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出外就餐 主食怎麼點?
很多女性以為主食是肥胖的罪魁禍首,為了追求身材苗條,很少或幾乎不吃主食,點餐時也對主食嗤之以鼻。也有很多人認為主食一定會帶來高血糖,為了減少高血糖帶來的危害,往往過分限制主食的攝人量。 事實上,碳...
2015-04-13 -
拒絕主食,公開的瘦身秘密?
快速閱讀: 1 .為瘦身拒絕主食,效果不大,風險不小; 2 . “蜂蜜加醋”減肥,缺乏足夠的科學實驗依據; 3. 控制飲食和增加運動,才是減肥的重點措施。 香港歌星陳慧琳在接受一個節目專訪...
2009-01-30 -
女性減肥長期不吃主食或會失憶?
時下不少時尚女性將米飯、麵條等富含碳水化合物的主食視為身材“大敵”,尤其在運動健身後對它們敬而遠之,實際上,這樣的做法是非常錯誤的。“運動與膳食營養補給中,除了適量的蛋白質、脂肪和水之外,最重要就...
2010-11-01 -
不吃主食減肥健康嗎?
身體裡面多餘的糖分則會轉換成脂肪存儲。所以當不給身體提供碳水化合物的時候,身體就轉向燃燒脂肪來提供熱量。所以才會出現這個“不吃主食可以減肥”的說法。 1. 調查後再決定,看低碳水化合物減肥是否適...
2010-06-04 -
血糖高吃什麼主食最好?這六種食物你應該知道
很多人都有一個誤區,認為血糖高不應該多食,其實血糖高更應該營養全面,那麼血糖高應該吃什麼主食好呢?以下6種主食,吃了比較好。 1、蕎麥面 蕎麥面是蕎麥加工成的麵粉,營養價值很高。蕎麥面含20種氨基...
2016-09-29 -
多吃主食為考生補腦補營養
給考生進補別減少主食 每年6月初都是考生緊張而家長比考生還緊張的時候。因為怕孩子用腦過度,家長總是在飲食上一再注意,尤其是給孩子大量補充肉蛋奶,認為這些才是對大腦重要的東西,至於主食,可有可無。...
2011-06-08 -
不想當師太,請吃主食
如今患脫髮症的人越來越多,而且日趨年輕化,這些聰明絕頂的人們常為此大為苦惱。脫髮固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏,以及激烈的社會競爭所帶來的精神壓力有關,但主食攝入不足也是導致脫髮的重要催化劑...
2010-08-19 -
主食吃得少患心臟病風險大
少吃主食,一直是減肥者遵循的金科玉律。但近日,美國“福克斯新聞”刊登最新研究認為,主食吃得少的人,壞膽固醇會增高。 美國科羅拉多州州立大學研究了320名肥胖的成年人。一組幾乎不吃主食,每天的碳...
2014-04-28 -
主食營養不可缺
食物及營養專業私人有限公司營養師陳湣說,米是碳水化合物的主要來源,那也是我們人體能量的主要來源。米的主要營養成分還包括維生素 B1 、 B2 和煙酸。 維生素 B1 是 B 群維生素的最基本成...
2008-10-07 -
【養生主食:給糖尿病人的營養粥】
飲食保健對糖尿病病人的重要性自是不必再強調,但除了要控制飲食總量,避免高糖高脂食物外,合理的食療也重要。專家為糖尿病患者推薦了5款既能當主食,又對糖尿病有輔助療效的營養粥。>>>用生薑保健需分開姜...
2017-03-14 -
先吃菜後吃主食不健康
人們就餐往往有個習慣,先吃菜後吃主食,其實,這樣不僅僅不利於營養均衡,還影響胃腸的消化功能。要想吃得健康,控制食量,一定要重視主食,主食是種“天然消化藥”。 去餐館吃飯,要記著先點一些主食,或是...
2009-11-10 -
遠離主食早晚癌症找上你
米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食,可是生活好了,這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉,越來越多人覺得,主食只是用來填飽肚子的,吃不吃都可以...
2015-07-30 -
不愛吃飯惹來結腸癌!主食過少易患6種病
米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食,可是現在,很多人吃主食的數量和種類卻越來越少。這會給我們的身體造成巨大的傷害。米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食,可是生活好了,這些最“樸...
2014-02-12 -
健康飲食一線牽 從主食到甜品全包
從選擇美食飲食的角度看,主食到甜品的全包餐還是很少見的吧?下面就來試試吧~一、酸菜花腩炒魚片材料:酸菜150克、魚片200克、花腩100克、蒜頭(去衣拍碎)15克、薑片15克,指天椒少許,鹽、糖、米...
2013-08-22 -
夏季家常美味主食 椒鹽花卷的做法
麵食,是南北方人都不可以缺少的桌上美味,專家也提到,養生應當適當吃些麵食,在夏天吃,更有開胃的作用。今天就和大家分享一道美味麵食——椒鹽花卷,趕緊一起來看一下吧。(圖:網友九色鹿提供)原料:麵粉50...
2013-08-09 -
亦菜亦主食——椰菜蝦米粉絲煲
這個椰菜蝦米粉絲煲在不少粵菜館裡挺受歡迎的,稻香啊,聖豐城啊,稻香的名字叫“幹逼包菜粉絲煲”吧,我覺得‘幹逼’好難聽啊,不過這個菜確實應該是乾爽的。我常常是喝早茶的時候除了點心外會點這個菜,它既可...
2012-01-18 -
聰明搭主食不發胖
目錄: 第一章:如何樂享美食不發胖 第二章:2款晚餐減肥食譜 美味又瘦身 第三章:3款豆腐食譜 讓你輕鬆變身苗條白美人 編者按:想要瘦又不想運動?還不想節食?對減肥產品也不夠信賴?那你想...
2012-06-04 -
除夕夜 佛跳牆
功效:滋潤補益 健脾養胃 材料:發好的鮑魚、魚翅、海參、花菇各30克,干貝15克,豬瘦肉200克,光老雞300克,火腿50克,生薑3片。 烹製:先把豬瘦肉,雞、火退和姜用清水3500克毫升(14...
2009-01-25 -
豆漿代替主食能減肥是真的嗎
減肥已經成為了當下十分熱門的話題,每個女孩都想自己擁有一個漂亮苗條的身材,所以一直在與自己身上多餘的贅肉作“鬥爭”。其實說到減肥節食和運動是最有效的,但是運用飲食調理也會有很好的瘦身效果。比如說豆...
2015-11-22 -
無主食減肥可以嗎
有很多朋友都想通過不吃主食的方式來減肥,那些所謂的不吃主食減肥方法,其實是通過一些食物來替代主食。這裡要提醒一下,如果經常不吃主食對身體有危害,不吃主食減肥的方法不議輕易嘗試,只有那些體重很重,身...
2015-11-20