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對考生有益的藥膳
眼下高考、中考即將來臨，如何為孩子們補充營養一直是家長們關心的問題。其實考前的營養，與其說進食保健品，還不如平時根據考生體質的狀況，多注意飲食調理，可能會更見成效。現介紹幾種對考生有益的藥膳，供選用。 人參粥 人參3克，大米100克，冰糖
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世界盃熬夜看球飲食要注意
熬夜看球容易使身體的正常節律發生紊亂，對胃腸及睡眠造成影響。為了將 熬夜看球對身體的損害降到最低，調節飲食便成了關鍵。 晚餐吃些高蛋白食物 平衡膳食是維持人們健康的基礎。熬夜看球時應注意食物品種多樣化，並適當選擇一些酸味食物，以促進食欲。
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熬夜看球藥膳進行調養
由於時差關係，南非世界盃比賽直播多在半夜進行。熬夜看球，絕對影響健康。中醫學認為，熬夜容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，所以熬夜後，最好根據情況選用藥膳進行調養。 夏枯草煲瘦肉 夏枯草10克，豬瘦肉50～100克，加水適量共煲，肉熟後
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鮮甜味美芭蕉花
芭蕉花為芭蕉科植物芭蕉的花蕾或花，紅褐色或紫色，具有獨特的鮮甜味。《日華子本草》中記載芭蕉花味甘淡、微辛，性涼，常食用可化痰軟堅、平肝、化瘀、通經，治胸膈飽脹、脘腹痞痛、吞酸反胃、嘔吐痰涎、頭目昏眩、心痛怔忡及婦女經行不暢。芭蕉花味道清香
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炎夏喝湯要對症選用
在汗流浹背、胃口欠佳的盛夏酷暑，適當多喝點湯，對調節口味、增強食欲、補充體液和增加營養有很大好處。但要對症選用，才能達到預期效果。 山楂湯 山楂30克，豬排150克，用慢火煨熟，下鹽調味，再撒入芹菜葉少許，即成。該湯消食開胃、收斂止瀉，對
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巧食西瓜皮消暑度夏
西瓜皮在中醫裡被稱為“西瓜翠衣”，是清熱解暑、生津止渴的良藥，而且其含糖不多，適合各類人群食用。 一、西瓜皮薏米煲鴨 做法： 1. 取半個西瓜皮（留少許紅肉），薄薄削去一層皮青，洗淨，切塊； 2. 薏米洗淨，浸泡一小時備用；陳皮泡軟，刮
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夏季清火食物
夏季上火可通過飲食調節，且食療具有獨特的效果。 苦味食品 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。 牛奶
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清熱驅暑“苦瓜菜”
炎炎盛夏，吃些苦瓜可以消暑開胃、清熱解毒。 三味保健湯 三味保健湯是用排骨（香）、魚頭（鮮）、苦瓜（苦）做成的“三味合一”的夏令菜。把魚頭煎成兩邊微黃；苦瓜去子去內膜後切成方塊；排骨洗淨也剁成塊。鍋中放水燒沸，然後把弄好的排骨、魚頭和苦
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浮腫食療方
鯽魚煲赤小豆 鯽魚500克，赤小豆120克，陳皮6克。加水適量，煲爛，用食鹽調味。每日或隔日服用1次。此方有健脾、利水、祛濕之功效，適宜脾陽虛浮腫、孕婦浮腫、肝硬化浮腫者服用。 紅薯煨生薑 紅薯500克，生薑3片。將紅薯挖洞，放入生薑，加
2017-03-09 10 -
旱蓮草滋補又延年
旱蓮草又叫墨斗草，其性涼、味甘、酸，功能養陰補腎、涼血止血，適用于肝腎陰虛之眩暈、鬚髮早白、吐血、尿血、衄血、便血、帶下、淋濁等。旱蓮草含有皂甙、揮發油、鞣質、維生素A、旱蓮草素等成分。 近代藥理研究認為，它能使動物退化的免疫器官重量恢復
2017-03-09 28 -
秋季滋補多喝粥
俗話說：夏天過後無病三分虛。經過了苦夏的折騰，即使身體再好的人，可能多少也會有些不太適應的症狀。一到秋季，很多人身體變得疲乏，精神不濟。因為，從氣候特點而言，秋季之風性燥；從人體臟腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影響。人體在秋季特別容易
2017-03-09 10 -
秋食西藍花營養好
秋季應多食用西藍花，因為此時西藍花花莖中營養含量最高。 有人把西藍花叫做“天賜的良藥”和“窮人的醫生”，這是因為常吃西藍花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效，長期食用還可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。 西藍花對殺死導致胃癌的幽門
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白露飲食滋陰防燥
食療作為保健措施首先是以預防疾病、延年益壽為目的，而飲食對人體的滋養作用，本身就是一項重要的保健預防措施。合理安排飲食可保證機體的營養，使人體的五臟功能旺盛、氣血充實，如《內經》所言：“正氣記憶體，邪不可幹。”即人體正氣旺盛時，邪氣就沒有
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豆漿養顏喝法多
女性想保住青春，就得想法保住逐漸減少乃至消失的雌激素。雌激素分泌減少，皮膚的含水量也隨之減少，致使失去以往的光澤和彈性。 豆漿性平味甘，內含豐富的氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的、可調節女性內分泌系統功能的植物雌激素黃豆苷原
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白露時節補腎護心
白露養生應通過臟腑養生和經絡養生，益氣養血、涵養心陽、健脾育腎、寧神護心，來預防和調整臟腑、氣血的微小失衡，從而達到養腎護心的效果。專家提示，在白露節氣前後3天，可每日中午及傍晚各服順安白露育腎粥300毫升，對補腎養髓、寧神護心大有益處。
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秋宜食菊
菊花是秋季的“花中仙子”，它除了是觀賞花卉外還是一味中藥。中醫認為，菊花味辛甘苦，性微寒，歸肺、肝經，有疏散風熱、清熱解毒、平肝明目之功效。菊花除了入藥之外，還可供食用，但要注意，菊花入食要選用黃、白菊，以白菊花為佳，切忌用野菊花，因野菊
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湯水除秋燥
從中醫來看，人的健康和氣候、外環境的變化有密切關係，秋天氣候乾燥，對人的新陳代謝會產生很大影響，如果不注意很容易患病。秋陽暴曬的天氣，使人們剛經受過夏天酷暑“折磨”的體質，在初秋又受到酷熱和秋季乾燥天氣的夾擊，因此很容易致病。人們常會出現
2017-03-09 10 -
秋季白領女性尤需防便秘
秋意漸濃，去醫院求治便秘的年輕女性越來越多。專家指出，現代人便秘高發的年齡明顯提前，20～30歲的白領女性開始加入“難言之隱族”。 專家指出，便秘將高熱量毒素反作用於人體，會誘發心腦血管硬化、“三高症”、內分泌失調、月經不調、白帶增多等多
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秋季潤燥有靚湯
燥又稱“燥火”。因夏天暑氣耗精傷氣，再在秋季感受燥氣，耗傷津液，化熱化火。常會引起人們咽幹發熱、牙齦腫痛、鼻衄乾咳、疲乏無力以及大便幹結等，秋燥者的情緒還會因這些不適而變得煩躁不安。中醫認為，對於這種病症，治療調養應以清熱潤燥為宜。因此在
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國慶長假飲食 如何健康更營養
國慶長假有好多人已經期待著了，也有朋友說一到放假就會發胖，因為吃好吃的機會比較多。其實另外一方面也是有的人可能不出門就是在家裡休息，工作學習壓力沒了，能量消耗得又少，就發胖了。 在這裡總結幾條長假期間不發胖的吃法，祝願大家過一個放鬆又健
