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睡前餓了吃什麼?5個秘訣讓你吃不胖
晚上臨睡前常常餓肚子，有木有？大家都知道晚上吃東西容易長胖，但如果不吃又餓得難受，如何是好呢？其實只要掌握一些飲食減肥技巧，晚上甚至睡覺前吃一些東西也不怕長胖哦！ 1:傍晚先吃點輕食 晚餐太晚吃，因此拉長空腹的時間，使身體呈現輕微的
2014-07-22 22 -
養生保健:晨起做好7件事 讓女人美得傾城!
許多白領因為平時工作忙，早晨喜歡貪睡一會，這樣一來就“扼殺”了吃早飯的時間。殊不知，不吃早飯既影響健康，又不利於美容養顏。下面和小編一起看一下，早晨的飲食應該如何把握吧： 1、清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。
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葉酸服用過量產生的不良反應
很多女性知道孕前應該適當的補充葉酸，與此同時，也會有不少女性心中會產生這樣的疑問：懷孕對於女性來說是一件人生大事，而葉酸在孕前孕期的時候都要補充，那麼葉酸的副作用有哪些，服用葉酸多了會不會產生什麼不良反應嗎？吃壞了身體那寶寶豈不是害了寶
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電腦族必知5類防輻射食物 健康“吃”掉輻射
現代社會工作和生活都離不開電腦，“電腦臉”已然成為當下流行的名詞。電腦輻射不僅會損害皮膚，更會影響健康。下面小編就給大家介紹幾種可以防輻射的食物： 有效物質：番茄紅素 防輻射食物：番茄、西瓜、紅葡萄柚 這些都是紅色果蔬，因為它們都
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食療養生指南：夏天降火需要多吃這幾種食物
近日來高溫天氣持續不斷，人們外出都要注意防曬。每到夏日一些人就會出現中暑現象：噁心、嘔吐、食欲不振，嚴重影響工作和生活。中醫學認為，適當的進行一些食補也可以有降火防暑的功效，下面和小編一起去看一下，那些食物具有這些功效吧： 1、牛奶
2014-07-24 10 -
夏天補血氣要常吃這8大食物
人們常用“面如土色”來形容一個人的精神不好。其實這裡指的就是氣血不足。在這個忙碌的時代，氣血不足是很多女性的通病，不少人去看中醫，中藥吃了不少，錢也花了不少，效果卻甚微。其實補血氣是貫穿人一生的大工程，不是吃幾副藥，或者休息幾天就能解決
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六種有效降低血脂的蔬菜盤點
一年一度的單位體檢總是會讓不少的朋友喜憂摻半，尤其是對健康發出的警報，讓我們不得不去思考我們的生活習慣。隨著年齡的增大，身邊的“三高”人群慢慢的多了起來。很多人選擇買一些保健品或者藥品來達到降血脂的目的，作用卻不是很明顯。其實即使是普通
2014-07-04 11 -
夏日多吃“苦” 但要有個度
隨著人們對養生的重視，“苦瓜”在這幾年可謂是打了個漂亮的翻身仗，以前人們對它的避而遠之，到今天成為眾所周知的養生佳品，尤其是苦瓜消暑去火的作用，深為大家追捧，於是，涼拌苦瓜便成了下家便成了我們家餐桌上的必備菜，但是夏季吃“苦”也要有個度
2014-07-04 11 -
雞身上3部位千萬別吃 含毒致命
雞肉因其肉質細嫩、滋味鮮美受到了大家的青睞。雞胗、雞翅、雞腿、雞胸，雞身上的各個部位都可以烹飪成美味佳餚。但是營養學家指出雞的很多部位存在較大的安全隱患，應減少食用量，甚至不吃。下面跟小編一起去看看吧！ 雞尖 又稱“雞屁股”、“雞臀
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七種食物放冰箱會導致癌症致癌
21世紀的今天，冰箱已經成為家庭不可或缺的家電了。人們喜歡把剩下的食物放進冰箱保鮮，毋庸置疑，冰箱方便了我們的生活。但是有些食物是不宜放在冰箱裡的，究竟是哪些食物呢？我們一起去看一下吧！ 香蕉：若把香蕉放在12度以下的地方儲存，會使香
2014-07-05 11 -
別只盯著維生素 生吃蔬菜有隱患
現在很多人喜歡多吃蔬菜少吃肉，但你知道嗎，吃蔬菜也要講究方法，否則，有可能不利健康。下面我們就來為大家介紹一些關於吃蔬菜的健康飲食知識吧！ 吃蔬菜別只盯著維生素 為什麼吃蔬菜？傳統的七大類營養素加現代的成千上萬種植物所含化學物質的存
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蜂蜜的12大食療功效 怎樣吃護心補腎
1、上火 春季將於稀少，人很容易上火，這是可以用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效；或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。 2、便秘 蜂蜜還可以潤腸通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果）；用大米
2014-07-05 10 -
夏季各種顏色豆豆美味又養生
夏至過後，天氣一天比一天炎熱。在高溫天裡，建議大家多吃一些“豆”.這是因為，多數豆類食物具有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質，能有效補充從汗液裡流失的營養物質。下面給大家推薦幾種最適合夏天吃的豆。 清熱豆--綠豆 從中醫的角
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拯救小象腿 16種瘦腿食物消腫甩油脂
1、海苔 海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質和纖維素，對調節體液的平衡好處多多，纖細玉腿千萬不能沒有它。 2、芝麻 芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質外，特別值得一提的是它的“亞麻仁油”成分，可去除附在血管壁
2014-07-08 11 -
食療養生提醒：當心吃這六種食物會偷走你的睡眠
現代社會人們生活節奏快，工作壓力大，很容易導致失眠。其實，如果飲食不當的話，也會引起失眠的。下面就和小編一起去看一下哪些食物可以悄悄偷走我們的睡眠吧： 1.脹氣食物 比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、麵包等等，這些食物在消化過
2014-07-14 13 -
吃涼拌牛肉滋養脾胃
【導讀】冬季因為天氣寒冷，很多人會喜歡吃一些熱氣騰騰的食物。但是吃太多熱燙的食物很容易造成體內缺水上火，所以冬季就算天氣寒冷，也應該適當吃一些涼食，這樣更有益於身體健康。今天要介紹的是吃涼拌牛肉滋養脾胃的方法，下面就為你介紹吃涼拌牛肉滋
2015-04-01 62 -
吃紅棗的禁忌
【導讀】吃紅棗的禁忌，紅棗有補血抗寒的功效，冬季食用最佳。但也有人不能吃紅棗，那麼你知道吃紅棗的禁忌有那些嗎？ 吃紅棗的禁忌 1、棗皮：紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮
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如何挑選好的藍莓
【導讀】如何挑選好的藍莓，市面上有不少假藍莓，有的是用玫瑰香葡萄占上蜂蜜製成的，有的是用野山棗或櫻桃染上色冒充的，有的可能是通過染色來以次充好，這些假藍莓口感和營養與真藍莓有很大差異。那麼如何挑選好的藍莓呢，下面小編就給大家推薦一些識別
2015-04-01 10 -
適當吃點涼拌茄子更養生
【導讀】冬季因為天氣寒冷，很多人會喜歡吃一些熱氣騰騰的食物。但是吃太多熱燙的食物很容易造成體內缺水上火，所以冬季就算天氣寒冷，也應該適當吃點涼拌茄子更養生，這樣更有益於身體健康。今天教大家適當吃點涼拌茄子更養生的菜譜。 適當吃點涼拌茄
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藍莓的五大功效
【導讀】藍莓的五大功效，藍莓營養價值豐富，具有很高的膳食價值和醫藥價值，對身體有很好的保健作用。藍莓被稱為“水果皇后”,老少皆宜，一般人群都可以吃，但藍莓的五大功效有那些呢？跟小編一起看看吧。 藍莓的五大功效 1、保護眼睛、增強視
