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七種不適合老人的散步方式
運動，對於老年朋友們來說，最為常見、有效的運動方法就是散步了。不過，如果老人選擇的散步方式不對，也會給自身的健康帶來危害。那麼你知道不適宜老人的散步方式有哪些嗎？別急，跟著小編來瞭解下吧。 1、快速散步法 糾正：散步時昂首挺胸、
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老人肺不好，如何護理才健康
有些老年朋友肺不太好，平時容易胸悶咳嗽，到了冬季就更是難受。尤其是“老慢支”患者，稍不注意就可能咳嗽咯痰明顯加重，甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。 因此，肺不好的老人要注意以下幾點： 1、注意環境衛生 除了避開風寒、
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揉肚子緩解便秘？老人冬天便秘要這麼做
對於老年人來說，隨著年齡的增長，他們消化系統的能力會下降，這個時候，就容易出現便秘問題。便秘，會傷害老年人的身體健康，需要及時進行調理和緩解。老人在冬季該如何緩解便秘？一起來看看吧。 老人冬季緩解便秘的方法 1、每週兩次紫菜湯
2016-01-26 12 -
中醫推薦老人按摩保健良方
老年人運動應該不僅僅是戶外運動，有時候在室內的按摩也是一種很好的運動方式。 中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。 特
2016-01-28 43 -
老人捶背優點多 捶背要注意什麼
經常捶背有益於健康，尤其是對於老年人。適當捶背可以促進人體的氣血運行，使老年人遠離疾病，強健老人身體，也是老人延年益壽的方法之一。 捶背的優點 1、夫婦互相捶背，能使雙方神經系統處於最佳狀態，有助於延年益壽，特別是對體弱多病的老年
2016-01-29 10 -
莫慌！老人頭疼就用這五招
隨著生活節奏的加快，工作壓力越來越大，頭痛成為一種十分常見的老人疾病，尤其是中老年人經常性的出現頭痛。由於出現頭痛的原因多種多樣，也不好根治，嚴重的影響了頭痛患者的身心健康和正常的生活與工作。 那麼，如何解決老人頭疼的毛病呢？一起
2016-01-30 10 -
老人晨起做一做這六個動作
相信不少的老人在晨起時都能感覺到身體會出現晨僵的問題，這和我們身體骨骼以及韌帶逐漸老化有很大的關係，大家知道，堅持鍛煉可以緩解這樣的情況，其實老人如果能在晨起時做下面的6個小動作也能達到同樣的目的。 它們練習起來不受場地限制，只要有
2016-01-31 11 -
耳朵不好使？老人耳鳴可多吃這三種食物
很多上了年紀的老年人，發現自己的聽力在逐漸下降，而且會有不同程度的耳鳴，耳聾等問題，會給自己的正常生活產生影響。那麼，哪些食物可以緩解老人耳鳴呢？一起來瞭解下吧。 1、要多選擇含鐵豐富的食物 注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩
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老人長期吃素好嗎？老人營養均衡很重要
老年人身體情況比較特殊，他們對於一些油膩，或者高脂肪高熱量的食物，可能很難消化，所以說進入晚年生活之後，很多老年人選擇吃素，但是吃素也容易導致營養不均衡。那麼，老人長期吃素，如何保證營養均衡？一起來瞭解下吧。 長期純素食，未必健康
2016-02-03 23 -
老人過年期間該如何養生
老人過年期間該如何養生? 1、不要過於勞累。 節日期間由於忙碌，加上生活不規律，也會誘發心血管疾病的發生。出遊、購置年貨、裝扮屋子、家庭聚會是多數人免不了的假期安排，很多人往往感到比平時還要累，而過度勞累和超量運動，會使心功能負擔
2016-02-04 16 -
中老年人如何保護口腔健康
很多老年人不太注意自己的口腔衛生，很容易就會患上各種口腔疾病。很多時候都是病從口入的，如果口腔衛生做得不好，不僅易患口腔疾病，還有口臭的現象，跟別人面對面交談時會變得相當的尷尬，很多老年人都有早睡早起的習慣，他們應該也養成口腔保健習慣
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健忘怎麼辦 六個妙招預防老年人健忘
老年人引發健忘症的因素 睡眠不足，懷有不安和煩惱的情緒，手頭事情太多來不及做，若符合上述條件中的一個以上，說明健忘可能是由壓力、疲勞引起。 壓力、疲勞會令大腦機能無法充分運作，“丟三落四”，引起健忘。 數分鐘到數十分鐘內，記憶變
2016-02-10 10 -
老人冬季降壓應注意的問題
冬季降壓老年朋友應該多注意以下幾點： 適當增加藥量 天冷時，血管收縮，但血管中的血容量不會變化，因此血壓升高。所以高血壓病人在冬季時，降壓藥的用量要適當增加，這樣才能控制好血壓。此外，相當一部分患者出於經濟原因，服用短效降壓藥，這
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老人跌倒易癡呆 五個方法預防老年癡呆
五個方法預防老年癡呆 1.快走 老人經常快走運動的話能夠有效的預防老年癡呆症的發生。研究發現愛好運動，經常快走的人，發生認知損害和癡呆的比例要比那些不動的人低25%。 2.小心別跌倒 跌倒很容易造成頭部摔傷，頭部摔傷會導致癡呆
2016-02-14 18 -
什麼？老人太瘦居然有危害
由於肥胖會引起高血壓、高血糖、高血脂等問題，因此，很多老年朋友們都很刻意的在減肥。其實，對於老人來說，太胖確實不好，但是太瘦了也很容易引起健康危機。來瞭解下老人太瘦的危害都有哪些吧。 老人太瘦的六大危害 1、太瘦疾病痊癒時間延長
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關愛老人 損傷老人關節的動作有哪些？
由於受到生理的影響，老年人的關節處於衰退階段，如果老年朋友們不進行相應的保健，並常做某些劇烈的動作，就會損傷到關節。那麼，容易損傷老人關節的動作有哪些？一起來瞭解下吧。 五個動作易損傷老人關節 1、上下樓梯 大大小小的身體關節
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教你預防老年癡呆症的12個方法
老年癡呆症是常見的老年性疾病，主要症狀是記憶功能和認知功能減退，以及慢慢地失去生活能力，並出現神經精神症狀等。有最新研究顯示，特別愛乾淨的老人由於接觸細菌的機會少，使身體的免疫功能下降，從而更容易患老年癡呆症。 那麼，如何預防老年
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四大食物保護老人聽力
老人最容易出現的現象就是耳鳴、耳聾等聽力方面的問題了。不過，老年朋友們也不要過於擔心，只要提前做好養生保健，還是有遠離聽力問題的幾率的。而根據相關專家研究證實，老人在生活吃常吃某幾類食物，可以起到保護聽力的作用。那麼，保護老年人聽力的
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老人為什麼會有口臭？
當我們身邊有老年人的話，我們總是會聞到他們的身上有一種怪怪的味道。這是為什麼呢？老年人有這樣的味道會影響老年人的交往，也會給老人的心理造成嚴重的創傷。因此，老年人保健不容忽視。一起來瞭解下老年人為什麼會產生臭味？ 老人為什麼會有口
2016-02-25 13 -
五大方法幫助老人提高免疫力
隨著春季的到來，氣溫變化無常。這樣一來，尤其是老年朋友們就很容易被感冒、咳嗽等小毛病找上門來。鑒於此，老年朋友們就需要做好身體保健，並採取科學的措施來提高自身的免疫力。那麼下提高老人免疫力的方法有哪些呢？快來看看吧。 提高老人免疫力
