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三大食物助你保暖
【導讀】雖說一年之計在於春，但是早春還是有點寒的，現在小編推薦三大食物助你保暖。保暖這個問題是我們天氣冷時候首要的任務，衣物上的保暖是第一先做的，同時我們也可以通過一些食物保持身體的溫度，下面就為你介紹三大食物助你保暖。 三大食物助你
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初春的三款當家菜
【導讀】立春已過，表示萬物復蘇的春季的開始，也是百病最容易滋生的季節，所以要做好預防保健工作。那麼初春的三款當家菜養生麼？初春養生須以保暖為主，同時要注意調整飲食、調整情緒，下面就為你介紹初春的三款當家菜。 初春的三款當家菜 飲食：
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鱖魚健脾養血 春夏之交吃3種魚養生最佳
當前正處於春夏之交，水暖魚肥，此時不但是魚類產量最高的時候，也是營養最豐富的時候，口感也最為鮮嫩可口。中醫認為，每種魚都有自身側重的養生功效，暮春時節不妨嘗試以下三種魚： 鱖魚--健脾養血。鱖魚數百年來獨佔“春令時鮮”的榜首，這是因為
2015-04-10 10 -
熬夜族日常吃什麼水果好
現代社會生活節奏很快，熬夜加班成了不可避免的事情。熬夜違背了正常的生物鐘，對身體危害很大。下面小編就給大家介紹幾種適合熬夜族吃的水果。 蘋果 俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”,蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果
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16種食物助學生族提高記憶力
在學生時代，相信很多學生都聽說過魚類可以補腦、提高記憶力。實際上，在我們的日常生活中，可以幫助提高記憶力的食物有很多，他們的營養非常豐富，下面就讓我們瞭解一下。 一、橘子 橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的鹼性食物，可以消除大
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寶寶怎麼吃羅漢果才止咳
我們都知道羅漢果，那麼寶寶怎麼吃羅漢果才止咳啊？ 羅漢果的幾種吃法： 一、給小朋友治咳嗽 這下好了，可以跟那些副作用強的咳嗽藥說bye-bye了！！ 原料：羅漢果一個，梨一隻。 羅漢果捏碎，取一半即可（連殼帶肉，我差點把殼都扔
2014-05-13 12 -
冰糖雪梨營養價值高滋陰潤肺
冬日人們易咳嗽，且體質不好的人會久咳不愈，冰糖雪梨是不錯的選擇，可以滋陰潤肺。 雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載：“梨者，利也，其性下行流
2014-05-13 35 -
補氣血 吃棗需牢記6宜5忌
在寒冷的冬季女性朋友都容易氣血兩虛，在冬季都需要進補，補血最好的就是大棗了，可是吃棗也有要注意的地方，那吃紅棗有哪些禁忌呢？它的好處到底是什麼呢？ 飲食禁忌 吃棗6大好處 1、面色紅潤-吃棗 醫生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。
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補血水果之王甘蔗可防病
提到補血的食物您一定會想到紅棗和桂圓，但是很多人都不知道甘蔗也是補血的，且被稱為補血的“水果之王”. 甘蔗是人們喜愛的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“
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不同時間喝優酪乳功效不同 補鈣最關鍵
每天大家基本上都會喝一杯牛奶，尤其是一些青少年。這是因為牛奶中含有豐富的營養物質，它對人體的生長發育具有重要作用。而優酪乳是牛奶的一種，它的營養價值和牛奶沒有太大的區別，其口味也是很適合大眾的。 優酪乳中含有的益生菌是有非常好的美容養
2014-05-13 14 -
超級能夠補鈣的家常菜譜盤點
兒童需要補鈣，老人需要補鈣，其實我們成年人也需要補鈣，補鈣甚至是我們一生的話題 ,那麼如何補鈣呢？是不是只能吃鈣片？其實是藥三分毒，鈣片補鈣的同時，也會對健康 養生有一定過得副作用，不妨來搭配幾道營養食譜，讓補鈣在健康飲食中進行。 黃
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吃黑芝麻可以降低膽固醇
營養又美味的黑芝麻其實是具有降低膽固醇作用的，黑芝麻含有不飽和贅肉酸，可以保護心血管，非常適合老年人。 黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低膽固醇的中堅氣力。另一方面，卵磷脂是膽汁中的成分之一，假如膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷
2014-05-13 39 -
養生需知：警惕！癌症最愛哪9種人
晚餐吃太葷 晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。據科學研究報告，晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫
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女性養生:8種食物最滋補女人身體
女性猶如一朵美麗的鮮花，需要由內到外的滋養，飲食方面當然要慎重。適合女性滋陰保腎的食物有很多種類，下面小編就為大家盤點了8種最適合女性滋補身體的食物： 1、紅米。 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。
2014-05-09 10 -
六種清腸食物：一起為你的腸道洗洗澡吧
不良的飲食習慣和毫無規律的生活會導致便秘，臉上也會迎來痘痘的“光顧”，美麗就會大打折扣。解決這種問題，清腸是關鍵。俗話說藥補不如食補，下面小編就為大家介紹幾款可以清腸排毒的食物： 1.海帶：腸蠕動“加速器” 中醫專家指出，海帶屬於鹼
2014-05-11 16 -
蘋果具有16種祛病養生功效你知道嗎？
蘋果可以說是最常見的水果之一，有“水果之王”的美稱，那麼蘋果的營養價值是什麼，蘋果的功效與作用又是什麼呢，下面小編就為大家介紹一下： 1.防癌 研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮
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維生素Ｃ缺乏可損害腦發育
丹麥一項最新研究顯示，維生素Ｃ攝入量過少會對腦發育造成嚴重損害。 據此間媒體２５日報導，丹麥哥本哈根大學研究人員用兩組新生天竺鼠進行了對比餵養實驗：一組幼鼠只喂給維生素Ｃ含量較少的食物，另一組則喂給維生素Ｃ含量正常的食物。兩個月後研究
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冬季掉發 補充維生素B2
氣候乾燥的冬天不僅是對皮膚的考驗，對人的頭髮也是十分不利的。因為冬天環境濕度太小，頭皮容易乾燥，毛髮容易乾枯。如果這時人體的營養攝入跟不上，就很容易發生脫髮現象。從生理代謝角度來說，脫髮本是一種正常現象，尤其是在冬天。 但如果每天掉發
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維生素服多了也會致病
不少人認為維生素是安全藥，營養藥，用得越多越好，於是盲目長期超量服用維生素類藥物。殊不知超量服用維生素不僅得不到應有的效果，還可能引起各種不良反應，甚至造成嚴重後果。 維生素A，可以促進生長，保護上皮組織，對防治皮膚乾燥、眼幹、夜盲症
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飲食警惕：吃水果的5個錯誤觀念
水果是很受女性們的青睞，她們的概念是：反正多吃水果有百利而無一害；反正多吃水果可以減肥美容；但是這些“反正”裡面包含了多少的謊言啊，這些盲目的觀念正在把水果推向有害物的邊緣。下面小編就為大家總結一下吃水果方面存在的誤區： 有害觀念1:
