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適合夏季減肥的三餐
1、早餐可以選擇雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等蛋白質豐富的食物，麵包、饅頭、花卷等富含碳水化合物的主食，還有果汁、蔬菜、水果等維生素豐富的食物。 早餐的最佳時間為7時-8時。早晨7時左右起床，20-30分鐘後再吃早餐最合適，因為這時人的食欲最
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五大食物能夠有效降低膽固醇
食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠心病的危險。燕麥中富含的水溶性纖維可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每天攝取水溶性纖維5壞膽固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纖維的食物還有：四季豆
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夏季減肥吃什麼好？五款美味減肥食譜別錯過
夏季這個露肉的季節，沒有好身材怎麼行?怎麼減肥最快最有效呢?飲食減肥也是很好的方法之一，下面跟大家分享幾款夏季減肥食譜，美味又營養，讓你邊吃變瘦哦! 夏季減肥餐一、雙菇涼瓜絲 此款夏季減肥餐熱量：26大卡【每100克】 營養素含量：碳水
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喝優酪乳這五類人最適合
優酪乳是一種半流體的發酵乳製品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。研究員吉恩邁爾表示，優酪乳不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。 下面讓我們看看最適合喝優酪乳的五類人吧。 1、年老體弱病人
2012-09-28 17 -
如何做川味的涼拌木耳 正宗涼拌黑木耳的做法
涼拌木耳的做法 涼拌黑木耳 如何做川味的涼拌木耳 涼拌黑木耳做法極其簡單，是一道正宗常見的傳統川菜，放入了一些花椒油和辣椒，讓這道菜更麻辣美味，現在我們就一起看下涼拌黑木耳做法吧，瞭解一下在家如何做川味的涼拌木耳。 涼拌黑木耳做法所需要
2017-03-06 109 -
三伏天宜減少苦味食物多吃酸鹹
氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，中醫認為，此時肝氣已漸弱，脾臟正旺，飲食養生宜減苦增酸鹹，少食肥膩食品，補肝助腎。夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，中醫講：心主夏，心若緩，急食酸以收之。意思是說，這個時候在飲食
2012-09-28 16 -
健康養生!午餐多吃素食提防犯困
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等速食食品。上班後，往往無精打采。其實犯困並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。快點跟和小編去看看吧! 它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人
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九種木耳做法大全
一、荸薺炒黑木耳 材料 荸薺8個，幹黑木耳(泡發後大約200多克)20克，新鮮尖米椒若干，蒜2瓣，香菜2根，油，鹽，白糖，味精 做法 1.荸薺去皮切成片;幹黑木耳清水泡發後，用廚房紙吸水控幹待用(帶水的黑木耳下油鍋會炸起);蒜拍碎，香菜
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薑的3種處理方法有什麼妙用
【導讀】薑的3種處理方法有什麼妙用，薑是生活中必不可少的調料，然而，很多人都不知道薑的正確使用方法，下面小編就介紹一下薑的3種處理方法有什麼妙用。 薑的3種處理方法有什麼妙用 1.薑絲：配料 把姜切成絲狀，作為配料放入肉菜中可起到
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薄荷浸雞提神醒腦讓你精神倍加
做法： 1.雞洗淨去內臟，切塊過水備用； 2.將高湯放入鍋，下薄荷葉、鹽、味精、檸檬香茅、紅棗、香葉和雞塊一起用慢火煮5分鐘即可上菜。 提神醒腦的方法： 飲用咖啡 昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，
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適合涼拌的蔬菜
【導讀】適合涼拌的蔬菜，蔬菜富有營養是大家都知道的，但蔬菜不同的烹飪方法對營養成分也有影響，其中某些蔬菜就非常適合涼拌。下面一起來看看適合涼拌的蔬菜。 適合涼拌的蔬菜 1.苦瓜 苦瓜中的苦瓜甙和類似胰島素的物質有良好的降血糖作用，
2016-03-30 10 -
肉末米粉的做法 用五花肉炒最是美味
“朋友一起聊天，說吃的居多，哪裡有好食材，哪家有好做法，什麼樣的東西孩子們最愛吃……這一次，說到了某小餐館的米粉了，朋友說她終於逮到送米粉的大媽了，上次買了米粉，回家做出來特別好吃，孩子們都不願意出去吃了。然後沒有多久，朋友就提著米粉送
2017-03-06 10 -
上班族帶飯必學的健康絕招
【導讀】上班族帶飯必學的健康絕招，隨著工作壓力的增大和生活節奏的加快，很多上班族都成為了帶飯族。帶飯族即將前一天的飯菜打包至第二天吃，這樣的做法往往不健康。但只要掌握了正確的帶飯技巧，就能健康地帶飯啦。 上班族帶飯必學的健康絕招 一
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去掉發黴部分剩下部位也別吃
食物發黴了去掉壞的部還能吃嗎？生活中我們經常會遇到食物發黴的情況，有些朋友本著勤儉節約的原則會將黴變情況不算嚴重的食物剜去部分後繼續食用。自己認為這樣既健康又省錢，但事實是不是這樣呢?1發黴的食物不能吃每種食物都有其保質期，如果放置的時間
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學習百合銀耳羅漢果湯的做法
原料：幹銀耳3-4朵、羅漢果1個、百合1頭、糖梨1個、冰糖適量。 做法： 1、準備好原料，百合去老皮洗淨備用。銀耳用水泡發備用； 2、鍋中加入約2升的清水，放入泡發的銀耳。糖梨切滾刀塊入鍋中； 3、羅漢果用刀背敲開； 4、剝掉殼子，取出
2016-03-30 11 -
藍莓千層酥的做法
超簡單的一款~ By 一顆小c 用料 飛餅 2張 藍莓醬 20g 雞蛋 1個 麵粉 適量 做法步驟 1、準備原料備用 2、面板撒一些面，將飛餅切塊疊放。 3、切成0.3釐米的方塊，四面劃開。兩個對角不要劃通。 4、如圖對折 5、另一邊折
2017-03-06 70 -
使豬肉更嫩的六種方法
【導讀】使豬肉更嫩的六種方法，很多人都很喜歡吃豬肉，而在炒豬肉時又掌握不好技巧，常常豬肉粘鍋或肉不嫩。小編教你使豬肉更嫩的六種方法。 使豬肉更嫩的六種方法 1.澱粉法 將肉片切好後，倒入適量澱粉抓勻，放約15分鐘再下鍋炒，炒出來的
2016-03-30 11 -
家常紅燒魚的簡單做法
【導讀】家常紅燒魚的簡單做法，紅燒魚是很常見的家常菜肴。很多人對於紅燒魚的具體做法不瞭解，因而經常需要到外面卻解決“口腹之欲”.其實紅燒魚的做法很簡單，小編今天就教你家常紅燒魚的簡單做法。 家常紅燒魚的簡單做法 紅燒魚的做法一：
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如何製作噴香的蔥油拌面
【導讀】如何製作噴香的蔥油拌面，麵條由於做法簡單、便捷的特點已逐漸成為大家的主食之一。前不久，著名節目主持人汪涵在節目中製作了他最拿手的蔥油拌面，很多明星吃了都讚不絕口。小編今天就要教你如何製作噴香的蔥油拌面。 如何製作噴香的蔥油拌面
2016-03-30 16 -
杏仁千層酥的做法
今天的這款餅乾，同樣來自我的新書《烘焙新手入門》，新手們做烘焙大多從最簡單的餅乾做起，基礎的黃油麵粉雞蛋糖，攪拌打發混合就能烤出一盤香濃美味的小餅乾，但其實有時候你可以更懶，甚至攪拌都不用，不需要太多工序，只需兩張市售飛餅皮，一根擀麵杖
2017-03-06 21
