-
簡單介紹一下冬季飲食的注意事項
冬天已經來臨,天氣越來越冷,注意加強自身的營養,增強自身的抵抗力,防預寒冷是很重要的,但也要關注一些冬季飲食的注意事項。 體弱不宜盲目吃狗肉 寒冷的冬天,很多人非常愛吃狗肉火鍋,狗肉不油膩...
2013-03-03 -
冬季騎行的注意事項
雖然冬天已經過去了,不過很多地方的氣溫依舊很低;眾所周知冬季騎行對身體有很多保健作用,所以不管天再冷也有很多騎行的朋友在堅持;以下是冬季騎行的注意事項,希望對騎行的朋友有所幫助。 一、自身的注意...
2013-10-03 -
冬季健身的注意事項有哪些?
在冬季裡氣溫低是最大的特點,早晨空氣會出現逆溫層,越近地面空氣污染就越大,所以,冬季健身必須要選擇好鍛煉的時間,要錯開環境的低溫時段,也要避開早晨的污染時間段,這樣才能達到良好的健身目效果,一起來...
2013-04-04 -
高血壓冬季降壓的注意事項有什麼
高血壓常常出現在老年人的身上,困擾著老年人的健康,所以患者想知道高血壓冬季降壓的注意事項有什麼。下面就由專家來為我們解答這個問題的答案,希望可以幫助到大家。 高血壓冬季降壓的注意事項主要包括以下...
2011-10-05 -
冬季飲食的六大注意事項
(1)養成定時定量進餐,不暴飲暴食的習慣。 (2)冬天氣候寒冷,不宜吃生冷食物,應食熟食,尤其是老人、小孩,更應吃熟食熱食。因為生食冷食不消化,會損傷脾胃。 (3)忌食苦寒的食物,因為苦味之物能泄...
2011-08-23 -
冬季老人運動有哪些注意事項
從立冬到立春是一年中最冷的季節,陰氣日盛而至極,陽氣微極而複萌,因此在冬季一切活動都要順應自然,老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體,但是需要注意冬季...
2012-10-08 -
冬季保肝飲食注意事項
一警惕街頭小吃、生猛海涮 時下,無論是大都市還是小城鎮,到處可以見到各種各樣的火鍋酒樓或火鍋店,並且買賣都十分興隆,但對於肝硬化患者,這種享受卻是“奢侈”的。 首先,由於肝硬化患者大多合併食...
2012-12-21 -
冬季如何坐月子 冬季坐月子注意事項
冬天坐月子注意什麼 冬季空氣乾燥,容易引發過敏性疾病,所以要注意通風,即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘,尤其在房間裡使用電或煤等取暖工具時,更需要經常開窗換氣,開窗時產婦和孩子可以先轉...
2013-11-27 -
冬季推拿要掌握的注意事項
冬季到了,推拿按摩是保健的首選,冬季由於運動量減少,代謝減慢,汗孔收縮會激發毛血細管的收縮,還會引起肌肉酸痛。推拿療法具有溫通經絡、調和氣血、緩解痙攣、舒利關節、活血化瘀、通絡止痛、軟堅散結、調...
2012-09-22 -
冬季游泳的注意事項
吹風機將頭髮吹幹。 最後,要提醒大家的是,游泳要掌握適宜的運動量,應根據年齡、性別、健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計畫,且持之以恆,一定能達到最佳的鍛煉效果。 冬季游泳,水溫對...
2013-08-02 -
家長冬季護理兒童五大注意事項
眼下正值冬季,冷空氣刺激加上冬季霧霾多,是兒童呼吸道、消化道感染以及小兒哮喘等疾病的高發期,抵抗力本身就比較差的兒童很容易受到襲擊。家長在冬季護理兒童時,注意以下幾個方面。 合理安排膳食 注意營養...
2017-12-21 -
寒性體質冬季如何養生 冬季飲食注意事項
人的體質有很多種,寒性體質就是其中一種。而現在已步入冬季,寒性體質養生尤為重要,那麼寒性體質冬季如何養生?寒性體質的冬季飲食又有哪些注意事項?一起來看看吧。 寒性體質冬季如何養生 1、飲食因時制宜 ...
2016-04-28 -
瑜伽養生 冬季練瑜伽的注意事項
在寒冷的冬季,戶外運動受到人們的冷落。而此時,室內運動卻受到人們的歡迎。瑜伽就是在冬季受到人們歡迎的運動之一。冬季練習瑜伽的好處有很多。但是冬季練瑜伽也有值得注意的地方。那麼冬季練瑜伽有哪些注意事項...
2016-04-28 -
冬季喝綠茶的好處 冬季喝茶注意事項
綠茶的營養成分有很多,常喝綠茶對身體也有很多益處,特別是在冬季,冬季喝綠茶的好處多多,那麼冬季喝綠茶有什麼好處?冬季喝茶又有哪些注意事項?一起來看看吧。 冬季喝綠茶的好處 1、延緩衰老 對於眾多人來...
2016-04-28 -
冬季如何健康吃火鍋 冬季吃火鍋的注意事項
冬季是吃火鍋的好季節,進入冬季,吃火鍋有不少的好處,越來越受到人們的歡迎。但是在冬季講究火鍋的吃法很容易引起胃腸道疾病。那麼冬季如何健康吃火鍋?冬季吃火鍋有哪些注意事項?快來看看吧。 冬季吃火鍋的原...
2016-04-28 -
冬季體育鍛煉的好處 及需謹記的幾項注意事項
在嚴寒的冬季,人們往往會因為冷,而不外出鍛煉。其實長期呆在室內,對人體健康反倒不是很好。 所以我們應該偶爾出去進行一些體育鍛煉,來達到防寒保暖的作用。那麼在冬季體育鍛煉有哪些注意事項呢?對人體健康又...
2016-04-28 -
適合冬季室內減肥的運動 室內減肥注意事項
進入很冷的冬季,人們都不喜歡到戶外運動了,也導致了冬季容易發胖的原因之一。那麼冬季在室內有哪些運動適合減肥?冬季室內減肥又有哪些注意事項?一起來看看吧。 冬季室內減肥運動 1、地板運動 俯臥撐和仰臥...
2016-04-28 -
冬季減肥注意事項 注意保暖多換花樣減肥
雖然寒冷的冬季已經到來,但是這也無法阻止愛好完美身材的減肥人士。冬季是減肥的好季節,但是冬季減肥也有注意事項,那麼冬季減肥有哪些注意事項?一起來看看吧。 冬季減肥的注意事項 1、熱身運動更重要 冬天...
2016-04-28 -
冬季跑步注意事項 不宜出外晨練儘快除寒
雖然寒冷的冬季已經到來,但是鍛煉身體的步伐不能停。冬季跑步是一個很不錯的鍛煉身體的方法。冬季跑步不僅能鍛煉身體,還能培養耐力、意志力等等。但是冬季跑步也有要注意的地方,那麼冬季跑步有哪些注意事項?一...
2016-04-28 -
爬山注意事項 冬季戶外爬山需注意哪些事項?
上班族的朋友們長時間坐在辦公室裡很少運動,那麼一些爬山的愛好者們喜歡在周未出去爬山,那麼在冬季戶外爬山需注意哪些事項呢?下面和小編一起來瞭解下吧。 第一,要提前幾天查看天氣預報,週末爬山主要以娛樂為...
2016-04-28