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寶媽奶水不夠喝什麼湯下奶？
當你下定決心要為孩子哺喂母奶時，卻發現自己的奶水不夠，這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產後憂鬱的情況，甚至不再繼續母奶哺喂孩子了。其實解決母乳不足有很多方法。下面就介紹幾款即好喝又下奶的湯給新
2016-11-28 53 -
想要健康長壽？那就多吃平菇吧！
平菇是我們日常生活中吃的最多的一種菌類之一，小編還記得從前吃炸平菇的味道，很香吃起來像肉一樣，那麼平菇有什麼樣的營養價值和功效呢？下面小編就來給大家介紹關於平菇的營養價值。平菇（學名：Pleurotus ostreatus；又名側耳、糙皮
2016-11-28 53 -
清水泡一泡，秋冬不生病！
許多養生達人，喝水的時候喜歡加一些東西，對，那就是防病法寶！沒事的時候，你也拿來泡著喝，秋冬季節不生病……1.檸檬片泡水檸檬含有豐富的維生素C，可以提高免疫力。感冒後常喝檸檬來補充體內維生素，可以減輕感冒症狀，讓感冒好得更快。另外，檸檬水
2016-11-28 54 -
蘋果果膠抑制癌細胞的生成，還有什麼作用呢？
2008年在美國加州大學大衛斯分校進行的一項研究總結認為蘋果果膠有降低膽固醇水準，減少和預防膽結石，促進消化系統健康和調節血糖水準的作用。此外，該項研究還發現果膠是一種良好的抗氧化劑。吃蘋果和其產品有助於減少高血壓風險，並有減肥和預防結腸
2016-11-25 308 -
自製各種水果罐頭，無防腐劑，比水果還新鮮！
水果罐頭在保存鮮度和營養方面得天獨厚，僅次於現摘水果。從原材料的採摘到加工好的全過程很短，一般不超過6個小時，高溫熱處理叫停了果蔬產品的所有化學反應，罐頭的鮮度和營養成分被定格在剛採摘下來的那一時間。罐頭不僅最大程度的保存食品營養價值，而
2016-11-24 85 -
准媽媽們要注意，懷孕期間吃這些水果生健康寶寶
水果固然營養豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營養及藥用價值各異，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質，
2016-11-24 60 -
女人熬夜吃什麼水果美容養顏？
女人熬夜吃什麼好？當你為工作而忙得雞飛狗跳的時候，熬夜加班變成了家常便飯了，皮膚就像是缺水的橘子一樣漸漸失去了光澤。女人熬夜吃什麼好呢？選上幾種美味又養顏的水果，讓水果帶走你熬夜的暗沉枯黃，幫你度過最忙的那段時間。一：香蕉、木瓜和優良優酪
2016-11-23 67 -
維生素大大家族：維生素B族
維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。維生素B族包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B1
2016-11-23 85 -
你知道營養面怎麼做嗎
營養面，配上青菜和牛肉雞蛋，以及自己製作的雞蛋面，起鍋後色香味俱全，且營養豐富，口感極佳。老少皆宜。自製雞蛋面一小把，生菜葉八片，茄子半根，牛肉泥4小勺，鹽一點點，橄欖油兩滴 。還有很多哦。製作步驟1. 半根茄子，七八片生菜葉用鹽水浸泡，
2016-11-23 37 -
自製水果酵素的做法與功效
一個人的酵素貯存量和能量成正比。年齡遞增，酵素會慢慢減少，減到無法滿足新陳代謝的需要時，人就會死亡。當體內酵素作用衰弱或減少，就會有各種症狀出現。人的疾病是由體內無數酵素群某一部份失去活力，或失去均衡所引起的，現在已知約有115種疾病，都
2016-11-23 399 -
你不知道的銀耳紅棗粥原來是這樣的
紅棗銀耳湯，一款中餐菜肴的名稱。主要由紅棗、銀耳等原料熬制而成。可適當添加蓮子、枸杞子等配料熬制而成。是一款養生補品。怎麼樣食用銀耳紅棗湯才能最健康呢?還是自己來看看吧。製作方法具體方法1、先把銀耳用水泡上，短則一個多小時，長則五六個小時
2016-11-22 97 -
天天吃煮雞蛋你知道影響消化系統嗎
煮雞蛋是雞蛋最常見的吃法之一，主要將雞蛋放入水中煮熟而成。若煮雞蛋的方法得當，可使煮出來的雞蛋的營養吸收率達到100%，因而成為深受追捧的早餐或營養餐之首選。不過雖說煮雞蛋營養豐富，但是過量食用雞蛋會導致消化不良，因此煮雞蛋不宜過多食用，
2016-11-19 99 -
這樣吃茄子，相當於服毒！
茄子是我們飲食中十分常見的一種食材。但你知道嗎？茄子中含有一種有害的物質——茄鹼，吃了它相當於在服毒！科學研究發現，茄子皮顏色的深淺和茄子中茄鹼的含量有很大的關係，紫茄子的含量高，而綠茄子的含量低。也就是說，茄子的顏色越深，茄鹼的含量就越
2016-11-19 117 -
補藥一堆不如芝麻一把！
芝麻可提供人體所需維生素E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些營養素！很多人吃了一堆補藥，功效還不如這一把芝麻。所以，芝麻的10大好處，千萬要看看，很
2016-11-18 100 -
中午太忙，那就吃點它，絕對美味
炒米飯是一道來源於粵系菜的家常菜品。主料是煮好的米飯、一些菜肴、雞蛋，還可以依據自己的口味添加其他配料，主要烹飪工藝是炒。口感獨特，飯粒軟糯、入味，鮮香。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體
2016-11-15 51 -
紅糖水可以天天喝嗎？
紅糖的好處在於"溫而補之，溫而通之，溫而散之"，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖
2016-11-12 139 -
哪些人不適合吃芝麻粥
芝麻粥是用黑芝麻和粳米做的的，用於補肝腎，潤五臟。適用於身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、頭暈目眩、貧血等症。黑芝麻有"仙家食品"之稱，為滋補肝腎養生佳品。粳米有"五穀之長"之稱，為補益強壯養生食品。本粥品補肝腎，潤五臟。適用於身體虛弱、頭髮
2016-11-12 108 -
口腔潰瘍預防要多吃以下這些食物
良性口腔潰瘍一般數天至數周可以癒合，而惡性口腔潰瘍則呈進行性發展，數月甚至年餘不癒合；其次可以形態區分，良性口腔潰瘍一般形態比較規則，圓，橢圓或呈線條形，邊緣整齊，清楚，與周圍組織分界清，凹陷的基底部較平滑，摸上去柔軟，疼痛明顯，而惡性口
2016-11-11 51 -
秋季吃什麼最好？
秋季是一個比較乾燥的季節，每個季節也有不同的養生食物。不管是哪個季節，我們都要注重對自己的健康保養，那麼秋季到了，我們應該吃些什麼來養生呢?下面小編就給大家介紹一些適合秋季的養生食物。豆漿補充蛋白質又不易肥胖：豆漿中的大豆蛋白更容易被吸收
2016-11-10 52 -
美味小蝦在家怎麼做？
小蝦產于水中的一種動物，可食用。在網路用語中小蝦是相對於菜鳥的一個名詞，也是對自己謙虛的一種表現。小蝦是指那些不太善於應用網路，不具有一定網路技術水準的人。小蝦不同於駭客，不具有攻擊性;一般來講，小蝦的的網齡都比較短，當自己遇到問題求助人
2016-11-09 82
