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夏天護膝三忌
膝關節主要由髕骨和筋腱組成，此處血流供給不充沛，故不耐寒濕。臨床上膝關節病多與寒濕有關，即使在夏天，也應忌寒濕侵襲。 一忌冷水洗浴 夏天氣候炎熱，若在身熱汗出之時，急入冷水中洗浴或冷水沖涼，會使寒濕之邪乘虛侵及膝關節，誘發膝關節病變。 二
2017-03-10 27 -
夏季保健5注意
夏季天氣炎熱，人體新陳代謝十分旺盛，很多人在夏季易疲勞、出汗、心煩、食欲不振、昏昏欲睡，甚至會中暑、腹瀉。因此，夏季要注意保養，尤其注意在以下五個方面要把握好。 一要注意精神放鬆 指俗話說：“心靜自然涼。”所以，放鬆而安靜的心境是夏季保健
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謹防陰暑傷人
中暑是夏令季節常見病，中醫學認為，傷暑有陰、陽之分，“動而得之者為陽暑”，我們平時所指的中暑大多指此。患者多因在烈日下勞作或長途行走，或長時間處在高溫、通風不良、濕度較高的環境下而引發。人們對“陽暑”的預防較為重視，但對“陰暑”往往認識不
2017-03-10 11 -
夏季出汗不宜立即擦掉
夏季人們流汗時習慣立即擦掉。殊不知，這樣做降低了皮膚調節體溫的功能，反而不利於體表散熱。 在高溫條件下人體產熱增加時，汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，可起到散熱降溫的作用。因此，如果出汗後立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作
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冬病夏治能治哪些病
呼吸道疾病 適合冬病夏治的呼吸道疾病主要有：支氣管炎、哮喘、咽炎、扁桃體炎、反復呼吸道感染、肺氣腫、肺結核等。 肺主皮毛，“肺為嬌髒”，不耐寒熱，易為邪侵，尤以小兒、老年人最易受邪，故多從肺辨治，根據病情選取不同的貼敷穴位。比如，小兒哮喘
2017-03-10 33 -
古人夏日消暑三境界
第一種境界是物理消暑法。古代的老百姓主要靠扇子納涼，扇子多是用竹編的，古人稱之為“搖風”，又叫“涼友”。第二種境界是飲食消暑法。據宋代的《東京夢華錄》記載，宋代人已較注意用清涼的飲食消夏防暑了。清熱防暑的食物已很豐富：西瓜、荷葉、綠豆湯、
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暑假管好孩子的嘴
暑假裡孩子放假在家，原先良好的生活飲食習慣被打破，再加上氣溫高、食欲不振、吃不潔食物，孩子夏季飲食問題凸顯。所以，家長必須管好孩子的嘴，抓住以下幾個重點，安排好兒童飲食。控制甜食減少胖墩 假期裡，孩子往往比平時吃更多甜食，而甜食不僅讓孩子
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夏治寒病功效佳
中醫認為，春夏主陽，夏季為陽中之陽。人體得天陽之助，一些寒性疾病可能減輕或緩解。若順應天時，夏天治療寒性疾病，可取得事半功倍之效。 基本原理 中醫學把疾病分為虛、實、寒、熱等類型，按照中醫學正治原則，對於寒性疾病可以採用溫熱的方藥來治療，
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夏季養生概要
夏季是一年之中的第二個季節。北半球最高的溫度就出現在夏季。《黃帝內經》稱：“夏二三月，此謂蕃秀。天地所交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄。”意思是說夏季三個月，是自然界萬物繁榮生長的季節。人應該順應夏季的特點
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頭伏”貼伏”忙
中醫學理論認為，夏季是人體陽氣旺盛的季節，在自然界陰陽的消長中，夏季又是四季中陽氣最旺盛的季節，而人與自然界是息息相關的，這在中醫學中謂之“天人相應”。三伏天是夏季中最炎熱的時候，冬病夏治多選擇在三伏天兩陽充盛之時，病邪往往隨陽氣的升發而
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夏季養生“清”為貴
人夏之後，天氣逐漸變熱。故需以“涼”克之，“燥”以“清”驅之，因此，夏季養生的關鍵在於“清”。要做到這一點，就要注意以下方面。 第一，思想宜清靜。盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和困倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和，心靜自
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夏天沒養好身體秋後算帳傷不起
夏季炎熱的天氣會讓人們異常煩躁、食欲減退、睡眠品質差、室內外活動少，甚至是過度貪涼，都會使身體產生潛在的危機，到了秋季，隨著氣候發生變化，人體機能也會發生一定的轉變，這些潛在危機就會表現出來。 高枕不能無憂 每年的夏秋之交，頸椎病患者都會
2017-03-10 10 -
春季養肺三妙招
春季氣溫變化不定，空氣污染嚴重，人體最容易為之所傷的，便是呼吸系統。“肺為嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。正常人24小時吸入空氣約1萬升，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質。因此，春
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平和度夏 免生燥熱
“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”炎暑將臨，應順時養生以避虛邪、遠疾病，安度盛夏。《黃帝內經·素問》中指出：“夏三月，此為蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之
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夏季蒲扇搖出健康來
夏日炎炎，孵在空調房間，已成為當下流行的消暑方式。殊不知，長期與空調為伴，不利健康。尤其是老年人，體內組織器官發生退化，大腦體溫調節中樞功能下降，對環境溫度敏感性降低，稍不注意，就會著涼感冒，甚至引發面神經麻痹等病症。何不重新試試這種節能
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當夏飲食之味宜減苦增辛以養肺
“當夏飲食之味，宜減苦增辛以養肺。心氣當呵以疏之、噓以順之。貪涼兼汗身當風而臥，多風痹。”——語出丘處機《夏季攝生消息論》釋文：夏三月屬火，功能是長養，夏天心氣旺，味屬苦，按照五行相克的規律，火能克金，肺屬金，味主辛，本就心氣很旺盛的夏季
2017-03-10 26 -
春夏養陽 秋冬養陰
“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”——語出《素問·四氣調神大論》釋文：
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泡腳祛暑濕
冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實夏天也應泡腳，一年四季堅持下來，各有功效，正所謂“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”。夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表
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春夏泄瀉 秋冬閉藏
“體欲常少勞無過度，食去肥濃，節酸鹹，減思慮，損喜怒，除馳逐，慎房室，春夏泄瀉，秋冬閉藏。”——語出西晉·張華《博物志》釋文：這是一位號稱青牛道士的漢代方士封君達留給皇甫隆的養生方法。皇甫隆按照此法養生，活了一百多歲依然耳聰目明，體力不衰
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夏月常備香薷飲
香薷飲源自宋代《太平惠民和劑局方》，由香薷、厚樸、扁豆三味藥組成。香薷素有“夏月麻黃”之稱，長於疏表散寒，祛暑化濕；扁豆清熱滌暑，化濕健脾；厚樸燥濕和中，理氣開痞，三物合用，共奏外解表寒，內化暑濕之效。適用于外感於寒，內傷於濕所致的惡寒發
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