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老年人應多攝取的五類抗衰老維生素
維生素A 維生素A可維持上皮細胞健康，增強抗病毒能力，有保護視力的功效。 來源：動物肝臟、魚肝油、 小白菜、胡蘿蔔、杏等。 B族維生素 B族維生素有促進紅細胞成熟、維持神經系統正常功能的作用， 能有效調節
2015-11-30 165 -
你的營養IQ有多少
隨著年齡的增長，人的體力、活動量均會下降，代謝功能也會降低，因此， 所需的營養素也隨之減少。如果以青壯年人的每日活動供給為標準，老年人的熱量供給應是逐漸減少的。60歲左右的老年人，熱量供給應比青壯年人減少20%； 70歲以上的老年人，則要
2015-11-30 166 -
白蘿蔔——蘿蔔小人參，吃了活百歲
性味歸經：性涼，味辛、甘；歸肺、脾經。 推薦用量：每餐宜吃50〜150克。 必需營養素：維生素C、鋅、鈣、碳水化合物、澱粉酶和膳食纖維。 平息冬季進補火氣的小人參 冬季進補講究“五畜為益、五菜為充&rdqu
2015-11-30 333 -
羊肉——滋陰補益暖脾胃
性味歸經：性溫，味甘;歸脾、腎經。 推薦用量：每天宜吃50〜100克。 必需營養素：蛋白質、維生素A、鎂、鉀和磷C。 補益肝膽氣血的羊肉湯 冬季，人體陽氣潛藏於內，很容易出現手腳冰冷的現象，這是因為氣血循環不足而造成的。中醫認為，
2015-11-30 135 -
寒冬滋補保長生
冬季進補，不忘補腎 在中醫理論中，人體五臟中的腎對應冬季。所以，冬日養生的重點就是"養腎防寒"。中醫認為，腎為先天之本，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健， 神思敏捷，步履輕快；反之，腎氣虧損，則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒。冬季腎臟可調
2015-11-30 277 -
玉米——白露玉米，滋陰潤肺養脾胃
性味歸經：性平，味甘；歸脾、胃經。 推薦用量：每餐宜吃50〜100克。 必需營養素：澱粉、蛋白質、玉米黃素、胡蘿蔔素、無機鹽和維生素。 健脾養胃的"貼秋膘"食材 立秋至秋分這段時間，暑熱還沒有完全消盡， 相對降雨也比較頻繁，
2015-11-30 202 -
養肺潤燥益健康
秋季陽氣漸收，陰氣生長，氣溫開始降低，雨量減少，氣候偏於乾燥。在這個季節，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，並產生口唇乾裂、咽喉疼痛、皮膚乾燥、便秘等症狀。因此，秋季飲食應以潤肺生津、養陰潤燥為主。 秋天潤燥，果蔬中有上品 秋季起殼乾燥
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西瓜——暑天吃西瓜，藥劑不用抓
性味歸經：性寒，味甘；歸心、胃、膀胱經。 推薦用量：每天宜吃150〜200克。 必需營養素：葡萄糖、蘋果酸、果糖、鉀、鐵、番茄紅素和維生素。 清熱解暑的"白虎湯" "白虎湯"是醫聖張仲景所創的千古名方，有很好的清熱解暑功效。
2015-11-30 342 -
酷夏清補，化濕去煩熱
夏季是陽氣最盛的季節，暑熱潮濕，人們往往食欲下降，加上出汗較多， 營養損耗大，易造成津液流失、體虧人乏和上火，使人感到心神不寧、精神疲倦、口乾舌燥等。因此，夏季飲食應清淡，易於消化且營養豐富，要多食用消熱利濕、清心降火的食物。 盛
2015-11-30 177 -
韭菜——早春韭菜一束金
性味歸經：性溫，味辛；歸肝、脾、腎、胃經。 推薦用量：每餐宜吃100克。 必需營養素：胡蘿蔔素、鉀、鐵、膳食纖維、維生素A、維生素C等。 溫補肝腎的"壯陽草" 韭菜屬蔥科，種子和葉都可以入藥，是溫補肝腎、助陽固精的佳菜良藥
2015-11-30 314 -
避開這4個情況，你就不容易暈車！偏偏你不知道
現如今人們出行的交通工具主要是坐汽車，但是有一部分人會因為乘坐汽車產生頭暈、噁心、出冷汗、嘔吐的情況。尤其是在急刹車、急轉彎或突然啟動時，會更容易產生這種情況，這就是我們常說的暈車。 通常暈車的人在下車休息一會以後症狀會減輕或是恢復，
2018-04-18 45 -
為什麼你的手指總是會脫皮？無非就這2個原因
在春夏交替的季節裡，人們總會遇到手指脫皮的現象，有些脫皮一兩周就會自然好，有些脫皮，奇癢無比，還會有起小水泡，可能大家遇到的情況就會藥店隨便買點皮膚類的膏藥擦一擦，可是這樣的話，好兩三天又會開始復發，手指脫皮到底是怎麼回事了？怎麼去預防
2018-04-18 1119 -
養胃多吃2種綠色蔬菜就夠了，幽門螺桿菌“跑光光”
胃不好，大多數都是一種病菌惹的禍--幽門螺桿菌。比如說胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃疼、甚至胃癌，都跟這個病菌脫不了關係。想要胃好，就要消滅這些病菌。 一些綠色的蔬菜本身就具有殺菌抑菌的作用，其中有5種對幽門螺桿菌的抑制作用最優秀，胃
2018-04-18 44 -
白醋去除皺紋的功效怎麼樣？
現在很多年輕人臉上出現了明顯的皺紋，原因是非常多的，比如有的人經常熬夜，平時喝水比較少，再加上飲食也不正確，這樣就很容易出現皺紋，現在有很多去除皺紋的方法，除了使用一些護膚產品之外，相信大家都聽說過白醋去皺紋的方法，那麼白醋去除皺紋的效
2018-04-14 43 -
專家提醒：晚上老是不吃飯，這種病提前找上你
在平常生活當中，人們經常會有一些比較有針對性的俗語，比如說“一天一蘋果，醫生遠離我”,再比如說“晚飯不吃餓治百病”,這些俗語都被人們傳唱，認為是正確的說法。 現在有越來越多的人都加入到了不吃晚飯的行列，特別是一些20歲左右的女性，大部
2018-04-17 106 -
這樣給孩子沖泡奶粉是錯誤的，新手爸媽快糾正
家裡多個小天使是一件全家高興的事情，然而，新手爸媽對餵養孩子的事情通常都是懵懵懂懂，容易犯錯誤。小編為大家總結了幾個沖泡奶粉容易犯的錯，廣大家長趕緊看過來。 沖奶粉有哪些常見誤區？ 1、沖奶粉用礦泉水 很多父母覺得給孩子當然要用最
2018-04-17 43 -
喝咖啡傷胃？那是因為你喝的時間不對，這樣喝還能減肥
隨著現代生活品質越來越好，很多人也喜歡在日常生活中泡上一杯咖啡來緩解下心情，而且對於一些要熬夜的人來說，咖啡更是提神的必備品了。然而，對於喝咖啡的好處壞處，其實還是有很多不同的反應的。 有些人說喝咖啡會傷胃，尤其是胃部不健康人群，是不
2018-04-17 42 -
孕婦吃什麼魚胎兒聰明
很多女性在懷孕早期為了能夠讓胎兒更好的成長發育，所以會吃很多有營養的食物，懷孕初期飲食還是應該多樣化一些，多吃一些容易消化又有營養的食物，魚肉就是一種非常不錯的選擇，裡面含有的營養物質非常豐富，可以讓身體免疫力有所提高，而且還可以讓體質
2018-04-17 52 -
孕婦煲什麼湯喝對胎兒好
女性在懷孕期間是比較特殊的一個階段，很多女性會選擇多喝一些滋補湯品來補充身體所需要的營養物質，女性朋友在懷孕期間可以喝的湯品還是比較多的，只有喝合適的湯才能夠讓胎兒變得更加健康，像黃芪燉雞湯，八珍雞湯就非常不錯，還可以喝一些蘿蔔鯉魚湯，
2018-04-17 63 -
吃紫薯有什麼好處 需警惕的6大相克食物
紫薯除了含有普通的紅薯中有的營養素之外，還含有花青素、硒元素等營養元素，能夠給身體提供豐富的營養。究竟吃紫薯有什麼樣的功效與作用，又有哪些禁忌呢。 吃紫薯有什麼好處 1、抗疲勞、補血、排毒 紫薯含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化
2018-02-18 47
