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3個方法讓你久坐不累
美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次 坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大
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6個小動作對抗職業病
白領們經常使用電腦、操作影印機、處於空調環境中，所以容易感到頭昏頭痛、失眠多夢、記憶力減退以及其他一些病症。這些總體可以稱之為“辦公室職業病”。這些病症發病時，往往是以“疲勞”的表像作為掩蓋的，許多人不以為然，但如果忽視它將導致更嚴重
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夏季怎麼吃雪糕不傷身
炎炎夏季，溫度一日高過一日，各種冷飲早已擺滿大街小巷、各大超市的冷櫃，街邊冷飲批發、銷售也呈現出繁忙景色，而這，都是為對雪糕冰淇淋愛不釋口的人士所準備的。 絲絲的涼意，誘人的絢麗色彩搭配巧克力、脆皮、果粒，咬一口，渾身舒暢，似乎體內
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夏季睡午覺的4點好處
夏季來臨，氣溫越來越高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有講究的，今天我就來講講夏季午睡應
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夏季吃水果的正確方法
水果是營養的，也是健康的，所以說一些朋友就原意多吃一些水果，這樣就感覺自己非常健康了，這其實是一種誤區，其實水果也不是多多益善的，很多水果不宜多吃，多吃不但不會有太好的效果，反而會有不好的情況發生，所以說，水果雖好，也不要貪吃。 水
2015-07-16 11 -
夏天降溫解暑警惕5大誤區
夏天天氣炎熱，降溫成了人們最為關注的話題，卻不想在生活中，有很多降溫方式是不可取的，對於身體的傷害是極大的，並且經常我們感覺不到。夏天來臨，想要降溫解暑，我們還有很多地方需要注意一下，避免進入生活誤區。 一、 冷水洗澡不科學 在炎
2015-07-17 10 -
夏季做三伏灸的5個注意事項
現在正值三伏天，三伏天的時候進行三伏灸是再合適不過了，很多市民也會選擇在三伏天的時候進行艾灸治療，三伏灸具有養生治病的功效，可以治療多種疾病，三伏灸的作用有很多，尤其是適合這樣炎熱的夏季，那麼你知道在這樣炎熱的夏季做三伏灸要注意什麼
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四種抗癌食物告別癌症
癌症是公認的三大殺手之一，也是一種慢性疾病，晚期癌症難以治癒。健康的生活習慣可以有效預防癌症和避免一半的癌症患者死亡。怎樣防癌呢？小編建議先從飲食入手，清淡飲食，多吃蔬果。雖然無法保證一點垃圾食品都不碰，但調整一下自己的膳食結構還是可
2015-07-15 12 -
哪些菜不宜加味精 味精的正確食用方法
味精是我們做菜的必備調料之一，味精可以起到增味提鮮的目的。很多人都知道味精吃多了不好，甚至會影響我們的記憶力，其實味精還真的不能吃太多。小編就來給大家詳細說說關於做菜放味精的健康小常識。 哪些菜不宜加味精 味精用鹹不用甜 在適
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每天喝3杯以上咖啡易致癌
現如今咖啡成了年輕人不可缺少而又時尚的飲料，咖啡店也是越開越多，然而，健康專家卻建議那些喜歡喝咖啡的人不要過多地飲用咖啡，有研究發現咖啡會增加患胰腺癌的風險。所以因以一天2至3杯為宜，每天超過3杯弊大於利。 美國哈佛大學研究發現，喝
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吃鹽過多的危害 吃什麼水果有幫助
現代人的飲食越來越重口味了，我們知道攝入過多的食用鹽，對身體的健康危害很大，尤其是容易損害到腎臟健康。因此一般建議多吃些酸性水果，因為酸性的水果通常都含有豐富的維生素E及豐富的維生素C，其對增強細胞的活力，促進消化液分泌，加速胃腸蠕動
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夏季女性怎麼吃不上火
夏天，天氣炎熱。除了食欲不振外，加之常熬夜，也就容易上火。夏天上火吃什麼好呢，小編為您介紹怎麼吃不上火吧。 首先，芹菜，苦瓜，黃瓜，綠豆，皮蛋等，這些東西比較便宜，又是這個季節的時令蔬菜及食物。具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般
2015-07-10 10 -
早上吃生薑對身體有益
古人雲“早上三片薑，賽過喝參湯，晚上吃薑，等於吃砒霜。”這句話的意思是，早上吃薑，對身體有利，而晚上吃，會損害健康。這種說法真的有道理嗎？ 其實，從中醫的角度來說，古人流傳下來的這種說法具有一定道理。人在清晨之時，胃中之氣有待升發
2015-07-10 10 -
女性夏季養生要講究7點
春夏秋冬四季輪回，心肝脾肺各有所歸，烈日炎炎的夏季，養生有什麼講究呢？ 夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。陽氣外發，伏陰在內。大暑以後，天暑地濕，暑濕之氣交蒸，出現了一個的濕熱薰蒸的局面。在這樣的天氣裡要做好以下幾個方面：
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百合治失眠嗎 百合的營養功效
百合寓意百年好合是一種多年生草本植物，可供欣賞，可供食用。同時百合還具有很強大的養生保健功效。 功效一：潤肺止咳 百合中含有粘液質，中醫認為這一種粘液質具有清熱止咳之功效。 功效二：安神促睡眠 中醫認為百合入心經，有助於防治失
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夏季吃芒果會上火嗎
芒果具有“熱帶水果之王”的美稱，中醫認為芒果性涼，因此只要適當食用的話，是不會引起上火的症狀的。但是現實生活中很多人吃了芒果之後卻出現了“上火”的症狀，那麼這是怎麼回事呢？ 其實是因為芒果的糖分含量較高，如果一下子吃了過多的芒果，糖
2015-07-10 13 -
水果爛了一點還能吃嗎
水果營養豐富，含有多種有機成分和人體必需的維生素。多吃新鮮蔬菜水果，對健康大有好處。不過要知道，水果並不是只有益無害。吃水果也有很多講究，萬一吃不對，反而會惹禍上身！ 買回來的水果放久了，會有些許腐爛的部位。很多人都會把爛掉的部分
2015-07-13 16 -
三伏天來了 高溫天氣注意哪些
俗話說“熱在三伏”，三伏天是一年中氣溫最高且潮濕又悶熱的日子，也是各類健康問題接踵而來的日子。在三伏天飲食應以清淡為主，少吃辛辣、油膩食品，且宜晚睡早起，還要注意防暑降溫。那麼三伏天高溫悶熱養生注意事項有哪些，你不用去搜索啦，天氣網
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三伏天胃口差 吃什麼蔬菜好？
今天是頭伏的第一天，進入三伏天，將進入最熱的天氣，在三伏天要注意做好防暑工作，除了要知道應該吃什麼外，還應該留意飲食禁忌，那麼三伏天不能吃什麼呢？三伏天飲食禁忌有哪些？ 三伏天飲食養生原則 1、三伏飲食新鮮乾淨 中醫認為，胃
2015-07-14 16 -
夏季五個時間不宜洗澡
五個時間不宜洗澡 血壓過低時。洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓者容易虛脫。 酒後。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。 饑餓或飽餐後。饑餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏
