜下風”了。據測定，柿子含有大量纖維、礦物質和石炭酸（一種抗氧化劑），這些都是
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老人預防中風的飲食指南
老人預防中風飲食指南 中風是老年人多發病，多半是由高血壓和動脈硬化引起的以腦血管損害為突出表現的一種疾病，後果嚴重。為了預防和治療中風，除需要常規的藥物治療外，合理地調配飲食對於預防和治療也是非常重要的。 1、飲食中應有適當蛋白
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老人冬季養生吃啥好？多吃雞肉防感冒
天氣一冷，大家就會想吃什麼可以讓自己的身體暖起來。老年人總是想著，多吃點熱食就可以來保健保暖，但是其實不是的，尤其是吃火鍋，會讓老年人的保健大打折扣。那麼，老人冬季養生咋辦呢？ 1、冬天，為避免血液黏稠，應多食保護心腦血管食品。
2015-11-13 10 -
老人吃什麼食物越吃越健康
老人的身體不比年輕人，老人們在飲食中更是要非常的注意，那麼老人在飲食中食用什麼比較好呢？哪些食物越吃越健康呢？下面就去瞭解下吧。 燒烤後吃梨 煎烤類食品經過煙薰火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消
2015-11-14 11 -
老年男性高血壓吃什麼才健康
男性患了高血壓吃這六種食物最有效！如芹菜粥、海帶絲等。 1、芹菜粥 如果你存在高血壓，那麼可以吃芹菜粥。採用芹菜50g，大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸後加入即可。 2、海帶絲 可以治療高血壓，
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老人飯後這樣做才健康
飲食養生很重要，但不能本末倒置卻忽視了飯後的養生保健。飯後如果不注意，會影響到飲食效果，對身體健康帶來一定危害。 那麼，老人飯後怎麼做才健康呢？ 1、食後手摩腹 唐代大醫學家孫思邈曾說：“中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。
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有助老人降低血脂的食物
獼猴桃中含種子0.8%～1.6%，其籽細小，形似芝麻，為棕褐色。獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質。有檢測顯示，從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占7
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老人喝這些飲料能降血脂
降血脂飲料，高血脂老人忌高脂飲食，宜選用有助於降血脂的食物。 1、南瓜汁 將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟；然後用勺壓爛成泥，用紗布過濾；再加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。 2、山楂汁 將鮮山楂果數枚洗淨
2015-11-25 25 -
老人冬季注意三個“多吃”
老人對於吃食比較講究，而且老人也不能亂吃東西，就為了以防萬一。那麼，老人冬季注意三個“多吃”。 多吃蘋果少吃瓜 少瓜多果，尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它
2015-11-27 13 -
老人貧血小心是疾病徵兆
我們知道老人有糖尿病、高血壓等常見病，卻少有人覺得老人會貧血。其實老人貧血相對于年輕人貧血更嚴重，也有可能是疾病的隱患。如何預防老人貧血呢？ 老年人貧血可能是疾病 有部分老年人的貧血是由疾病造成的，例如存在消化道隱性出血，甚至是癌
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老人早餐不能吃什麼
早餐對於老年人來說是非常重要的，但是因為老年人消化食物較慢，對營養的吸收功能也大大減低，就要有正確的飲食習慣相結合，不要吃對身體有刺激作用的食物，否則會對身體帶來種種不利的影響。 那麼，早餐有哪些食物是不適合老人吃的呢？ 1、香
2015-11-30 11 -
老人健康飲食要怎麼吃
人老了，嘴巴會變的比較淡，喜歡吃重口味的東西。但是老人偶爾吃吃還好說，經常吃的話就會影響健康了。老人飲食要遵循健康的飲食原則，一起來看看吧。 1、飯菜宜香 老人食欲降低，在食品的製作方面要更加精心，注意色、香、味、形的調配。此外
2015-12-02 15 -
飯後要吃甜點 老人的進食順序有哪些
老年人飲食要特別注意。老年人要經常吃清淡、易消化的食物，但是老年人 進食順序 也非常重要。 進食順序之間影響到老年人食欲，增強老人食欲的方法就是養成合理的進食順序。 1、先吃點新鮮蔬菜或豆製品。 比如清炒白菜、菠菜，涼拌黃瓜、豆
2015-12-07 10 -
老人飯後怎麼做才健康
隨著人體的衰老，肝臟功能也會下降，因此，日常生活中也要注意對肝臟的保養。我們平時的飲食可以對肝臟起到很大的保護作用，所以老年朋友要注重食療保肝。那麼，老人吃什麼對肝臟好呢？ 1、葡萄 含有豐富的葡萄糖及多種維生素，在補益氣血，益
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老人吃這些能提高免疫力
老年人的消化功能較差且飲食攝入減少，建議適當補充富含抗氧化營養元素的多種維生素礦物質補充劑，如善存銀片，其配方為老年人度身定制，滿足身體的需要。 營養是免疫力的基礎。 1、首先，保證優質蛋白質，包括動物性食品和豆製品。主要有增加魚
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老人吃這些食物或致毒 用前熱水焯
許多人認為有毒的植物大多是陌生的野生植物，其實不然，日常生活中常見的糧食作物、油料作物、蔬菜、水果等食用植物中也有些可能引起中毒的因素。因此，老人吃這些菜時，最好用熱水焯一下。 1、四季豆 如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消
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老人早餐應三宜三不宜
宜熱 冬天的早餐宜熱，溫熱、柔軟的食物有助全身回暖，而寒涼的食物則會加重刺激胃腸道。 宜軟 現代醫學研究認為，人體經過一夜睡眠，絕大部分器官得到了充分的休息，但是消化系統在夜間仍舊工作繁忙，緊張地消化一天中存留在胃腸道中的食物，
2015-12-18 11 -
老人冬至養生要補鈣 高血壓別亂吃
鈣是人體不可缺失的營養素，老年人缺鈣容易引起骨質疏鬆等疾病，所以老年人要注意補鈣。生活中有很多補鈣產品，但是選購不好會影響到老年人健康。那麼，老人要如何補鈣呢？ 1、自製“高鈣醋” 在煮骨頭湯或是燉肉時，加些醋，可加速鈣質析出。
