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夏季三葉茶 清心消暑
夏至養心清暑，首先推薦夏至三葉茶，分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時候可以三葉合泡（每種3~5克）或者任選其中的一種（荷葉、竹葉用5~10克，薄荷葉5克即可）泡茶喝，有非常好的清心火、養心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人，可以用綠豆西瓜
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夏季安全食用苦瓜
夏季很多人都喜歡食用苦瓜，不僅可以清理腸胃還清火消暑，但是在食用苦瓜時有些注意事項，下面就向大家詳細介紹。 1、《滇南本草》言：“脾胃虛寒者，食之令人吐瀉腹痛”，故脾胃虛寒或體質虛弱者應少食或忌食。 2、兒童的腸胃功能較弱，也不宜多食，
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夏季幼兒保健方法
炎炎夏日，氣溫很高，寶寶又好動皮膚經常暴露在外面，時間一長很容易出現問題，下面就向廣大家長介紹一些夏季幼兒保健的方法。 生冷瓜果適量：夏季瓜果較多，寶寶也愛吃，進食過多生冷瓜果涼菜，會損害腸胃功能，導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。當
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紫蘇夏季開胃佳品
紫蘇是一味常見的藥食兩用的中草藥，具有行氣和胃的功效，非常適合夏季食用。現代醫學研究，紫蘇的嫩葉富含揮發油、氨基酸以及鐵、鈣、磷、維生素A、C等。種子含亞油酸、維生素B等，蘇葉能擴張皮膚血管，刺激汗腺神經而有發汗作用，並減少支氣管分泌，
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夏季“刮”走空調病
夏季炎熱，能在涼爽的空調房裡呆上一天是見很愜意的事情，但是很多人也因此患上了空調病。從中醫理論來說，通常叫做“寒包火”。由於氣溫高，人體出汗較多，全身表皮血管擴張，體內本有熱，而長時間呆在溫度較低的空調房內，感受冷風的寒邪，引起體表血管
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中醫出招阻擋熱傷風
中醫認為，天氣炎熱時人體汗毛孔開放，汗液外泄，機體抵抗能力下降，此時受涼會導致機體的調節機制使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，久而久之熱郁於人體，進而出現熱感冒，這就是所謂的熱傷風。 熱感冒與流感的區別就在於發熱是熱感冒的主要症狀，不會
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米湯 解暑佳品
夏天一到，炎熱的天氣易耗傷肺陰，對策之一就是喝米湯。所謂“肺陰”，就是滋養肺臟的津液，它由營養物質所化生，與肺氣一起維持肺功能的正常運轉。炎熱的夏季要想保護肺陰不受傷害，就要在吃飯的時候“先進米飲以潤肺”，尤其是吃早餐之前。這是因為，五
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夏季洗澡要注意
注意一水溫冷熱適宜：夏天洗澡水溫一般控制在35°C~37°C，和人的體溫相近為宜。夏天用適度的熱水洗個澡不僅可以加快皮膚和肌肉血管的血液迴圈，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，起到很好的爽身降溫的作用，還能使全身肌肉組織得到
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夏日良藥——桑葉泡水
夏季感冒，容易出現頭痛、口鼻發幹、咽喉燥痛、咳嗽無痰或痰少而黏等症狀，因此，治療的關鍵在於清、潤並用。清能散火，潤能治燥，清、潤合用才能治療夏季感冒，其中常用的藥物之一就是桑葉。 桑葉味苦性寒，有疏散風熱、清肺潤燥功效，一種藥物兼有清、
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養護關節喝櫻桃酒
中醫認為，櫻桃味甘、性溫，可“調中益氣，令人好顏色，美志性”。臨床觀察證實，櫻桃是治療痛風、風濕病的良藥，在連續食用櫻桃幾天之內即可明顯緩解關節疼痛。櫻桃浸酒飲服，能祛風除濕，治療四肢麻木和關節疼痛。關於櫻桃緩解關節疼痛的作用，研究表明
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夏日清火食芥菜
夏天萬物生長茂盛，炎熱也會增加人的煩躁，中醫認為肝有調暢情志的作用，人不順心就會肝火旺，繼而會出現眼幹、眼癢等眼睛症狀，在飲食保健上，這時就應“省酸增甘”，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。酸味食物有收斂固澀的作用，不利於肝氣的舒展；甘味
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小米粥 健脾祛濕
很多人夏季都會出現“脾濕”的症狀，食欲不振，大便溏瀉不爽等。為防外濕傷脾，人們應注意淋雨、涉水後要及時將身體擦乾，更衣保暖，不要在游泳池或澡堂內長時間浸泡、洗浴，勞動、休息要儘量避開水濕過盛的地方，不可久居濕地，工作、生活環境及其設施要
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夏日養陽 順應時令
夏至過後，天氣氣溫又到了另一個“高”度，在中醫角度上來看，夏季是養陽的最佳時令，應順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。 小兒養陽更健康 夏天一到，孩子格外興奮，外出遊玩，喝飲料，吃冰淇淋。孩子高興了，大人卻發愁，有些寶貝食欲下降，抵抗
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清口涼拌菜伴您度酷夏
中醫認為，“脾主長夏”，夏季汗多易傷陰，飲食應以清淡、苦寒、營養豐富、易消化的食物為佳。一日三餐中，除了葷菜之外，烹飪一兩道色彩清新、爽口鮮香、營養豐富的涼拌菜，可增進食欲，補充多汗流失的水分，保持身體健康之需。 紫晶綠翡亮絲 主料：黃
2017-03-09 12 -
炎熱夏季的清爽菜品——苦瓜
一、清炒苦瓜 苦瓜、蔥、鹽、味精、糖、香油。先將苦瓜洗淨，縱向一剖為二，形成兩根半圓柱形；將剖為一半的苦瓜反扣在砧板上，用刀將它切片時，一定要斜切，越斜越好，使苦瓜的皮和肉基本上在一個平面上；蔥切成段，放入油鍋內爆香，下入苦瓜，迅速翻炒
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夏季養生 調理關鍵
一、精神調養 夏天是萬物生長的季節，在精神調養上要體現一個“放”字。即夏天要使精神象含苞待放的花朵一樣秀美，並要切忌發怒，使精神充沛、飽滿，氣機宣暢，通泄自如，情緒外向，呈現出對外界事物濃厚的興趣。 二、飲食調養 夏天人體消耗較大，要注
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夏季蚊蟲叮咬中藥外塗法
白花蛇舌草10克，苦參10克，薏苡仁10克，蒼術10克，蒲公英10克，半枝蓮10克，水煎到冷，塗搽皮膚。適用于兒童因蚊蟲叮咬導致的皮炎。若皮炎導致流黃水症狀，可在藥水中加入林可黴素注射液，混勻塗搽，按每公斤體重加入林可黴素注射液5毫克，
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夏季品茶 消暑保健
夏天我們經常喝的要數綠豆湯、赤豆湯了等等，既能防暑清熱，又能解毒開胃。但是夏季，人體外熱內寒，容易感冒，也易傷胃，所以類似綠豆湯、苦丁茶等清熱的飲品不宜多喝，適可即好，但是可以飲用一些清涼的茶品，消暑清涼。 菊花荷葉茶：菊花10克、荷葉
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夏季女性多吃六種瓜
冬瓜：冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制
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盛夏常飲黃瓜汁
黃瓜是家常菜，口感清爽且低熱量，還有預防口腔疾病的作用，但是，吃整個黃瓜不如飲黃瓜汁更益於吸收，所以在炎熱的夏季，不妨自己動手製作一杯別有風味、優質價廉的黃瓜汁吧。 黃瓜汁製作起來很簡單：把新鮮的黃瓜簡單用糖醃一下，或者直接加冷開水在榨
