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血寒
症狀：四肢冰冷、痛經等。血寒和血瘀有點類似，但又不完全相同。血寒相對來講更少見，大多由於脈絡寒氣凝滯、運行不暢，或者腎陽不足，血液得不到溫煦而導致的。 應對之策： ① 多吃溫熱性食物，比如羊肉、牛肉、薑、黃酒等。 ② 注意腳部保暖，
2015-10-26 125 -
血氣盛則美眉，血氣和則美色
中醫最飽受"反中醫人士"詬病的，就是它的陰陽五行理論。這些理論誕生於幾千年前，而現代科學誕生只有幾百年時間，用現代科學的理論去"考核它們，顯然並不合理。 最好的方式還是講究辯證法。對缺乏精密儀器的日常生活而言，老百姓居家過日子，通過"上火
2015-10-26 324 -
血熱
症狀：前面已經介紹過，皮膚油膩、粗糙，痤瘡，少白頭，煩躁易怒，失眠等。應對之策： ① 飲食上，多吃相對涼滑的食物，比如梨、絲瓜、空心菜、白蘿蔔、鮮藕、鮮蘆筍、甲魚、螃蟹等，戒煙戒酒，避免辛辣、刺激的食物。 ② 保持情緒平和，避免急躁、暴怒
2015-10-26 152 -
血瘀
症狀：面色、口唇顏色灰暗、缺乏光澤，皮膚乾燥，易生色斑及黑眼圈，脫髮，神情抑鬱等。應對之策： ① 多吃具有活血化瘀通經功能的食物，比如蓮藕、山楂、黑木耳、黑豆、韭菜、醋、紅糖、刀豆、茄子等；不要吃寒涼冷凍的食物，以及肥肉、甜食、油炸食品，
2015-10-26 195 -
血虛可選當歸阿膠，貧血則要補鐵。
血虛和貧血，在症狀上比較相似，有些血虛的人就是貧血。如果中醫認定你血虛，那當歸和阿膠就是很好的補品；貧血則要注意補鐵，動物肝臟、瘦肉、大棗、枸杞、蜂王漿等含鐵都很豐富。
2015-10-26 346 -
行氣解鬱，別忘食療方
人體的"氣"如果出了問題，不外兩方面的因素：生理的，心理的。人參、黃芪這些補氣佳品，對付生理上的問題是把好手，如果心理上的"氣"出了問題，它的作用就要打折扣了。 氣虛、氣逆等，都側重于生理層面；另一個大家常見的詞彙一氣鬱，則側重于心理層面
2015-10-26 243 -
補養有道，成就陰柔之美
雖然嘴上不說，但很多女性心裡會想-一做一個極品女人，像宋美齡那樣，氣質優雅，談吐不凡，上得廳堂、下得廚房。做這樣的女人當然不容易，但這不妨礙我們朝著這個目標努力。 什麼樣的女人才算是"極品女人"呢？有人列出了八個條件： ① 有陰柔之美；
2015-10-26 234 -
補氣養血——赤龍攪海法
作用：以津補血，化生氣血。 津，就是睡液。古人認為，"唾液為醴泉，聚流為華池，散為津液，降為比露，溉髒潤身。宣通百脈，化養萬神。肢^毛髮，堅固長春"，可以"溉五臟、蒙丘彩"。津血同源，津液和血液都是飲食的精氣所化，可以互相滋生、相互影響。
2015-10-26 251 -
補氣養血——鳴天鼓飲玉泉
作用：鍛煉肺臟，補氣養血。 明代《遵生八箋》記載了一個休養肺臟的方法，同樣與津液有關：清晨，向西平坐，"鳴天鼓"7次，"飲玉泉"3次。做完之後，深呼吸70次。 所謂"鳴天鼓"，就是雙手抱於腦後，食指和中指交替敲打後腦勺，各24次。"飲玉泉
2015-10-26 295 -
補氣養血，氣血決定“姿色”
一個人的容貌，說得調侃一點兒，叫"姿色"，究竟是由哪些因素決定的？ 這個問題，要從兩方面來分析。我們知道，人有一個"先天之本"——腎，還有一個"後天之本"——胃（有時也說脾胃），兩者對健康至
2015-10-26 405 -
補法豐胸：補腎、補胃、補肝
《黃帝內經》認為，女子在"三七——也就是21歲的時候，"腎氣平均，故真牙生而長極"，意思是：21歲左右，女性腎氣充沛，最後一顆牙齒——智齒開始生長，身體發育到了頂點。 這至少透露了兩點資訊：
2015-10-26 315 -
補血功法：睡補
接著介紹補血養顏的第二大法寶：睡補。民間有個諺語："藥補不如食補，食補不如睡補。” 補養得再好，不如睡眠品質好；睡眠好了，不怎麼補養，人也會紅光滿面、精神煥發。 良好的睡眠，需要綜合調理，要適量運動，保持身體健康、心情愉悅，飲
2015-10-26 186 -
補血功法：神補
除了食補、睡補，還有幾種補血法：藥補、神補和動補。藥補效果雖然最好， 但"是藥三分毒"，輕微的亞健康狀態或者身體健康的，最好別用，確實需要的， 必須諮詢醫生方可使用。對藥補我們在這裡也不做過多介紹，畢竟咱不是專業書籍，說少了不全面，你照貓
2015-10-26 270 -
補血功法：食補
臺灣明星大Ｓ美吧？愛美的人很多，真正能持久美的人卻很少，因為養顏需要毅力。大S作為美容界的"成功人士"，顯然是有毅力的。這不僅體現在她對美貌容顏的追求上，還體現於她出的幾本美容私房書。美容需要毅力，寫書需要毅力， 邊做明星邊寫書，就更需要
2015-10-26 295 -
袪瘀補血，鍾情“大養顏觀”
我們就從專家總結的這條諺語說起：洋蔥加大蒜，胃癌降一半。這句話是有來歷的。曾經有個機構做了一個試驗，來測試洋蔥和胃癌的關係。結果令人吃驚：每天吃半個洋蔥的人，胃癌發病率居然能比普通人低50%。 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富
2015-10-26 376 -
要錢袋，不要眼袋
錢袋子是個好東西，誰都希望自己的錢袋子鼓鼓的。可如果鼓的是眼袋，女士們就要揪心了：有眼袋了，可不好看！怎麼辦？去掉眼袋，貌似只有一個辦法——手術；可手術又會讓自己的錢袋子癟下去！唉，左右為難哪。 消除眼袋是不是只有
2015-10-26 200 -
覆盆子：純天然染髮劑
現代人對染髮已經習以為常，你不知道的是，古人也喜歡染頭髮，而且他們的"染髮劑"絕對純天然、無污染。使用最多的，就是覆盆子。來看一下《本草綱目》對它的介紹。 覆盆子，又叫大麥莓。外形像荔枝，大小像櫻桃。五六分熟的時候，就可以採摘，在烈日下暴
2015-10-26 513 -
讓頭髮烏黑亮澤的老偏方
中國傳統文化講究"中庸之道"，有時候想想，挺有道理。尤其養生，很強調"中庸"：鍛煉要有限度，強度大了不行，傷身體；少了也不行，沒有效果。食療也是，吃少了沒效果，吃多了傷胃，也有副作用。養顏又何嘗不是如此呢？皮膚要白，但不能太白，太白就失了
2015-10-26 333 -
越吃氣越順，山藥“餐中寶”
黃花菜屬於平頭百姓、小市民，不必擔心有什麼副作用。可"小市民"的缺點它還是有的，就是有點小毒素——秋水仙堿，需要簡單處理一下。另外，既然是蔬菜，在現在的大環境下，很難保證沒有污染、農藥殘留，吃之前，和別的蔬菜水果一
2015-10-26 157 -
身體瘦弱，補血之前先養胃，養胃之前先補脾
腸胃能吸收，是"補"的前提。如果消化吸收不好，吃什麼也白搭。所以，要先補腸胃。但是不是胃好了，就萬事大吉了呢？不是的。如果脾不好，胃消化好了，營養也供不上去。 四肢都依靠胃消化的營養物質滋養，才能發揮正常的功能。但胃消化的這些營養物質並不
2015-10-26 417
