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會傷腰的五種生活習慣
僵→上班坐、下班也坐→腰椎受壓 有研究表明,人體在前傾20 度坐位時,腰椎間盤內的壓力最大。這正是我們在電腦前做報表、上網、打CS 時經常保持的姿勢。長期如此坐位,腰椎受壓整體下沉縮短,身體的中...
2011-07-11 -
手提包最傷腰 背包注意四事項
人的骨骼就像一副多米諾骨牌,椎間盤就是最重要的第一張牌。一旦這張牌倒下,其他的骨頭、關節就會接連受到影響,出現各種酸痛、頭痛、手麻、胸悶、胃脹氣、頸部僵硬、發胖,甚至提前老化等一系列問題。日常生活...
2012-11-29 -
運動中扭傷腰的急救措施
腰部是我們身體比較脆弱的部位,在運動時許多人都會扭傷腰,那在我們運動的過程中扭傷了腰部贏該怎麼辦呢?下面我們一起來看看具體的處置辦法吧。 1、休息 靜臥硬板床,腰兩側用枕頭(或沙袋)擠擋...
2014-07-22 -
白領日常壞習慣傷脊又傷腰
世界衛生組織所做的研究發現,高達八成的人曾有下背痛的經驗。由此可見,腰酸背痛是極為普遍的問題。 那麼,為什麼腰酸背痛會有這麼高的盛行率?我們不妨來回想一下,在過去的兩年裡,你一天花了多少時間看...
2011-12-28 -
揭四種坐姿易傷腰 引腰疼
坐姿不對引腰疼 四種坐姿易傷腰 俗話說“坐如鐘”,不良的坐姿會壓迫腰部,久之易引發腰痛。最近,“Ranger”介紹了幾種傷腰的錯誤坐法,要儘量避免。 窩在沙發裡。質地柔軟的沙發會讓人臀部下...
2014-04-10 -
最傷腰的5個動作
腰是人體最重要的連接部位,人的好多活動都需要腰部來支撐,但你知道哪些姿勢最傷腰嗎?中醫警告,最傷腰的5個姿勢就在你身邊! 1.提 很多人都喜歡用一個手提重物,這樣容易使一側腰肌受損而引發疼痛...
2014-01-13 -
最容易傷腰的5個姿勢
腰是人體最重要的連接部位,人的好多活動都需要腰部來支撐,但你知道哪些姿勢最傷腰嗎?中醫警告,最傷腰的5個姿勢就在你身邊! 傷腰姿勢1:蹲 下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿,也容易拉傷腰部。正確蹲...
2013-12-23 -
上班族久坐傷腰 想要壯腰如何做
能坐著絕不站著,現代都市人多為“三坐”人群——上下班路上坐車,上班坐辦公室,下班後久坐上網或看電視。正是因為長期久坐不動,導致腰肌勞損發病率高。 腰肌勞損症狀不明顯,可以不必治療。但當急性損...
2013-07-01 -
劣質沙發傷腰背 沙發選購需謹慎
購買沙發的首選就是要看沙發做起來是不是很是舒服。是不是可以讓自己身體的每一個關節都可以放鬆下來。沙發坐的高度加上鞋跟的高度,大約應該有35-40釐米左右,這個高度的沙發坐上去不僅舒服還不容易得病...
2012-06-08 -
中老年人打噴嚏別傷腰
誰都打過噴嚏,可是你知道噴嚏“打不好”會傷腰嗎? 中老年人或時常感到腰酸背痛的人,腰椎的穩定性比較“脆弱”,一個彎腰動作也許就會誘發腰椎間盤突出。這是因為腰椎穩定性比較差的人,其固定腰椎的肌肉...
2008-10-13 -
時尚大包傷腰 正確背包有3招
由於工作特點,如用電腦、伏案工作等,辦公室女性本來就是腰椎、頸椎問題的高危人群。如再背個百寶箱般的大手袋,就讓職業女性的腰椎、肩、頸、背更是不堪重負。 專家表示,人的脊柱如塔吊,左邊負重,脊柱就會...
2008-08-20 -
久坐不動最傷腰椎間盤
“我也沒幹什麼,怎麼就椎間盤突出了呢?”很多上班族會有這樣的疑問。其實不用“幹什麼”,長時間在電腦前久坐就是對腰椎間盤極大的危害。 首先,久坐會導致腰椎間盤的內壓增大。 椎間盤就像個小“包子...
2012-03-19 -
小細節沒做好易損傷腰椎
振:開車時考驗腰椎,脊柱被反復拉伸 科學家們發現,腰骶部的固有頻率和行車中坐椅的振動在同一個低頻範圍,所以開車時腰椎很容易和汽車產生共振。這種共振意味著脊柱不斷地被壓縮與拉伸,同時使周圍組織肌...
2011-11-11 -
白領久坐傷腰 中醫食療加日常鍛煉緩解腰痛
腰痛怎麼辦?中醫有何緩解方式?對於上班白領來說,除了電腦輻射的危害外,還有一個久坐傷腰的問題。長期久坐和長期站立或者保持一個姿勢都會導致腰痛的發生。小編告訴你,不僅可以通過日常的鍛煉來緩解,還要通...
2014-02-19 -
這樣的背包才不會傷腰!
人的骨骼就像一副多米諾骨牌,椎間盤就是最重要的第一張牌。一旦這張牌倒下,其他的骨頭、關節就會接連受到影響,出現各種酸痛、頭痛、手麻、胸悶、胃脹氣、頸部僵硬、發胖,甚至提前老化等一系列問題。日常生活...
2015-08-12 -
女人注意 日常8個習慣最傷腰椎
1、睡軟床正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度,睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟,均不利於脊柱的生理彎曲度,使腰肌緊張,僵硬,血液迴圈不暢,不利於腰椎間盤突出康復。所以,我們要睡覺時候的枕頭高...
2012-04-15 -
時尚矮沙發最傷腰椎
如今低矮傢俱盛行,電視櫃、沙發、茶几、床等都幾乎是貼地的,看起來美觀,卻會在無形中折磨我們的頸椎和腰椎。 拿矮沙發來說,對於長時間伏案工作的上班族,“陷”入矮沙發後,頸椎仍然處於屈曲位或者一種...
2009-02-18 -
半躺半臥姿勢容易傷腰椎
上班族多多少少都要腰椎健康問題,這些都不正確的坐姿造成的,上班族回家後都喜歡窩在沙發裡,半躺半臥的姿勢最容易傷腰椎。30多歲的陳瀛是一名文案編輯,每天白天都要伏案工作八九個小時,中午習慣趴在桌上休息...
2013-12-07 -
葛優躺讓腰傷不起 八大傷腰動作你中招了嗎
最近網路上葛優躺在沙發上的劇照一夜爆紅,甚至還有腦洞大開的網友,把“葛優躺”和名畫作對比,波提切利的《維納斯與戰神》也被挖出。 剖析“葛優躺”傷腰的機理 “葛優躺”時,身體和沙發構成一個直...
2016-10-25 -
當心 睡姿不對傷腰傷頸椎
床墊:過硬過軟都不合適 合適的床墊是既不太軟也不太硬。傳統上常在硬板床上加一層棉胎或薄床墊,這樣既有足夠的支撐硬度,可保持床面平坦,又有一定的彈性,順乎身體的曲度,又減輕對身體的壓迫。而市面上出...
2010-01-31