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防暑降溫之品
炎炎夏日，酷暑難耐。不僅果汁、冰糕等冷飲、冷食可作為解暑降溫之用，防暑降溫的寶貝還有很多。苦瓜西瓜向來被許多人當成夏日解暑的珍寶，其實，從理論上說，最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品是苦瓜。“苦味能清熱”、“苦味能健胃”，中醫認為，苦瓜味苦、
2017-03-10 10 -
三款消暑粥
炎炎夏日，暑熱悶濕，多數人常感不適，食欲減退。現介紹幾種消暑清熱藥粥供參考。梨粥。將3個梨洗淨切碎，加水適量煎煮半小時後，撈去梨渣，加入大米適量，煮爛成粥，趁熱食用可治小兒風熱、肺熱咳嗽、食欲不振、頭昏等症。冬瓜粥。冬瓜500克去皮除瓤，
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炎炎夏日不必怕“辣”
通常，在寒冷的冬季，人們喜歡吃些辣椒祛寒保暖，麻辣燙、毛血旺、麻辣火鍋很受歡迎。但到了夏季，很多人卻因為怕上火，一點辣椒都不敢沾。其實，生活大可不必走極端，夏天也能吃點辣。夏日炎炎，人們接觸寒涼食物的機會比起其他季節大大增加。除了喝冷飲、
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老人安全度夏有三招
夏季酷熱，老年人尤其易出現食欲下降、疲乏無力、精神不振等症狀，老人要安全度夏，需做到以下幾個方面。調節飲食 防腸道病老年人胃腸功能蠕動差，腸道免疫力差，夏季飲食應新鮮可口、清淡易消化。有些老年人夏季貪食生冷食品，或吃了冰箱變質的食物，而導
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家庭防暑清熱方
1、取鮮蘆根、絲瓜皮各100克，煎後涼服，有清暑濕除煩止渴之功。2、金銀花、菊花、麥冬、五味子各20克，加酸梅100克，加水煎後，去渣，加入適量的白糖，涼後服，有開胃、生津、止渴之功。3、綠豆100克，白扁豆20克，水煎餅45分鐘，加入白
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食療足浴治小兒夏季腹瀉
腹瀉是小兒夏季常見病，因為患兒常伴有嘔吐，喂藥很可能會吐，而盲目使用抗生素則可能會造成抗生素濫用。此時，如能針對不同類型的腹瀉，在施以常規治療以外，施以簡便易行的食療和足浴方法，往往會取得事半功倍的效果。中醫認為，寶寶夏季腹瀉主要以傷食瀉
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納涼須擇對“席”
天氣潮濕悶熱，在床上鋪一張涼席，清涼舒適，很快能達到驅暑消汗的效果，自然是很愜意的度夏“涼”方。然而，面對各式各樣的涼席，你得會選擇，只有挑選得當才能既享受涼爽，又不損害健康。有人睡過涼席後，軀幹、四肢等接觸涼席的部位會出現分佈不均的紅斑
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清涼一夏的銀耳水晶綠豆爽
綠豆性涼，味甘，有清熱解毒、消暑止渴的功效，特別適合在夏季食用。但我覺得只是單純地熬一鍋綠豆湯有點單調，於是添加了銀耳、冬瓜，枸杞等食材，煮出了一碗晶瑩可愛的銀耳水晶綠豆爽。先將冬瓜去皮除瓤，洗將後切成小方丁，放入開水中焯透，再撈出放入涼
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切忌足底迎風睡
夏季炎熱，許多人貪圖涼快，晚上喜歡開窗睡覺，尤其是喜歡將雙腳朝向窗戶的方向，讓雙腳沐浴在夜晚的習習涼風中，感覺涼快又愜意。殊不知，足底迎風熟睡對身體有百害無一利。眾所周知，人類雙腳的腳底面積雖然只占人體全身總面積的3.5%，但是足底卻擁有
2017-03-10 15 -
夏季養生三道粥
夏日人們總愛貪涼，將空調溫度調得一低再低，殊不知，這樣會使體內寒濕不斷淤積，以致身體“秋後算帳”，種種疾病在秋冬季節暴發出來。其實，夏季養生卻要講究一個“熱”字，最適宜以熱除熱，其中以熱粥養生為最佳。不同的粥品可以發揮不同的功效，將幾種粥
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夏食紫蘇增食欲
紫蘇為唇形科一年生草木植物，有特異芳香，所以又稱香蘇。藥用其嫩枝葉(蘇葉)、莖(蘇梗)、果實(蘇子)等，一草上下都是藥。在古代還常把蘇葉當茶製成飲料，長期服用，蘇葉茶可以解毒健胃。宋仁宗時曾被翰林醫官院定為“湯飲第一”。紫蘇葉稱蘇葉，性溫
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夏日出遊 保健康才有快樂
隨著夏天的到來，出門旅遊成為很多人的期盼，而安排好出行細節問題，保證身體健康無礙，則是獲得快樂的根本保障。 服裝要輕便 防護嚴 通風好、吸熱少、吸水性強、耐髒易洗是旅遊服裝的挑選原則。按照這一要求，運動裝和戶外裝是最適宜的。而且，選擇
2017-03-10 10 -
夏天出門謹防“涼拖性皮炎”
夏季出遊，穿外形透明、五顏六色的“水果鞋”在年輕美眉中非常流行，走到哪裡都引人注目。但有些人穿上一段時間後，腳背及腳底會出現紅褐色斑塊及表皮脫屑症狀，到醫院一檢查，才知是因穿拖鞋不當引起“涼拖性皮炎”。 橡膠和塑膠拖鞋穿著涼爽、穿脫方便
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春夏換季要注意
春夏之交過渡時期，天氣變化莫測，人們應採取哪些相應的養生保健措施呢？ 衣著：隨著早晚溫差逐漸縮小，要根據氣候變化及時減衣，不要早晨的厚裝到了中午仍捂在身上，弄得滿身大汗，這樣反而容易著涼。此時著裝應以穿衣不出大汗為原則，衣服遞減的順序應
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初夏養生你做對了嗎
初夏來臨，這一時段是從春到夏的過渡階段，保健養生的方法也很多，做到如下三個方面，定有益身體健康。 耐熱鍛煉每天進行 研究表明，經常處於高溫環境中，熱應激蛋白的合成增加，使人體的熱耐受力增強，再進入高溫環境中，人體細胞的受損程度就會明顯減
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度夏注重四調養
夏天將至，陽氣鼎盛，萬物繁茂，暑熱延綿，雨水普降。《黃帝內經》言：“人與天地相參也，與日月相應也”。人們應根據氣候特點，注意以下四個方面的調養。 精神調養 “放”字宣暢氣機 夏天是萬物生長的季節，在精神調養上要體現一個“放”字。即是夏天
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夏季飲食話養生
夏季來臨，合理飲食很有必要。人在炎熱的生活環境中，體溫調節、水、鹽分代謝以及迴圈、消化、神經、內分泌和泌尿系統都有顯著變化。這些變化涉及人體內質代謝增強和營養素消耗增加，所以，夏天的飲食調理比任何季節都重要。 初夏 此時是春夏轉換季節，
2017-03-10 10 -
夏季謹防“心火”旺
夏天，不少人會出現口乾舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便幹結等“上火”現象。《黃帝內經》指出：“南方生熱，熱生火，而火熱主夏，內應於心。”因此，在夏季我們要掌握一些防暑技巧，從而達到除去心火、調養身心的效果。 甯心靜神消暑氣 在精神調養方面
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夏天飲食不宜辛辣厚味
夏天到了，很多人的胃口不好，常常“無病三分虛”，消化功能降低，出現精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等“苦夏”症象。歸根到底，都是脾胃功能減弱的後果。因此，夏季要做好飲食調節以確保健康。 現代醫學研究，夏季食欲下降是因為胃
2017-03-10 13 -
防暑飲料任君選
盛夏時節，天氣炎熱，容易導致身體不適，甚則引起中暑。適當飲服一些消暑飲料，既可清熱消暑，又能防病保健。這裡介紹幾種防暑飲料簡易自製方法。 鮮藕白蜜汁：鮮藕120克，搗爛，絞汁，加生蜜60克，攪勻服，不拘時。 三鮮飲：新鮮竹葉、荷葉、薄荷
