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9種食物讓頭髮柔順有光澤
女性總是為發質毛躁、枯黃、開叉、等問題而感到苦惱，頭髮問題不僅影響女性的容貌和形象，它在一定程度上也反映出人體的營養狀況。可是如何才能養出一頭飄逸靚麗的秀髮呢?下面就讓小編為大家介紹一下促進頭髮秀美的天然保健食品。 1、鮭魚 鮭
2014-05-19 11 -
專家：8大忠告，還你健康一生
美國《預防》雜誌推薦，多吃原味食物、點菜適可而止等高品質的生活是每個人的追求，在飲食方面，單純的吃飽、吃好已經不是唯一的標準，吃得健康、吃得營養變得越來越重要。為此，美國《預防》雜誌與我們一起分享了兩位營養學家的飲食忠告。 1．購
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男性熬夜營養補充
專為男性熬夜特質的健康食譜，助你放心看球或工作。 男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調
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不用烤箱做蛋糕
蛋糕挺好吃，大人、孩子都喜歡吃蛋糕，大家都知道蛋糕是用烤箱烤出來的，如果家裡沒有烤箱，可以用微波爐代替，微波爐有很多的獨特之處，剩菜在裡面加熱可以不變色，微波爐在 做菜的過程中還有一個更大的好處就是不產生油煙，很多的疾病都是跟廚房裡的油
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紅燒鯽魚味鮮美
鯽魚肉肥籽多，味道鮮美，可紅燒、煮湯或清燉，因其營養豐富，含有大量的蛋白質，常食可益體補人。夕照說，鯽魚很適合上班族食用，在空調房呆久，很容易精神疲倦、皮膚變幹，多吃鯽魚不僅可使皮膚有彈性，還可緩解壓力、改善睡眠品質呢！ 烹製材料
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10種便宜食物能讓女人從頭美到腳
護腦：菠菜 因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的"還原食物"，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於"還原食物"呢?專家研究認為，菠菜首當其衝。其次為韭菜、蔥、豌豆角、番茄、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果
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培根煎蛋餅
雞蛋營養豐富，簡單易做，且做法多樣，可煎炒煮炸、清蒸或焗烤，做成百變的菜式。文婷則喜歡雞蛋餅，吃起來香噴噴之餘，還有嫩滑的口感。其做法是將培根、青豆、紅蘿蔔和紅椒等食材切丁炒熟，放入蛋液中攪勻，倒入鍋內攤成蛋餅，切件上碟即成！ 烹製
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蘋果炒飯(圖)
夏末時節，豔陽依舊高照，多吃水果和清淡的食物，能開胃增食欲，用清甜爽口的水果和米飯同炒，做成一道香噴噴的水果炒飯。炒飯蛋香四溢，金黃誘人之餘，還可以聞到淡淡的水果香和吃到清甜的水果，因此這道炒飯一上桌便被我們快速掃光。 烹製材料 (
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雞蛋糕蒸多久
雞蛋糕是以雞蛋為主要原料做成的一種食品，色澤分明、口感甜香軟滑，味美適口、老少鹹宜，深受老百姓的喜愛和追捧。雞蛋糕蒸的時間不能太久，如果怕蒸老了，可以在放水時分兩部分放：先放一半涼水拌均，然後放一半開水再拌均後上鍋蒸。這樣蒸時間稍微長一
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蘿蔔蝦仁豆腐湯
今天介紹的這道蘿蔔蝦仁豆腐湯，做法簡單，味道鮮營養足，富含優質蛋白質、維生素和纖維素，有補充營養和減肥的雙重功效。 鮮蝦：300 克(沙蝦、羅氏蝦或海蝦皆可) 豆腐：4小塊(約需 1.5 元) 蘿蔔：500克(大條一條，小條
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麻辣香鍋
麻辣香鍋的材料非常廣泛，基本適合炒制的都可以用來做麻辣香鍋，但是基本需要事先處理一下，就是用水焯熟，可以把麻辣香鍋的材料分成以下幾大類，大家可以根據自己的喜好來選擇。 材料： 蔬菜類：青筍、蓮藕、竹筍、圓白菜、蘑菇、金針菇、花菜
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家庭蛋糕的製作方法
市面上蛋糕種類豐富，但是加入的化學劑太多，使很多人不敢放心食用，當家裡有人過生日或者開聚會時，親手做的蛋糕會更有誠意，而且美味健康，成本也不需要太高。如果做的出外觀美麗又很好吃的蛋糕，用美食牽住家人的心，就不會再擔心他們不回家吃飯了。
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白菜燴牛肉
原料：牛肉 250 克，番茄 150 克，大白菜 150 克，黃酒、鹽、味精、豬油、蔥、生薑各適量。 制法： 1 、將番茄洗淨，切成塊；大白菜洗淨切片，待用；蔥洗淨切段；薑洗淨切片。 2 、牛肉洗淨，切成薄片，放入鍋中，加清
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蔬菜的10大最“致命”吃法 當心沒命
一、愛吃涼拌菜 炎熱夏季，涼拌菜是很多主婦們的餐桌首選。但是夏令病蟲害活躍，菜農相對多施農藥，涼拌菜不經高溫燒煮，如果農殘超標，對人體將有較大危害。因此吃涼拌菜、生食蔬菜最好挑選無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。 二、經常在餐前吃
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江米甜酒的做法
江米甜酒主要原料是糯米，釀制工藝簡單，口味香甜醇美，乙醇含量極少，因此深受人們喜愛。米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺地分泌，增進食欲，有助消化。糯米經過釀制，營養成分更易於人體吸收，是中老年人、孕產婦和身體虛弱者補氣養血之佳品。 用江
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美味地瓜燒五花肉
地瓜燒五花肉是一道清甜味美的家常菜，其選料和烹飪技巧都有講究，應選用甜味較重的黃心地瓜，五花肉則選比較精瘦的；烹飪時先將地瓜條炸至半熟，再放入四季豆炸一下，然後與五花肉一同炒製成菜。拿此菜來下飯時，五花肉鮮美不油膩，四季豆清甜爽脆，地瓜
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進口牛奶保質期
不知不覺間，超市的牛奶貨架開始變得“洋氣”，進口牛奶的隊伍不斷壯大，從“蝸居”貨架角落逐漸被提升到顯眼處。這些進口液態奶外包裝跟國產液態奶並無二致，外包裝上都有中文標籤，成分表、生產日期、保質期、進口國等字樣都清晰可見。不過，值得注意的
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紫紅薯日式小點
材料：紫芋頭 500 克、黃芋頭少量（點綴用）。 做法： 1 、將芋頭洗淨去皮，用保鮮膜包好放入微波爐中轉 15-20 分鐘 ( 也可以用鍋蒸，但微波爐更方便一點）； 2 、轉好的芋頭取出來，趁熱放在濾網上，壓成泥狀（用濾網
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早飯吃什麼好
很多人都沒有吃早飯的習慣，這樣對自身健康是沒有任何幫助的，一天當中早飯是很主要的，這樣對人體所需的營養，都是有著很好的補充，不過要注意的是，在對早飯食物選擇上，也是要正確進行，對一些油膩、辛辣的時候，也是要減少選擇，那早飯吃什麼好呢?
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椰子酸橙芒果蛋糕
椰子酸橙芒果蛋糕 (12 人份 ) 準備時間： 20 分鐘 製作時間： 20 分鐘 材料：鮮橙 3 個 ( 榨汁 ) 、椰肉 100 克、椰汁 2 湯匙、細白砂糖 200 克、黃油 150 克、雞蛋 3 個、自髮粉 175
