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老人做哪些運動鍛煉平衡感
每一種健身方法都有它的專一性和局限性，選擇過於單一的方法效果不一定好，應選擇各部位的平衡運動或交替運動。以下是八大平衡交替運動，老年人可以選擇其中數種組合。 1.腦體平衡： 除了進行體力鍛煉，如走步、跑步、打球外，還要交替進行腦力
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老人天天晨練好嗎
按照晨練指數指導運動 天氣預報中有一部分關於晨練指數的預報，用來指導人們進行晨練活動。晨練指數主要是綜合一些基本的氣象要求，例如，根據風向、風速、溫度、濕度和大氣污染情況的不同而綜合，共分為5個級別。其中第l級別表示各種氣象條件均
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健康老人長壽八大秘訣
退休意味放棄一輩子緊張的工作狀態，身體的節奏已經變得遲緩，生活的方方面面也會有一些改變，那麼怎樣才能使自己退休後的生活過得忙碌而充實，又可以健康長壽？ 1、早起者，每週至少鍛煉3次。百歲老人都是無可爭議的早起者!較好的運動形
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老人如何選擇最佳健身時間
老年人在飽餐後，食物都會集中到胃腸道等待被消化，但老年人的消化系統不比年輕人，相對較弱，為了更好地消化掉體內的食物，機體血液就會自動“支援”到腸胃，腦部供血量相對減少，因而出現餐後頭昏、困倦、乏力的情況。再加上老年人由於心臟功能較弱
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日常中老年人吃九大食物可緩解健忘症
大多數人到了一定年齡後，變會出現健忘的現象，特別是當人們步入老年後。那麼老年人改如何緩解健忘呢？接下來為大家介紹大食物，老年人在日常生活中可食用，可緩解健忘症。 1、土豆 土豆為鹼性食物，其中鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。
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四種食物幫助老人健康補鈣
很多老人，隨著年齡的增長，都會出現缺鈣的情況。老人長時間的缺鈣後，會出現骨質酥鬆，危害到老人的健康。所以，老人要注意時刻補鈣。對於老人來說，補鈣可以通過健康飲食的方法來調理，這樣作用會更明顯，效果也會好。那麼，老人吃什麼能補鈣呢？一
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老人吃酸性食物有益健康 老人如何吃酸
保健專家介紹說，對於老年朋友來說，當年紀變得越來越大的時候，人的身體器官各大組織的功能都會越來越差，消化功能也會變得很弱。這該怎麼辦呢？這時候不妨試試帶酸味的食物。 老人吃酸性食物有益身體健康 在飲食的時候多放點醋，可以幫助胃部
2016-04-08 10 -
老人吃紅棗好嗎？三大好處告訴你
紅棗富含豐富的營養物質，是人們非常歡迎的滋補品，不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效，很多女性都養成了每天吃紅棗的習慣。但是老人吃紅棗好嗎？一起來看看吧。 老人吃紅棗的三大好處 1、老人吃大棗補脾和胃
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老人護心吃什麼好？這些食物不能碰
心臟病是中老年人群的高發病症，日常生活中養心護心是每個中老年人的必須課程，其中在飲食方面最應該重視。那麼老人老人護心吃什麼好呢？哪些食物吃了有利於護心？哪些食物吃了不利於護心呢？ 六種老人護心該吃的食物 1、人參 中醫認為補氣
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預防老年癡呆吃什麼好？需多注意飲食
老年癡呆是困擾老年人的一種嚴重的疾病，它可能令老人失去基本的生活能力。那麼在老人健康的時候預防老年癡呆該吃什麼好呢？在飲食上需要注意哪些事項呢？接下來小編將一一為大家介紹，家有老人的朋友們不妨都來看看吧。 預防老年癡呆吃什麼好？
2016-04-15 12 -
老人補鈣吃什麼好？這些食物要多吃
大家在街上常常會看到步履蹣跚的老年人，老年人腿腳不便很大程度上是因為鈣質流失的快，這個時候如何補鈣就成了重中之重了。那麼老年人補鈣吃什麼好呢?今天我們就來瞭解一下老人補鈣的食物有哪些吧。 老人補鈣吃什麼？ 1.牛奶：半斤牛奶，含鈣
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老人多吃這6種食物可長壽 飲食也要注意
食物可以讓生命更具活力，選擇好的食物，會讓自己看起來更年輕，無形中有延年益壽的功效，那麼老人想要長壽該吃什麼好呢？此外，老人想要長壽的話，在飲食上要注意什麼呢？接下來為大家介紹6種老人多吃可長壽的食物以及老人的飲食注意事項，供大家參考
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老年人天天吃雞蛋好嗎？吃雞蛋注意事項
人到老年身體的機能下降，吃東西的禁忌也開始多了起來。很多老人因為蛋含膽固醇高，所以害怕吃蛋或者不吃。此外，更有人認為老年人不應該吃雞蛋，那麼老年人可以天天吃雞蛋嗎？吃雞蛋的注意事項有哪些呢？ 老年人天天吃雞蛋好嗎？ 蛋是無機鹽和
2016-04-20 73 -
老人沒有食欲怎麼辦？6招增強老人食欲
很多老年人經常會出現食欲不振的情況，僅僅把吃飯當作是一項任務，這很顯然不是健康的生活方式。那麼老人沒有食欲怎麼辦呢？接下來為大家介紹6種增強老人食欲的方法以及5種吃了能促進食欲的食物，供大家參考。 老人沒有食欲怎麼辦？ 1、多人
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適合老人吃的7種水果 注意5大飲食禁忌
人到老年，消化功能減弱，並不是所有的食物都能吃，所以老人要在飲食上要多加注意。那麼適合老人吃的水果有哪些呢？有哪些飲食禁忌需要注意呢？接下來將一一為大家介紹，家有老人的朋友們不妨都來看看。 適合老人吃的7種水果 1、西瓜 能消
2016-04-26 21 -
老年人種什麼花草好
有些花卉可以用來泡茶，長期服用有很好的抗氧化、保健作用，除此之外，花草藥用價值也很高，老年人可以根據自己的喜好和身體情況，選擇養一些小型花卉。 老年人種什麼花 仙人掌 種植方便，不必花費太多時間與精力，其藥性寒苦，可舒筋活血、
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白頭發會不會越拔越多
不少中老年當發現自己的頭髮長了一根白髮之後，就會立即拔掉，但許多人會認為白頭發會越拔越多。那麼這到底是否事實真是如此呢?以下我們就來瞭解一下。 頭髮是從毛囊中生長出來的，其顏色是由毛囊裡的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素數量多
2015-07-07 11 -
老人如何與子女更好的相處
有一些老人在家裡與兒女相處得很好，而那些經驗看起來總是很平常。試一試以下的方法。 您可以做到的事 做一個受尊重的“老人”，而不是兒女們的生活“主宰”。在家裡要講民主，有事要與兒女們商量。 減少兒女們的壓力，應經常自己活動，不要
2015-07-21 16 -
老年人健忘怎麼辦
1、通過聯想記人名：上了年紀的老年人，經常會忘記人的名字。其實有些名字可以讓你聯想到某些特定的圖像，也可以通過諧音等增強記憶。 2、反復記人名：老人和別人談話的時候，要及時重複一遍別人的名字，這對幫助記憶很有利。如果對方的名字不好
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7個小遊戲有效提高老人記憶力
老了記不住事兒；手腳有時不利索；別人跟自己說話，老半天也反應不過來……這些都是大腦在退化的徵兆。美國密西根大學研究發現，如果老人每天做一些具有挑戰性的智力遊戲，幾周後，記憶力就會顯著提高。 1、念出顏色 用不同顏色的筆寫出表示不
