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喝牛奶的絕佳時機 不是清晨喔
洗完澡後把手叉在腰上，將瓶裝牛奶一飲而盡是很好喝的對吧？但其實，比起在洗澡後喝，牛奶在其他的時機喝好像更能最大限度地發揮其健康效果。 因此，這次我將以日本酪農乳業協會（J-Milk）所製作的宣傳手冊《牛奶和乳製品的知識》作為參考，總結
2015-06-05 19 -
全面瞭解“正確吃香蕉的方法”
香蕉營養滿分。我想很多人把它代替早點或是零食輕鬆愉悅地食用。但是，你們知道實際上吃太多可能會引起寒症嗎？ 並不僅僅只是這樣。香蕉中含有會引起尿路結石的草酸，所以要注意用量。 因此，這一次總結了食用香蕉時需要注意的地方。 ■炸香蕉片
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魚類一種吃法最易致癌
做飯時產生的油煙，讓很多主婦擔心自己被熏成“黃臉婆”.哪種烹調方式，產生的油煙和有害物質會更少一點？為回答這個問題，本實驗選用菜籽油作為烹調油，對多種烹調方式進行了測定，包括油幹燒、炸排骨、炸蔬菜、炸魚、煎魚、炒菜、煮菜。 實驗結果顯
2015-06-05 12 -
何時吃水果不會增胖
水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和治療便秘有良好的作用；還可以減少膽固醇的吸收。 當人的體質呈酸性的時候，容易發胖。而水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的產物呈鹼性。因此，水果有利於維
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容易致癌的蔬菜不止一個
防癌症要多吃新鮮的蔬菜和水果，但是有些蔬菜不但不能防癌，反而會致癌，瞭解這些蔬菜可以幫助我們更好地遠離癌症： 鮮木耳。鮮木耳中含有一種光感物質，人食用後，會隨血液迴圈分佈到表皮細胞中，受太陽照射後，會引發日光性皮炎。這種有毒光感物質還
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帶皮的蘋果蒸吃止瀉易消化
1.生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲 橘子不但可以降血脂和膽固醇，還能美容護膚。 但是需要注意：春季橘子吃多了容易引起上火，出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨幹痛和大便幹結等症狀。 當橘子被加熱後就不會出現上述症狀，首先將1-2個橘子洗幹凈
2015-06-05 34 -
生薑的養生功效和食用注意事項
生薑廉價易得，而且是養生的聖品，不少人養生都會用到生薑。但是近日生薑價格貴過豬肉，市民直呼吃不起，大部分人都在抱怨，簡直傷透腦筋。那麼大家知道生薑有什麼作用嗎？生薑的功效與作用受到很多人的肯定，這樣的調味品對於養生可是非常有幫助的。這就
2015-06-05 15 -
日常養生不容忽視的五個飲食壞習慣
生活上，不正確的一些方式或者是飲食習慣很容易讓你自然而然地將大量的營養素丟失。例如，含磷元素的食物假如大量攝入的話，將很容易引起鈣磷失衡。生活上，你是不是將這些細節忽視了呢？ 一、膳食纖維吃得太多易引起鈣流失 膳食纖維過多容易讓食物
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食療常識：教你挑選好的香蕉吃到健康水果
香蕉是一種非常常見的水果，新鮮的水果人人都愛吃，但是生病了的水果恐怕就無人問津了。近日，香蕉愛滋病全球蔓延的消息傳得沸沸揚揚，引發大眾恐慌。科學家表示，香蕉可能面臨滅頂之災，我們也許永遠都吃不到香蕉了。接下來就教大家如何挑選香蕉，盡可能
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愛喝牛奶的人要避開的九個養生誤區
相信不少人，已經把牛奶當作日常生活中必不可少的營養飲品，但大部分人仍然不知道牛奶正確喝法，包括牛奶什麼時候喝最好，如何喝牛奶好等一系列問題，或許對牛奶的營養尚存許多誤區，導致流失了不少營養，而且有損健康！如果你愛喝牛奶，一定要看看本篇章
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食療課堂：孕期准媽媽可以吃的三種粗糧
懷孕的女性往往要承擔更大的壓力和責任，要對肚子中的寶寶負責。因此要注意很多孕期事項，比如飲食。孕婦營養食譜肯定是必備的，但是懷孕期間應該怎樣合理飲食呢？注意粗細搭配很關鍵。接下來就告訴大家孕婦吃什麼粗糧好，推薦一些孕婦粗糧食譜給准媽媽，
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各種乾果的營養成分與藥理功效
乾果相信大家一定非常喜愛，常吃乾果對身體非常有好處，這是為什麼呢？它們都有什麼營養呢？快來看看吧。 現代科學研究發現，乾果中含有豐富的維生素A、B、D、E,和大量的不飽和脂肪酸，以及豐富的微量元素，如鈣、磷、鐵、錳、鋅、硒等，是人類生
2013-07-30 14 -
水果怎樣吃才能吃出健康
我們都知道水果美味、解渴，可以補充維生素，抗衰老等等，所以我們總是放心大膽的吃水果，但是這樣吃健康嗎？今天我們一起來瞭解一下，水果怎麼吃才健康？ 吃水果一定好嗎？不一定。 人有不同的體質，水果也有不同的成分和特質。好比人的體質有寒熱
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教你黃瓜的幾種健康的吃法
夏季來臨，您現在是不是已經吃膩了炒黃瓜、涼拌黃瓜，那麼不妨嘗試一下下面這些新鮮健康的吃法吧！ 1、黃瓜汁：預防口腔潰瘍 黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可以用來預防口腔疾病。 如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自是別有一番
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吃素怎樣吃才能吃出健康
很多人認為吃素就是吃健康，其實不然這樣未必能夠獲得足夠的營養，即使從中醫的角度也不講營養，那麼，究竟如何才能夠吃出健康？ 現代人對於飲食健康，往往用營養性的角度做評價，但其實絕大部分人，也沒有計算每一段飯的營養成分，而是認為吃夠吃飽了
2013-07-30 11 -
盤點食用雞蛋的十大常見誤區
誤區之一：雞蛋與白糖同煮 很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實，雞蛋和白糖同煮，會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收，會對健康產生不良作用。 誤區之二：生雞蛋更有營養 有人認為，生吃雞蛋有潤肺及滋
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涮羊肉怎樣吃才健康
現今，涮羊肉成了很多人的最愛。涮羊肉不僅味道鮮美，而且營養豐富。那麼怎樣健康吃涮羊肉，涮羊肉有哪些禁忌呢？一起來看看吧！ 要回答這些問題，首先要從體質說起。 哪些人適合吃涮羊肉？ 涮羊肉適合什麼人？當然是那些怕冷的人，以及貧血的人
2013-07-30 12 -
孕婦可以吃葡萄嗎 葡萄有哪些禁忌
夏季，葡萄酸酸的，很適合孕婦的口味，而且，葡萄中含有多種營養物質，所以，很多孕媽媽朋友都想品嘗下，然而既想要吃到美味可口的葡萄，又怕對肚裡的寶寶產生不良影響。那麼孕婦可以吃葡萄嗎？吃葡萄又有哪些禁忌？ 其實孕婦是平日裡還是可以吃的，它
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雞蛋需要煮多長時間最營養
雞蛋煮多長時間最營養 雞蛋是普遍受歡迎的一種食材，因此吃法也多種多樣，包括煮、煎、炒、攤等。據瞭解，綜合各種雞蛋吃法來看，帶殼水煮是最有營養的一種。 據瞭解，相比於其他製作手法，帶殼水煮蛋加熱溫度較低，使營養得以全面保留，因此這種制
2013-07-30 11 -
“三高”誤健康 七種食物保護身體健康
1.燕麥 具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 燕麥 2.玉米 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、
