在緊張的工作中， 人們可能會需要補充熱量來維持工作效率。 因此， 很多人會在自己的辦公室儲存各式零食。
吃零食確實可以保持活力和高效的工作能力， 並且還可以避免午飯吃得過多。 然而， 如何挑選健康適宜的零食， 也應是辦公室一族需要考慮的問題。 烏克蘭TSN新聞網就為讀者盤點6種健康的“辦公室零食”。
1、一小撮杏仁、榛子或核桃
堅果富含植物蛋白， 可以有效調節機體中的能量平衡。 核桃可以增強記憶力， 説明人們理解困難資訊。 腰果和杏仁有助增強免疫力， 而雪松和榛子可以提高視力及活躍大腦工作能力。
2、應季水果
蘋果、梨、李子及柑橘和香蕉等都富含大量碳水化合物， 讓人精神飽滿， 能量充沛。
3、鮮榨果汁
喝橘子汁， 人體可以攝取維生素C， 提高腦力。 喝胡蘿蔔汁可以解決腸道問題， 芹菜汁可以防掉發、防指甲斷裂。
4、應季漿果
對於那些長期在電腦前工作的人來說， 深色的漿果是一個不錯的選擇。 比如， 藍莓、黑莓、黑加侖等。
5、果脯
這種零食不僅適合腦力勞動者， 還適合體力勞動者。 棗幹中含有的成分可以活躍思維， 提高腦力。 杏幹可以增強活力， 除去多餘液體， 促進機體內脂肪燃燒。 葡萄乾可增強心血管系統和神經系統。
6、奶渣和優酪乳
這些酸乳製品是非常健康的零食， 它們可以保證人體攝取適量的蛋白質和鈣， 還可以消除焦慮和煩躁。 此外， 它們還可強化肌肉骨骼系統。
