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"多動"好習慣幫助健腎
生命在於運動,經常運動對健康有益無害。對腎病患者來說,堅持不懈的運動是養腎護腎的關鍵。 患者平時有計劃、有方法的多動,可起到強腎健身的作用。患者應進行持久溫和的運動,如散步、太極拳等。腎病患者可多從...
2015-11-16 -
不可不練的曰常健腎法
眾所周知,腎臟是人體重要的器官之一,有藏精納氣、滋養臟腑元氣的作用。因此,平時就要做好保腎健腎的工作,以養腎護腎。 大部分人每天早上起來,除了刷牙之外,就不再做其他關於牙齒的護理了。其實,每天早上醒...
2015-11-16 -
能健腎的簡單練習法
鍛煉奮鬥力的方法不僅可以集中精神,還可以強腎健身。此套方法簡單易做,老少皆宜,且效果明顯。 患者雙手分別提起兩桶水,身體站直,上身微微前傾。雙手分別向左右兩側打開,雙臂端平。將水桶緩慢降至膝蓋高度,...
2015-11-16 -
太極拳健腎好處多
經常練習太極拳可以提高身體抵抗力,還可以促進腎臟運動。特別是伴有冠心病、關節炎、肩周炎等疾病的腎病患者,經常練習不僅可以緩解病痛,還可以強腎健身、補氣調陰陽。 經常練習太極拳可有效改善腎病患者的內分...
2015-11-17 -
光腳走路健腎法
這是和散步相似的一種健腎強腎方法,不同的是患者需光著腳,在一段鋪有鵝卵石的小徑上行走。這種方法能有效地按摩腎病患者的足底,促進全身尤其是腎臟的血液迴圈。 腳底有腎臟的對應反射區,對其進行按摩,能起到...
2015-11-18 -
體操鍛煉也能健腎
對於伴有神經衰弱的腎病患者來說,適當的體操練習可使頭腦清醒、精神振作,從而起到補腎養身的作用。 患者自然站立,兩手叉腰,左腿向右邁一步,將兩臂側平舉,手心向下。兩手握拳,頸部向左旋轉,兩眼凝視前方,...
2015-11-19 -
拒絕慢性疲勞綜合征的侵襲,可以試試拍打“解乏穴”
現在的上班族往往工作很辛苦,加班是常事,生活也因此變得不規律。很多人工作一天之後,會感到身體很疲倦,經過一夜的休息,第二天還是會覺得腰酸背痛、疲倦不堪。長此以往,往往會被慢性疲勞綜合征侵擾,造成身體...
2015-12-02 -
開車時,循坐姿拍打著力點,防病又解乏
開車族越來越多,但開一天車下來,往往感覺身體又累又乏,時間一長, 身材也變得越來越胖,還可能患上痔、高血病、高脂血症、前列腺炎等疾病。 要預防這些疾病,改善開車帶來的疲乏狀態,開車族就要經常練習拍打...
2015-12-02 -
體育運動者,拍打各關節可避免運動損傷
熱愛運動的人往往身體條件較好,但如果運動時熱身不當,身體沒有伸展開,往往協調性就會變差,很容易出現拉傷或扭傷的情況。有時候,運動太激烈或用力過猛,還可能傷及腳踝、膝蓋或腰腿。 要避免運動損傷,一定要...
2015-12-02 -
體力勞動者,拍打"關鍵肌"能避免勞動損傷
對於很多從事體力勞動的人來說,每天的勞作十分辛苦,全身的肌肉都處於高度緊張狀態,稍不注意就可能引起扭傷、拉傷等。有些人自恃身體強壯,對此毫不在意,殊不知,如果不注意防護,身體的勞損就會慢慢累積, 讓...
2015-12-02 -
長期坐辦公室不活動,拍打兩脅可避免"氣憂傷內"
很多坐辦公室的人,長時間不活動,但由於工作需要,經常思慮很多, 遇到棘手的問題時,更是要把煩躁的情緒憋在心裡。時間久了,他們的心情就變得很低落,會不由自主地歎氣,睡眠、飲食都會受到影響,精神也難以集...
2015-12-03 -
糖尿病患者可拍打“內分泌調節穴”, 來輔助治療
近年來,隨著生活水準的提高,糖尿病已經成為嚴重威脅人類健康的"第三大殺手"。糖尿病是一種常見的內分泌代謝障礙性疾病,臨床以高血糖為主要標誌,常見症狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等,也就是常說的"三多一...
2015-12-03 -
高血壓病患者拍打“降壓穴”可輔助治療
隨著人們生活水準的提高,飲食結構發生了較大變化,加之睡眠不足、缺乏運動等因素,使得近些年,我國高血壓病患者越來越多。高血壓病是常見的心血管疾病,常引起心、腦、腎等臟器的併發症,嚴重危害健康。 高血壓...
2015-12-03 -
便秘時拍打腹結穴和氣海穴,讓你暢快排便
有些人因為便秘,長時間上廁所,不僅耽誤時間,而且問題也沒有解決。於是,有些患者經常會用瀉藥來維持排便功能,甚至有時離不開藥。 從中醫角度講,水穀入胃,經運化吸收之後,所剩糟粕由大腸傳送而出,若大腸傳...
2015-12-03 -
腸胃炎症狀多,拍打助消化穴可防治
腸胃炎是生活中的常見病、多發病,但是患者往往不能給予足夠的重視,經常是一忍再忍而不去治療。腸胃疾病與飲食直接相關,用"病從口人"這句話來形容腸胃疾病實在是再恰當不過的了,所以治療腸胃疾病首先要管住嘴...
2015-12-03 -
纖纖美腿,盡在美腿拍打功中修煉
纖細修長的美腿會給女性增色不少。並不是每位女性天生都有一雙美腿。肌肉腿、大象腿、水腫腿等不良的腿型讓很多女性煩惱不已,她們夢寐以求的就是迅速變身,告別腿部臃腫。其實,這個夢想並非不能實現,只要堅持美...
2015-12-03 -
臀部塑形拍打法,幫你塑造翹臀
女性要想擁有迷人的S型曲線,離不開緊致挺翹的臀部。可是很多現代女性卻不得不終日坐在電腦桌前,於是扁平、松垮、下垂的臀部讓她們昔日的美好身型成為泡影。要想找回自己的小翹臀,不妨練習一下臀部塑形拍打法。...
2015-12-03 -
健美拍打操幫你打造完美小腹
平坦緊致的小腹是女性身上十分性☆禁☆感美麗的部位。現代女性久坐辦公室,長期缺乏運動,很容易造成腹部贅肉堆積,小腹變得松垮突出,使原本美好的體型曲線盡失。要拯救這些苦惱的"小腹婆",有一個簡單的方法, 就是...
2015-12-03 -
拍打頸部,塑造天鵝般的美頸
像天鵝一樣細長優美的頸部會給人增添優雅的魅力。可是頸部是不容易保養的部位,稍不注意,就會出現細紋,皮膚會變得松垮,讓人老態畢露。現代人的工作常需要長時間坐在電腦前,頸部經常維持一個固定的姿勢,這不但...
2015-12-04 -
久臥傷氣,家屬要幫臥床病人拍打“益氣穴”
臥床病人往往身體疲憊,有氣無力。即使是健康人,睡覺時間久了,也會覺得身體十分疲憊。在《黃帝內經》中就有"久臥傷氣"的說法。所以, 對於臥床的病人,家屬要經常幫助他們拍打"益氣穴"。 在中醫看來,肺主...
2015-12-04