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老年人保健:4個不宜喝茶的時間段!
茶好像已經變成晚年生活不可獲取的一個標誌物,很多人到了一定年紀都喜歡喝茶為身體保健,甚至有人從早喝到晚,其實這樣的方法是不對的。今天我們就給大家來介紹老年人保健應該怎麼喝茶好,感興趣的朋友可以來瞭...
2016-01-13 -
中老年人保健有哪些誤區
人到中年家庭生活壓力更大,上有老下有小,怕失業、怕生病,再加上人體機能素質總體下降,經常導致力不從心也就見怪不怪了,因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要,這裡介紹中年人保健7...
2012-12-23 -
冬季老年人保健注意,與陽光親密接觸
冬季的陽光對老年人的健康十分有益。研究表明,老年人冬季多曬太陽,不僅能防治骨質疏鬆症,而且還能減少老年人常見的精神抑鬱症。 那些長期待在室內,很少到戶外去接受陽光照射的老人,普遍容易出現維生素D...
2011-05-11 -
老年人保健:熱敷明目聰耳健腦
對於日常的一些小病痛,人們也都會通過一些簡單的方法來緩解,比如說落枕了,人們會用熱毛病敷敷脖子,肚子疼了會用暖水袋暖暖肚子等等,如此簡單的方法有很多,也總能起到讓你意想不到的效果,熱敷的功效也不僅限...
2014-09-03 -
中老年人保健5個小常識
1、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00—早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。 2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,...
2015-06-05 -
風靡全球的老年人保健操
通過生理學和醫學試驗表明,有幾種簡單而易行的老年健身操,對延緩人體生理衰老,保持和恢復老年人的健康體魄是十分有效的。目前,這幾種老年健身操已經在許多國家的老年人群體中風行起來。 風行歐美的“交...
2010-10-29 -
冬季老年人保健食療
保健粥 山藥羊肉粥 準備100克山藥,羊肉25克,還有糯米100克,清洗之後切塊,要先把山藥和羊肉放在一起,先用燉鍋將其燉爛,然後再加入糯米一起熬成粥。山藥性味平、甘、無毒,有健脾、除濕、...
2013-11-27 -
老年人保健牢記這十個要點
老人的健康很關鍵,因為老人年齡的增長身體各機能下降,抵抗力也在慢慢的衰退,所以老人想要健康的身體就要注意保健。那麼,老人保健常識都有哪些?下面就來和小編一起盤點老人養生保健的秘方,讓老人擁有健康...
2017-02-18 -
缺牙老年人保健五大要點
(1)宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正常結構與功能有好處。礦物質,尤其是鈣、磷對骨質的影響較大。 (2)宜食一定數量的蛋白質,老年人每天攝入蛋白質的量女性65克,男性7...
2009-10-30 -
健康老年人保健的四大要點
一是要重視體育鍛煉。老年人可根據自身實際情況如身體健康狀況和興趣等,選擇適合自己的運動方式。一般來說,對老年人最為有益的運動方式是有氧運動,如步行、慢跑、游泳、騎車等。 二是要重視心理上的平衡...
2009-11-06 -
老年人保健 從菜單做起
1、薏苡仁:屬於水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康。 2、堅果類:杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險。 3、黑芝麻:黑芝麻含有不飽和...
2009-10-30 -
揭秘:老年人保健的幾大平衡
膳食平衡 膳食平衡有二:一是膳食中要含有人體所需的各種營養(蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽、水、纖維素)並與機體的需要量平衡。二是膳食的餐次及餐次比例平衡。在生活中可根據各自的體質、活動等具...
2009-11-06 -
老年人保健重在中藥調理
據載,乾隆常服的補益增壽方有五種以上,主要包括龜齡集、秘授固本仙方、健脾固腎壯元方、龜齡酒、松齡太平春酒和椿齡益壽酒。 秘授固本仙方是由補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智等補腎強壯中藥製...
2009-11-06 -
老年人保健的重點在於臉部
下面就介紹幾種老年人保健的方法,具體方法如下: 1.用力睜大眼睛,儘量使眼眉向上抬,然後放鬆,重複數次,目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。 2.閉嘴,使勁吹氣,連續用力發“屋”的讀音,發音時注意...
2009-11-11 -
冬季來了 老年人保護好骨頭
骨折造成很大痛苦,還遺留功能障礙。下肢骨折最常見的如髖關節股骨頸骨折,治療上比較困難,相當比例病人難以癒合,還可發生股骨頭壞死。 老年人常因此長期臥床不起,可誘發褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等...
2009-11-23 -
老年人保健“五步走”
愉悅身心,陶冶情操 自然界秋風蕭瑟的景色,容易引起老年人悲觀傷感的消極情緒。因此,老年人還應重視精神方面的保健。 作為晚輩的平時應提醒老人適當選擇參加琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥、旅遊休閒等文...
2009-12-09 -
老年人保健最怕的幾件事情
>>>推薦:老年夫妻為什麼“白”頭卻不能到“老” 拖:小病一拖成大病 老年人免疫能力低下、機體的適應性和自我調整能力也都比較差。因此一旦著涼感冒,治療不及時,就容易轉為呼吸道感染,危及生命。 ...
2010-03-15 -
老年人保健要常散步打太極
老年人有個好胃很重要。中醫上說:“有胃氣則生,無胃氣則死”。60歲左右的人胃病發病率較高,必須重視養胃。專家認為,養胃的關鍵主要有二,一是飲食,二是情緒。在飲食上,不要吃太硬、太涼、太油膩、太刺...
2012-10-23 -
老年人保健 飲食技巧你學到了嗎?
一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多...
2012-10-27 -
老年人保健 膏方調養的注意方法
膏方,又叫膏劑,以其劑型為名,屬於中醫裡丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一。膏方一般由20味左右的中藥組成,具有很好的滋補作用。春生、夏長、秋收、冬藏,根據中醫理論,冬季是一年四季中進補...
2012-10-27