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夏天多吃三種菜
夏季可食用的蔬菜種類很多，可吃什麼菜更適宜呢？ 首先是適當多食用一些涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多，會使人體質呈酸性，多內熱，適當
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消暑養生阿膠涼茶
烈日炎炎，漫漫長夏，消暑成了人們不可回避的話題。消暑，人們可能首先想到的是冰鎮飲料，然而冰鎮飲料先傷胃陽，後傷腎陽，雖一時酣暢淋漓，然而口渴依然，陽氣為寒所鎮壓，不能薰蒸水氣上行至口唇，故下水不能解上渴，這是冰鎮飲料傷身致病之開始。 可是
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預防“夏季高溫病”多按“四沖穴”
炎熱的夏天來到了，由於盛夏氣溫過高，體溫調節受到限制，熱量積蓄在體內，從而易引發全身發熱、頭暈、口渴、噁心等中暑症狀，嚴重的還會出現昏迷、抽風等。為了預防“夏季高溫病”，諸位若有閒暇不妨多按按自己的“四沖穴”。 何謂“四沖穴”呢？四沖穴即
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夏季清補為佳
冬季進補已為大家所熟知，這是因為在冬季人們的食欲旺盛，吸收好，消耗相對少，滋補品不易變質，所以到了冬季進補已成為習俗。那麼是否只有在冬季才能進補呢？其實這種認識是片面的。夏季氣候炎熱，出汗多，體力消耗比其他季節大，又加上日長夜短，睡眠不足
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三種夏季常見病不容忽視
進入夏季，中暑、感冒和腸胃不適三種常見病總是困擾著人們。專家提醒：今年春季時間較短，春夏交替快速，人們對這三種夏季常見病應格外重視。 中暑——要時刻警惕 在夏季，無論是幹熱天氣還是濕熱天氣都可能會中暑。中暑後輕則出現多汗、頭昏、胸悶、心悸
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入夏常備的防暑藥
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有： 人丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、
2017-03-10 18 -
安然度夏避濕邪
進入盛夏，雨水增多。這個季節是一年中濕氣最盛的時期，有很多人感覺身上不舒服，這是為什麼呢？ 中醫把“風、寒、暑、濕、燥、火”稱為六邪，濕邪即為其中之一，濕邪為病有三種情況，一種較輕，會出現舌苔厚膩、有時舌苔泛黃，感覺口膩、口黏、口臭，臉上
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氣溫高達35℃以上需防腦卒中
夏季天氣炎熱，是中風的高發季節，專家提醒，當氣溫高達35℃以上，需謹防腦卒中。 身體缺水致缺血性腦卒中 夏季氣溫達到35℃以上時，缺血性腦卒中較為高發。因為當氣溫達到35℃以上時，人的體溫調節主要靠汗液蒸發達到散熱目的，而老年人本身體內
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夏季消暑勿傷陽氣
“在冰天雪地的冬季，從深水井裡打一桶水上來，手伸進水裡會有溫熱的感覺；而在盛夏酷暑，深井水有冰手的感覺。其實，夏季人體五臟六腑陽氣相對較少，就像深井裡的水一樣是涼的，因此夏季要保養陽氣。” 天人相應夏養陽 事實上，冬季、夏季井水的溫差並不
2017-03-10 10 -
夏季防暑9個小竅門
夏季遇上高溫天氣時，儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別午後高溫時段和老、弱、病、幼人群。在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝曬，同時採取防曬措施，還可以在飲食上加以調節。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風的地方，躺下休
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“以熱制熱”安然度夏
在炎熱的夏天，很多人喜歡打開空調享受清涼。然而實踐證明：冷水浴、電風扇及空調等雖能使局部溫度降低，但總體上說，體內熱量難以及時散發，皮膚雖然涼爽了一會兒，過後反覺得更熱了。專家指出，“以熱制熱”才是真正的解暑良方，有助於安然度過炎炎盛夏。
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夏天多喝烏梅湯
夏天濕度大、氣壓低、氣溫偏高，中醫認為：寒濕偏重極易誘發消化系統疾病。許多人在這個時候容易火氣大，食欲不振，胃口變差。為了調節胃口、補充體液、增強食欲，可飲用非常有益的烏梅湯。 傳統醫學認為，烏梅性平，具有解熱、祛暑、止瀉、鎮咳、驅蟲等功
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夏季謹防傷暑
天氣炎熱，人們常因怕熱貪涼而患上感冒，即中醫所說的“傷暑”，其表現除了一般的感冒症狀外，還有心煩、口渴、汗出、胸悶、噁心等現象。 本病的發生，多因人體正氣不足，暑熱或暑濕穢濁之邪乘虛侵襲而為病。中醫認為，傷暑有陰暑、陽暑之分，陰暑即傷暑，
2017-03-10 12 -
春食山野菜當心中毒
衛生專家提醒，春季，在享用美味的山茅野菜時，還要小心預防植物中毒。常見會引起中毒的野菜有：黃花菜、苦刺花、茉莉花、水蕨菜、水芹菜、板藍根等。 不同的山茅野菜，中毒的表現也不一樣。一般野菜中毒症狀較輕，以噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道症狀為
2017-03-10 11 -
夏季自製清涼中藥露
菊花露 白菊花10克，白糖10克，同置茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡片刻，即可飲服。白菊花具有散風熱、清肝明目、解毒之功效，可用於防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等症。其所含的黃酮類物質有擴張血管、降低血壓的作用，故對高血壓病人更為適宜。 薄
2017-03-10 11 -
夏日要防濕熱病
“小滿”節氣的到來，預示著夏天悶熱、潮濕天氣即將來臨，所以，在小滿節氣的養生中，我們要特別提出“未病先防”的養生觀點。就是在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發生。而“小滿”節氣到來後，氣溫增高，又因多雨，此時，就要做好“防熱防濕”
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汗多貪涼易傷陽 養陽按揉足三裡
夏季氣溫不斷升高，天氣漸熱，暑熱邪盛，汗液的排泄也會加快，中醫認為“氣隨汗脫”，而“氣者陽也”，所以人體的陽氣也會隨著汗液外泄而受損。此外，熱天人們比較貪涼，比如空調、冷飲等，易受寒濕之邪而傷陽。 中醫著作《靈樞》中記載：“陽氣不足，陰
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三類人夏季不宜喝綠豆湯
由於綠豆性涼、味甘，因此是夏季不可缺少的消暑食品。雖說綠豆湯適合夏季飲用，但有些人是不適宜飲用的。 屬於寒涼體質的人不宜多喝綠豆湯。這類人表現為常年四肢冰涼乏力，同時還伴有腰腿冷痛、腹瀉便稀等症狀。 老人和兒童也要少喝綠豆湯，這兩類人通常
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夏季用藥需“冷靜”
俗話說：“小藥保平安。”到了夏季，很多家庭都會買些常用藥存著，以備不時之需。但藥箱裡的那些常用藥真的能隨便吃嗎？ 清熱藥 不少人一入夏，就開始時不時地吃些清熱降火的藥，其實，清熱降火類藥物會加重腎臟負擔，對胃腸道也有一定刺激，因濫用這類藥
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夏季養生重點：調養心脾
中醫認為，夏季應以養護陽氣為主。 從中醫五行學說和髒象學說來看，夏天屬火，與心相應，而心主血脈，又主神志，同時長夏屬濕，濕易傷脾。因此，夏季養生的重點在於調養心脾。 多愁善感、情緒低落、胸悶不舒、經常歎息，這些都是氣鬱體質者常見的表現，
