對於愛美的或者減肥的人來說， 每天吃什麼才能不胖， 這是最為頭疼的事情。 曾經教小編女性健康課的老師告訴我們， 想要減肥的人每天早餐必須要吃， 而且要吃營養含量高的食物。 那麼吃什麼營養含量高吃了又不會發胖呢？下面小編就來滿足大家的這個願望， 跟著小編一起去看看吧。
紅豆薏米粥怎麼喝能夠起到減肥效果？" alt="紅豆薏米粥怎麼喝能夠起到減肥效果？(1)">
紅豆含有很多的蛋白質和礦物質， 多吃紅豆可以很有效的消除腳腫， 還可以緩解便秘， 利尿， 效果都很好的， 尤其是心臟或者腎臟疾病引起的浮腫，
薏米具有好多的氨基酸和碳水化合物， 多吃薏米很有助於排毒養顏， 而且還能很有效的調節脾胃， 尤其是產後的婦女， 脾胃虛弱多吃些薏米對排淨惡露也是特別有幫助的。
薏米和紅豆都比較堅硬， 不好煮熟， 費電費火， 下面我來教大家兩種既方便又省火的方法。 第一種就是把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋里加足夠的水然後加熱， 等到鍋開了後， 關火千萬不要打開蓋子， 把它在鍋裡悶半個小時左右， 然後再開火， 等鍋開了， 再悶上半個小時， 粥就熬好了。 第二種方法是找一個暖水瓶， 把紅豆薏米洗乾淨放到暖水瓶裡， 加上開水， 蓋上壺蓋，
注意事項：在女性懷孕期間千萬不要吃薏米， 薏米可以促使子宮收縮， 會造成流產， 懷孕期間可以喝紅豆粥。
看了這道紅豆薏米粥， 是不是覺得用它來減肥是最好不過的呢?紅豆薏米粥既保證了早餐的營養， 又達到減肥的效果。 小編都覺得棒棒噠， 忍不住的想要嘗上一口了， 便秘的朋友也可以來嘗嘗哦。 還在有為減肥而煩憂的朋友們嗎?不妨來試試這道極高營養價值的紅豆粥吧。
