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【養生指南：睡前吃哪些食物不會發胖呢?】
怕胖的女孩總是不敢在睡前吃東西。那麼，有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?下面我們給大家介紹睡前吃不能發胖的食物。 睡前吃哪些食物不會發胖呢? 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它
2017-03-14 8 -
【如何吃才能健康又提神？】
濃茶以及咖啡提神是大家都知道的，不過除此之外還有一些更加健康的提神食物呢。不過它們到底是哪些食物呢?我們一起來看看如何吃才能健康又提神： 1、多喝水 可以毫不誇張的說，我們人體有大約三分之二是由水構成的，並且在我們人體中的各個臟腑也
2017-03-14 6 -
【中醫按摩法 幫你緩解眼部疲勞】
一：捂眼 先閉緊雙眼數到8，再眼部放鬆休息著數到8，多次重複進行。然後睜大眼睛，保持8秒鐘，重複三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當心不要碰到眼球，通過想像黑暗來放鬆眼睛。 二：讓眼睛轉轉圈 身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不
2017-03-14 10 -
【養生指南：蛋黃的顏色越黃越對眼睛好】
很多人不愛吃蛋黃，這是很不對的。蛋黃中除了豐富的營養成分和有益健康的卵磷脂外，還含有意想不到的健康成分---葉黃素和玉米黃素。 葉黃素和玉米黃素都具有很強的抗氧化作用，特別是保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個“黃斑
2017-03-14 7 -
【調整呼吸 讓你漸漸遠離疾病】
睡眠要充足 每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。 情緒要樂觀 研究顯示，那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發
2017-03-14 6 -
【養生要注意養腎 中醫養生很重要】
一天中養腎的最佳時間是早上5點-7點，晚上11點至次日淩晨1點，而早上腎陽最強，晚上最弱。那麼，養生保健要注意養腎。 有尿不要忍 膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存
2017-03-14 8 -
【女性養生裸睡好處非常多】
專家介紹，裸睡由於沒有衣服束縛，也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響，所以身體容易放鬆，這樣就保證了肌體血液更流暢，代謝更活躍。這樣的話，不僅能夠比較快速地進入睡眠狀態，而且能有效改善某些人手腳冰涼的狀況，改善神經末梢的迴圈，並促進其進入
2017-03-14 6 -
【生薑養生的奇妙之處】
生薑家家有，作為菜肴配料也是必不可少的，但是你知道生薑養生的妙用嗎?快來看看吧，小小生薑，大大作用。 下面就介紹一下生薑養生的奇妙作用： 1)減輕關節炎病痛 風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行一項實驗：在6周的療程中，一組患者
2017-03-14 5 -
【養生之道在於季節，夏季養生很重要】
夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛.此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面. 夏季養生重在精神調攝,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油.心靜人自涼,可達到養目的目
2017-03-14 5 -
【治療和預防骨質疏鬆學問多】
骨質疏鬆是一種可以預防和治療的骨科疾病，但是現在很多人在預防骨質疏鬆的時候，卻陷入了誤區，因此小編在這裡為大家介紹預防骨質疏鬆的誤區有哪些，希望能夠對大家有所幫助。 預防骨質疏鬆的誤區有很多，下面就為大家具體介紹。 誤區一：補鈣等於
2017-03-14 6 -
【養生保健最佳時間大揭秘】
專家介紹，做好養生保健要掌握養生好賤最佳時間，那麼在平常生活中的養生保健時間都有哪些呢，下面小編就來為您詳細的介紹一些。 1. 刷牙的最佳時間： 飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受
2017-03-14 3 -
【養生幾法寶，排毒防癌全做到】
現代生活讓毒素防不勝防，而防癌的第一步就是避免毒素進入身體。下面教你幾個排毒防癌的方法，幫你做好養生保健。 一、飲水排毒 每天早晨喝水1~2杯，每次飯前半小時喝水1~2杯。水可以提高酶的活性和分子化學反應速度，改善代謝和迴圈，加速毒
2017-03-14 6 -
【5個夏季保健養生需要注意的方面】
在炎熱的天氣，自身的新陳代謝非常的旺盛，這個時候做好保健養生對人體有很大的好處，那麼大家知道夏季保健養生需要注意哪些方面嗎，下面小編就為您詳細的介紹。 夏季保健養生注意事項有哪些，下面為您詳細的介紹。 一要注意精神放鬆 指俗話說：“
2017-03-14 8 -
【健身器材大選購，你會挑嗎?】
為了鍛煉身體，越來越多的人選擇了買健身器材在家健身，面對林林總總的健身器材，很多人猶豫不決：如何選擇健身器材才最適合自己呢?眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機和划船機。如何選擇健身器材? 划船機能鍛煉伸展肌群，對腰
2017-03-14 6 -
【探究常梳頭為什麼有利於健康】
有研究表明，長期堅持梳頭有利身體健康，那麼原因是什麼呢，下面小編就來和大家一起探究這個問題，希望能夠對您有所幫助。 常梳頭有利於社體健康的原因是什麼 梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪，促進頭部氣血循環、營養毛髮，減少白髮和防脫髮，對
2017-03-14 8 -
【保健睡姿半側臥，睡出健康好身體】
睡覺每天都要進行，那麼如何讓睡覺變成一種保健呢?正確睡姿到底是哪種呢?看看專家怎麼說吧。 人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的，剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢，但實際在一夜的整個睡眠過程中，人的體位一般會變動20～60次。比
2017-03-14 15 -
【按摩小手法保健防感冒】
自我按摩保健通過手法刺激，可激發身體內的免疫功能，增強抗病能力。因而使感冒發生率減少，或發生後症狀減輕。現介紹方法如下。 一、搓手 掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。 二、擦臉 用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下
2017-03-14 5 -
【健康保健五部曲】
養生怎麼做?這不是個難題,中醫是這方面的專家,對於養生保健他們有非常深厚的見解.在此,中醫專家特意提出五種養生絕招,以供大家看考. 1、吃一頓營養的早餐 早餐是啟動一天腦力的"燃料".吃一頓優質的早餐可以讓人思維敏銳、反應靈活,從而提高
2017-03-14 10 -
【泡一泡腳讓身體更好】
在如今這個新時代中,人們的生活雖不能說都富裕,但基本的衣食住行已得到穩妥的保障.因此,一些生活比較寬裕的人為了讓自己過得更舒服,開始關注養生問題. 養生是一個比較全面話的事情,無論飲食還是生活習慣與它都掛鉤.在此,有關專家特意提出一個最
2017-03-14 7 -
【小小動作讓你夏季養心不用愁】
由於心臟疾病的發病率不斷上升，心臟健康越來越受人們的關注。下面就介紹一些養生動作，保護你的心臟健康。 上舉托物：端坐位，左手按於右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸。呼氣時，雙手用力上舉，如托重物，吸氣時放鬆，反復做10～15次，左右手
2017-03-14 6
