不少上班一族由於工作需要， 每天要起個大早趕車， 車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。 經過一周的勞累， 上班族的週末往往都愛睡個懶覺， 算作給自己疲憊一周的身體做個“補償”。
但是昏天黑地的睡懶覺就真能“補償”體力嗎?其實不然。 週末大睡懶覺有什麼壞處?週末又該如何睡懶覺呢.
成年人正常的睡眠時間是7小時左右， 週末適當的睡個懶覺是可以的， 但如果睡的時間過長， 則會對身體造成不好的影響。 適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞， 但如果睡眠過多， 不僅消除不了疲勞，
1睡懶覺會打亂人生物鐘節律
正常的人體的內分泌及各種臟器的活動， 有一定的晝夜規律。 這種生物規律調節著人本身的各種生理活動， 使人在白天精力充沛， 夜裡睡眠安穩。 如果平時生活較規律而到假期睡懶覺， 會擾亂體內生物鐘節律， 使內分泌激素出現異常。 長時間如此， 則會精神不振， 情緒低落。
2睡懶覺會影響胃腸道功能
一般早飯在7點鐘左右， 此時晚飯的食物已基本消化完， 胃腸會因饑餓而引起收縮。 愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯， 時間長了， 易發生慢性胃炎、潰瘍病等， 也容易發生消化不良。
3睡懶覺可影響肌肉的興奮性
經過一夜的休息，
4常睡懶覺還可影響其記憶力降低學習效率
因此， “黎明即起”是一種良好的生活習慣， 即使是節假日也要保持正常的生活規律， 按時睡覺， 按時起床。
5週末長時間睡懶覺會導致“週末頭疼”
突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊， 進而導致激素失衡， 引發頭痛。 並且， 睡懶覺會錯過早餐， 會造成飲食紊亂。
