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生活中十種最有營養的蔬果皮!
蔬果是眾人皆知的健康飲食，我們每天也都需要食用蔬果，來攝入人體所需的營養元素。但是，我們卻忽略了營養更加豐富的蔬果皮，有些蔬果的果皮富含豐富的營養，營養價值甚至比蔬果本身還高，對一些疾病也具有一定的輔助治療功效。下面，我們就來給您介紹，
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銀杏百合燒蘆筍
銀杏百合燒蘆筍（1.4升煎鍋連蓋） 用料： 銀杏 10粒 蘆筍 100g 鮮百合 1球 胡蘿蔔 50g 鹽 2g 白糖 1/2茶匙（3g） 油 少許 做法： 1． 蘆筍洗淨，去掉外面硬皮後切段，胡蘿蔔洗淨斜切成片，百合掰開洗淨備用
2009-01-25 29 -
身體疲累，七種食物給精神充電！
現在的都市人精神壓力和身體壓力都非常大，所以就會經常感覺疲累。精神萎靡，行動遲緩，不僅影響日常工作，更對健康無益。我們日常除了需要更加合理的安排作息之外，在健康飲食方面，就一定要多吃一些能夠提神解乏的食物。下面，我們就來給大家介紹，七種
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六種水果營養多，養發護髮最宜食！
烏黑亮麗的頭髮也是人體健康的一個重要標誌，每個人都希望自己能夠擁有一頭烏黑濃密的秀髮。保護頭髮，除了需要我們日常注意頭部衛生之外，在健康飲食上，更需要我們多吃一些養發護髮的水果，這些水果中的食物營養對我們的頭髮非常滋補，能夠緩解頭髮損傷
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三種家中常用糖，營養功效各不同!
糖是我們每日都離不開的健康飲食之一，在我們素日烹調中，多愛以白糖進行調味;在品茶煮湯時，又愛用冰糖增強口感;在女性經期，或是產後滋補時，更是離不開紅糖。 三種家中常用糖，有三種不同的食物營養。下面，我們就來給您介紹，三種家中常用糖的
2016-01-27 10 -
六款好粥飲，輕鬆緩解失眠症狀！
隨著生活壓力和工作壓力的越來越大，我們身邊的失眠人也是越來越多。造成失眠的因素有很多，心裡壓力過大、無法舒緩，以及晚餐進食不得當，用腦過度等，都會造成夜晚失眠現象。對於失眠患者來說，健康飲食是非常重要的，我們應當從食物中，利用食物的食物
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三類營養食物，為心臟保駕護航!
心臟是我們人體最重要的器官之一，但是，隨著現在飲食的油膩和不科學，心血管疾病的發病率更是越來越高，引人深思。心血管疾病的高死亡率，不僅和日常我們的身體保健有關，更與我們的健康飲食密不可分。我們日常除了要保證科學的作息以外，更要多吃一些保
2016-01-27 10 -
自製養顏草莓奶昔(圖)
小叮嚀：牛奶內含豐富的蛋白質和磷質以及維生素 C 、 D 等多種營養成分，尤其與新鮮草莓混合飲用，可加快體內的新陳代謝，使肌膚變得白嫩而細膩，富有彈性 做法 材料：草莓 8 粒，鮮牛奶 250 毫升。 功效：美白，潤膚，防止
2009-02-16 10 -
八種養生好食物，常吃輕鬆就長壽！
想必每位朋友們都希望能夠長命百歲，殊不知，身體的健康和壽命的長短，當然是與健康飲食息息相關的。在我們的日常滋補養生中，就有一些食物是能夠幫助我們健康長壽的，這些食物的食物營養極其豐富，並且對人體十分有益。下面，我們就來給您介紹，八種具有
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甜蜜蜜的蜜汁腩排(圖)
材料：腩排 醃料：砂糖、生老抽、料酒、鹽、蜜糖各適量 塗料：蜜糖 做法：腩排洗淨瀝幹水份，先用砂糖醃三個鐘左右，再用醃料醃過夜 焗爐230°預熱十分鐘再焗十分鐘，拿出來塗上蜜糖再焗五分鐘（反面也一樣）即可。 p.s用砂糖先
2009-02-17 12 -
三種蔬菜葉，健康營養好功效！
在我們的日常健康飲食中，我們往往都會認為，食物最營養的部分都在果實當中，殊不知，有些蔬菜的葉子更是營養豐富，例如：紅薯葉中的食物營養就能夠有效的幫助人體提高自身免疫力，冬季多吃不感冒。下面，我們就來給您介紹，三種蔬菜葉的營養功效，讓您健
2016-01-27 14 -
金針菇番茄湯(圖)
不少MM發現，冬天暴飲暴食的結果，就是身上的小肉肉大增，在夏天來臨之際，減肥瘦身成了愛美MM的生活重心。奕甄說，節食會對身體不好，但控制飲食卻是減肥的第一關，避免吃高熱量、高脂肪含量的食物，應多吃金針菇、番茄等低脂肪低熱量的蔬菜，來減少
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創意鳳梨菜—鳳梨雞片(圖)
主要材料：鳳梨、雞胸肉 輔 料：番茄、甜玉米粒、花生油、玉米澱粉 調 味 料：白胡椒粉、鹽 做法： 1.鳳梨切扇形片泡鹽水中備用；雞胸肉切薄片，和適量玉米澱粉、白胡椒粉、鹽混合抓勻，醃制七八分鐘；番茄切塊，入料裡機打成漿
2009-02-19 13 -
芫爆魷魚卷(圖)
這道菜的主要特點就是鹹鮮微酸，脆嫩利口，在沒有胃口的時候用來開胃也很不錯。 選料 水發魷魚400克，香菜梗150克，清油1000克（實耗約100克），料酒30克，醋20克，鹽2克，味精5克，蔥絲、薑絲、蒜片各2克，香油10顆。
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五種營養動物肉，食療作用大盤點！
肉類是我們日常健康飲食中必不可少的，常吃肉類能夠增強身體抵抗力，讓人體變得更加健壯，在冬季食用一些紅色肉類，更能幫助我們抵禦嚴寒，保暖身體。雖然，我們一日三餐都在食用動物肉類，卻不一定能夠對它們的食物營養瞭若指掌。下面，我們就來給您介紹
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咖喱素排配米飯(圖)
原料 香酥排(素食) 2塊 ；蘆筍 2根； 聖女果 2片 調味料 咖喱粉 少許；奶油 少許；牛奶 少許； 椰漿 少許 製作方法 (1) 蘆筍2根只用頭部8公分左右,鍋內加水,加少許鹽和素易鮮(代替味精),水開之後加“
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神奇甜蜜巧克力，七大營養好功效！
巧克力是我們大家都非常喜愛的健康飲食之一，尤其是女孩子們更是對巧克力毫無招架之力。常吃巧克力不僅能夠緩解鬱悶情緒，讓人輕鬆擁有好心情之外，巧克力中的食物營養，還能夠有效的緩解疾病病症，對身體非常有益。下面，我們就來給您介紹，七大巧克力的
2016-01-27 13 -
營養味美紅湯小丸子(圖)
材料：雞湯一大碗(用雞骨架，料酒，鹽，蔥，薑，熬一個小時後，把雞骨架用筷子取出，然後用濾網把雞湯裡其他的材料全部濾掉，這樣就是一碗清清爽爽的雞湯了)、番茄一個，切成半月形、大蔥切成圈、肉醬(豬肉末，用蔥，薑，料酒，醬油，糖，鹽拌勻)
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六種黑色好食物，補腎護腎最宜吃！
在我們日常的健康飲食當中，食物的種類多種多樣，食物的顏色更是五彩繽紛，其中，黑色的食物雖然外表並不光鮮，但是，食物營養卻是非常豐富。黑色食物中的微量元素和維生素，能夠很好的保護我們的腎臟，特別適宜腎虛患者。下面，我們就來給您介紹，補腎護
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七種食材營養多，不可輕易再丟棄！
胡蘿蔔="text-indent:2em;"> 在我們日常的健康飲食當中，很多食材的食物營養是非常豐富的，但是卻經常容易被我們所忽略。他們有著不同的食療效果，甚至對一些疾病具有很好的輔助治療功效。那麼，我們究竟浪費了多少好營養呢?下面，我
2016-01-27 11
